Имамо само неколико дана од Нове године, и највероватније се још увек враћате у „жрвањ“ посла, одговорности и општег живота. Празници су готови, а нове сјајне резолуције које сте донели можда више неће бити тако сјајне.
Разумљиво је да се можда осећате немотивисано и патите од пада након празника. Ево 10 корака како бисте се одмах активирали:
1. Не борите се против недостатка мотивације. Ако се осећате слабо или нисте у стању да прикупите тоне енергије, нека буде у реду. Будите лаки према себи и признајте да је у реду да се окупате, посебно у ово доба године.
2. Једном када прихватите своју кризу, дођите до њеног дна. Запитајте се: 'Који је основни узрок овог тромог осећаја?' Идите дубље од очигледних разлога. Да ли је то повезано са послом? Ваш лични живот? Везе? То може бити и само време. Јасно објасните у којим областима свог живота осећате највећи отпор.
3. Копајте по том подручју. Шта није идеално у овом аспекту вашег живота? Шта би то учинило бољим? Направите листу како желите да се ваша тренутна ситуација побољша - и будите конкретни. Ако заиста не можете да пронађете разлог за мање одушевљење, тада прихватите своја осећања и пустите их да прођу с временом.
4. Узмите своју листу онога што недостаје и прођите кроз њу. Шта вас кочи да не можете створити ствари које недостају у вашем животу?
5. Добијте подршку за стварање живота какав желите. Истражите и пронађите стручњака који ће вам помоћи. Иако вас воле, пријатељи и породица нису довољно објективни и имају тенденцију да дају савете који су одраз њиховог сопственог живота и несигурности.
6. Размислите о тренутним навикама које доприносе животу који није идеалан. Можда је то страх, лењост или немате довољно самопоуздања. Изаберите један за фокусирање.
7. Решите ову навику током следећа 2 месеца. Кажу да је потребно 28 дана да се створи нова навика, али то се разликује од особе до особе. Ако се на то усредсредите два месеца, сигурно ћете изградити неуронске путеве потребне да би се то назвало новим начином постојања.
8. Купите књигу, прочитајте чланке или истражите ово одређено понашање или осећање. Прочитајте о уобичајеним узроцима ове навике, као и о доказаним начинима за њено уклањање и заобилажење.
9. Направите план за пребацивање тренутне навике. Уверите се да вам промена ове навике на крају помаже да напредујете у области свог живота која није идеална. Енергија из јасноће, свесности, а затим и акције одмах ће вас учинити мотивисанијима, без обзира на све.
10. Када све друго закаже: направите листу активности које вас узбуђују и обавите једну од њих одмах. Разговарајте са забавним пријатељем, плешите код куће, вежбајте, погледајте смешни ИоуТубе видео, позабавите се нечим са листе обавеза. Ако нешто постигнете, постићи ћете допамин у мозгу. Ако вас дан превише свлада, седите пет минута и медитирајте. Ставите мало умирујуће музике и дишите.
