У мојој књизи, 13 ствари које ментално јаки људи не раде , Описујем нездраве, али уобичајене навике које нам одузимају менталну снагу. А од свих тих 13 ствари, она која изгледа највише одјекује код људи је број 2 - ментално јаки људи не одају им моћ .
Чини се да је то прилично универзалан проблем с којим се већина нас може повезати у једном или другом тренутку.
Одајеш своју моћ кад год допустиш другим људима или околностима да контролишу начин на који мислиш, осећаш се или понашаш.
На пример, када кажете да вам је шеф „уништио дан“, дајете шефу моћ над животом. Или када кажете да вас важан други „љути“, дајете им моћ над тим како се осећате.
С друге стране, када одлучите да нико неће имати моћ да контролише како се осећате према себи, како размишљате о свету, какав ћете дан имати, како ћете проводити време , или са ким ћете га провести, оснажићете себе да створите свој најбољи живот.
Ево два најбоља начина да престанете да одајете снагу:
1. Преокрените свој језик.
Кад год тврдите да вам се неко осећа лоше, подсетите се да ви сами контролишете како се осећате. Или када дођете у искушење да кажете да „морате нешто предузети“, подсетите се да је свака одлука избор.
Не морате радити до касно и не морате ићи у продавницу. Наравно, може доћи до последица ако одлучите да их не чините, али признање да свесно доносите одлуку може вас оснажити да будете најбољи.
2. Размислите пре него што реагујете.
Викање на некога зато што сте љути или пристајете да радите ствари које не желите, само су два начина на која можда одајете своју моћ.
А избацивање или одбијање било чега што се од вас тражи, само су два начина одавања моћи, можда су вам постали навика.
Оснажите себе размишљањем пре него што реагујете. Удахните дубоко, изговорите се из ситуације или одвуците пажњу на неколико минута, све док се не осећате довољно смирено да саберете своје мисли.
колико година има Јермаине о Неал
Могли бисте да кажете „Дозволите ми да проверим свој распоред“, пре него што прибегнете „да“ као подразумеваном одговору на нешто што не желите да урадите. Или ако се осећате фрустрирано, реците „Одступићу на неколико минута да се смирим“, а затим се одмакните како не бисте дозволили да неко из вас изнесе најгоре.
Повратите своју моћ
Потребан је напоран рад да бисте задржали личну моћ када сте навикли да је поклањате. Али повећање ваше менталне снаге захтева да задржите сваку унцу личне моћи за себе.
Зато надгледајте своју личну моћ и тражите начине на које је добровољно дајете. Задржавање моћи омогућава вам да своје време и енергију посветите стварима које желите, што је кључно за побољшање вашег психолошког благостања
