Где год се окренете има још један трагични светски догађај, још једна стравична трагедија, још једна разарајуће тужна прича због које се склупчате у клупко и плачете попут бебе и још економских вести због којих се трзнете од стрепње пре него што дословно паднете у кревет још једна непроспавана ноћ бацања и окретања.
Наше мисли а емоције нам омогућавају да останемо јаки и позитивни; да помогнемо другима да преброде тешка времена и да себи помогнемо у сналажењу у животним изазовима.
колико је висока Ејми Грант
Кад смо у стању да главу држимо горе изнад воде, можемо бити извор инспирације за друге и прелепо блиставо светло у мору таме и турбуленције.
Ево 6 важних техника како бисте задржали животни ентузијазам:
1. Нема више аутоматског пилота
Замислите да сте, уместо да сваког јутра гледате вести, гледали живахног предузетника како представља оптимистичан, надахњујући дневни вести који се концентрише на приче о љубави, доброти, саосећању и ширењу радости у свету?
На тренутак размислите колико бисте се осећали енергично сваког дана.
Уздржите се од деловањаауто-пилот, тјтсада је време да промените своју дневну рутину. Самојер гледајући вести свако јутроили задржавање на лошим вестима у новинама је нешто што сте увек радили, не значи да то требате и даље радити.
Истраживање је изнова показало да је негативни утицаји гледање вести утиче на наше стање духа и тела које утичу на наше емоције, уништавају нашу креативност и стварају стрес у телу.
Многи успешни предузетници избегавају да гледају вести, а ја лично већ годинама уживам у животу, а да га нисам гледао. Сјајне вести сутоДефинитивно сам приметио апозитивноразлика у мом општем благостању.
Промените своју рутину и ефикасније искористите своје време на начин који ће вам послужити тако што ћете окренути своју омиљену песму, разговарати са децом пре школе, преслушати надахњујући подцаст, одговорити на е-пошту или искористити време за трчање са својим пас.
колико година има Доналд Доугхер
2. Циљајте високо
Када се осећате ниско и прелазите на негативну територију, невероватан начин да се одмах осећате ведрије је да одредите на шта се фокусирате.
Да бисте остали фокусирани и позитивни, размислите о узвишеним циљевима које желите постићи ове године.
Створите слике у мислима о томе да сте постигли свој циљ или их запишите на картицу са белешкама и носите их у новчанику или укуцајте те циљеве у телефон за лакши приступ.
Као што нам каже Бриан Траци: „Циљеви вам омогућавају да контролишете правац промена у своју корист“.
3. Ултимате Ловес Ин Лифе
Други начин да останете одушевљени животом и створите осмех од уха до уха је да запишете и размислите о свему што волите у животу или још боље да то кажете наглас.
Започните игру са породицом или партнером да бисте стекли навику да се фокусирате и разговарате о стварима које волите, а не о оним што не волите. Ако разговарате о стварима које волите, привлачите више њих. Исто важи и за разговор о стварима које не желите, на крају привучете више истих.
Дошао сам до тридесет ствари од писања, певања, музике, читања, прелепих аутомобила, паса, кафе, учења, поноћних вожњи до упознавања нових људи.
да ли Древ Цари има сина
4. Појачајте
Речи стварају слике у нашем уму и изазивају емоције у нама. Због тога је важно имати на уму разговоре који се воде око нас.
Стога, ако шетамо тржним центром, хватамо јавни превоз или радимо на лаптопу у кафићу и чујемо негативне разговоре, ставите слушалице да бисте спречили буку.
То је одличан начин да блокирате негативност, а истовремено задржавате позитивно стање духа и подиже вам расположење.
5. Трчи миљу
Кад год наиђете на токсичну особу, претрчајте милион миља у супротном смеру на најлепши могући начин, наравно.
Биће нам тренутака када нам буде немогуће да побегнемо преко првог пожара, посебно ако је токсична особа члан наше породице.
Отровне особе могу заразити читаву групу људи у кратком временском периоду. Да ствар буде још гора, можете се брзо пребацити са осећаја живота у осећај депресије и туге. Да не спомињем, брзи одлив енергије цури из вашег тела попут куће која је притиском прекидача изгубила приступ електричној енергији.
6. Напусти собу
Ако разговарате са колегом на послу, новим познаником на забави или незнанцем у подземној железници и разговор се брзо креће низбрдо. Под низбрдицом мислим на оговарање, суђење, жалбу на пропаст и мрак у свету или оштру критику себе или других, време је да направите потез.
Учтиво се изговорите из разговора и пређите на разговор са неким другим, враћање за свој сто или пресељење у другу кочију у подземној железници.
Као и било шта у животу, што више будимо будни са својим умом у смислу свог фокуса, онога што говоримо, осећамо и мислимо, постаје лакше променити квалитет нашег живота и кретати се узбурканим водама када ударимо у узбуркано море.
