Вероватно већ знате да превише времена на екрану може да вас учини дебелим и несрећним, али наука каже да то заправо није најгори ефекат који сви наши уређаји могу имати на наше здравље. Повезивање више виртуелног и мање у стварном животу можда вас дословно убија, упозорава драматична нова наука.
То није зато што целодневно седење штети здрављу (јесте, али прилично је лако преокренути те ефекте са само мало покрета). То је зато што су наши дигитални животи део онога што нас чини све усамљенијима. А према најновијим истраживањима, усамљеност је чак смртоноснија од навике пушења у пакету дневно.
На цигаретама и екранима
Није да данас немамо пријатеље. Проверите своју Фацебоок страницу. Вероватно их имате стотине. Проблем је у томе што те пријатеље не виђамо често лицем у лице, као тхе Бостон Глобе'с Билли Бакер је открио када га је уредник замолио да у последње време пише о здравственим ефектима усамљености.
Почео је да размишља о сопственом пријатељству. 'Прво, био је мој друг Марк. Ишли смо заједно у средњу школу, и даље још увек разговарам са њим и дружимо се. . . Чекај, колико често се заправо дружимо? Можда четири или пет пута годишње? ' пише. 'А онда је био мој други најбољи пријатељ из средње школе, Рори, и. . . Искрено се нисам могао сјетити кад сам га задњи пут видио. Да ли је већ прошла година? Потпуно могуће. '
колико је висок бењи луд
Ако се крећете кроз бројне борбе средњих година, Бекерова невоља вероватно звучи сасвим познато. Али кога брига, зар не? Можда је превара што сте презаузети да бисте се виђали са пријатељима, али то тешко може бити трагедија. Само што би могло бити. Све већа гомила студија показује да ће вас недостатак времена лицем у лице са вашим ближњима убити једнако сигурно као брза храна или цигарете.
„Почев од 1980-их ... студија за студијом почела је да показује да су они који су били социјално изолованији много вероватније да ће умрети током одређеног периода од њихових социјално повезаних суседа, чак и након што сте исправили старост, пол и начин живота попут вежбања и правилно јести. Усамљеност је повезана са повећаним ризиком од кардиоваскуларних болести и можданог удара и прогресије Алзхеимерове болести. Једно истраживање је показало да то може бити фактор дугорочног ризика као и пушење “, открива Бакер.
Једноставан начин да додате године свом животу
Ако вас све ово почиње депримирати, немојте се одрицати наде. Добра вест је да, иако ће вам усамљеност убрзати смрт, не морате предузимати драстичне мере да бисте преокренули ефекте изолације. Нешто тако једноставно као што је дружење лицем у лице са пријатељима може озбиљно утицати на ваше здравље - и на крају на вашу дуговечност.
У својој новој књизи Ефекат села 
психолог Сузан Пинкер износи случај са чудесним здравственим предностима редовне, стварне друштвене интеракције. Недавно је прокључала њена сазнања за старатељ , а чланак чини фасцинантно читање.
Од преживјелих од карцинома и можданог удара до супер агерица у сардинским селима и вашег просјечног грађанина модерног доба, гдје год погледају научници, чини се да имају огромне користи од стварног гледања друге особе у очи, преноси Пинкер. „Када су се током деведесетих пратиле дневне навике скоро 17.000 комуналних радника у Француској, истраживачи су открили да је њихов степен социјалне укључености добар начин да се предвиди ко ће још увек бити жив на крају деценије“, тврди она, на пример .
Другим речима, ваши пријатељи су у ствари чудесан лек, али тужан део је што многи од нас пропуштају благодати социјалне интеракције. „Упркос доказима који потврђују преображајну моћ друштвеног контакта, наше рутине постале су усамљеније“, примећује Пинкер. „Од касних 80-их ... према истраживањима становништва у Европи, САД-у и Аустралији, број људи који кажу да се осећају изолирано удвостручио се, ако не и утростручио“.
Закључак за просечну одраслу одраслу особу са превиђеним распоредом је двострук. Прво, ваш неуспех да изађете колико год желите није само мала сметња. Ваша изолација буквално убрзава вашу смрт.
Друго одношење, међутим, веселије је. Баш као што је лако ући у самотни живот, тако је лакше прекинути ову лошу навику неголи престати пушити или изгубити неколико десетина килограма. За разлику од одустајања од чоколадне торте, сусрет са пријатељима је у ствари ипак угодан. Нека то буде приоритет и не само да ћете бити срећнији, већ ћете додати и године свом животу.
