1978. године, Еллен Лангер, а Харвард психолог, спровела важна студија . Дала је собне биљке двема групама стараца. Једној групи је речено да су одговорни за одржавање биљке у животу и да имају аутономију у свом дневном распореду. Другој групи је речено да ће особље бринути о свом погону и нису им дали могућност избора у погледу њиховог дневног распореда.
После 18 месеци, два пута онолико људи из групе којима је дата одговорност за њихово постројење и распоред било је још живо као и у другој групи. Лангер је ово узео као доказ да је тренутни биомедицински модел, који дух и тело посматра као одвојене, био погрешан.
Као одговор, спровела је студију да би даље испитала утицај ума на тело.
У супротном смеру казаљке на сату
1981. године Лангер и група постдипломаца дизајнирали су унутрашњост зграде како би одражавали стилове и услове 1959. године. Разбацани су били црно-бели телевизор, стари намештај и часописи и књиге из педесетих година.
Ова структура би пет дана била дом групе од осам мушкараца, свих преко 70 година. Када су ови мушкарци стигли у зграду, речено им је да не би требало само да разговарају о прошлој ери док су тамо живели, већ дело је ако заправо су били њихово млађе ја, 22 године раније. 'Имамо добар разлог да верујемо да ћете се, ако успете у томе, осећати као и 1959. године', рекао им је Лангер.
Од тог тренутка према испитаницима се поступало као да су у 50-им, а не у 70-им годинама. Упркос томе што су се неколицина сагнула и били су им потребни штапови за ходање, нису им помогли да своје ствари подигну степеницама зграде. „Узмите их по једну кошуљу ако морате“, речено је мушкарцима.
Дане су провели слушајући радио емисије, гледајући филмове и расправљајући о спорту и другим 'актуелностима' из тог периода. Нису могли да изнесу ниједан догађај који се догодио после 1959. године, а односили су се на себе, своје породице и своју каријеру као 1959. године.
Циљ ове студије није био да натера ове људе да живе у прошлости; него је то требало да покрене њихова тела да ментално покажу енергију и биолошке одговоре много млађих особа.
На крају пет дана, ови мушкарци показали су приметно побољшање слуха, вида, памћења, спретности и апетита. Они који су стигли са штаповима и зависни од помоћи своје деце, напустили су зграду властитом снагом носећи своје кофере.
Очекујући да ови мушкарци функционишу независно и ангажујући се с њима као појединци, а не као „стари људи“, Лангер и њени студенти дали су тим мушкарцима „прилику да себе виде другачије“, што је на њих утицало биолошки.
Слика љубазношћу Пикабаи
Улоге које играте у животу одређују ваш идентитет и понашање
Док Лангерова студија у супротном смеру казаљке на сату приказује позитивне могућности редефинисања појединачних улога, друга психолошка истраживања откривају тамнију страну. На пример, познати Станфордски затворски експеримент , који је водио Филип Зимбардо, открио је да улоге људи у великој мери одређују њихов идентитет и понашање.
У експерименту су појединци добили једну од две улоге: затворског чувара или затвореника. Узнемирујуће, експеримент је био приморан да се заврши прерано јер су испитаници играли своје улоге предобро .
Они који су се играли чувара исмевали су и мучили затворенике, док су они који су играли глумци постајали послушни и чак безнадежни. Последице експеримента оставиле су неколико испитаника у психолошкој трауматизацији.
Тешко је порећи да улоге које играте у свом животу драматично утичу на то ко сте и како се понашате.
Ваша личност није чврст и суштински ентитет. Уместо тога, ваша личност и карактер су флуидни и стално се мењају, на основу улога које играте. Размотрите искуство Хеатх Ледгера, за чију смрт многи верују да је делимично резултат његове превелике везаности за улогу као Џокера у Мрачни витез .
Сви смо глумци на сцени
Цео свет је позорница,
А сви мушкарци и жене само играчи;
Они имају своје излазе и своје улазе,
А један човек у своје време игра много улога.
- Виллиам Схакеспеаре, Како ти се свиђа , ИИ.вии
Ти и ја? -? Сви? -? Смо сви глумци. Сви играмо улоге на различитим сценама у различитим контекстима. У једној ситуацији можете играти улогу музичара, док у другим улогама можете играти родитеља, пријатеља, љубавника, ученика или наставника.
Свака ситуација одређује улогу коју играте. Међутим, већина људи није свесно дизајнирала своје околности, нити су свесно одредиле улоге које ће играти.
Већина људи не схвата да то чини доћи до избора њихова позорница, ко ће бити и како ће се понашати. Нису одлучили да напишу причу о свом животу, већ су предавање приповедака некоме или нечему изван њих.
Уместо да виде свој идентитет флексибилним и гипким, већина људи верује да је „такав какав сам ја“ и доживљавају свој идентитет крутим.
Само зато што сте у прошлости играли неку улогу, не значи да сте и ви вјенчани за ту улогу. Ако ваш тренутни контекст захтева нешто другачије, одбаците онога ко сте били у прошлости. Дозволите себи да еволуирате. Престани да се стављаш у кутију.
Гледајући себе аутентичније
Ваше најаутентичније ја није оно што сте тренутно, већ оно што сте ви жеља да постане . Ви сте аутор свог животног наратива. Имате моћ да одредите животне фазе на којима ћете наступати и ликове које ћете играти.
Будући да морате обликовати окружење и одлучити које ћете улоге играти, можете направити квантни скок у свом личном и професионалном развоју. Поступак је једноставан:
1. Одредите свој циљ.
2. Посветите се свом циљу скакањем у ситуације које од вас захтевају уживо горе до ваш циљ.
3. Одредите улоге које ћете морати да играте у разним ситуацијама које стварате.
4. Одглумите део док не постанете део.
5. Развијте односе са људима који имају ваша леђа и могу вам помоћи да постигнете своје циљеве.
6. Поновити? -? Али на вишим нивоима, са напорнијим скоковима.
Који је твој циљ?
„Ово је темељна иронија живота већине људи. Не знају сасвим шта желе да раде са својим животима. Ипак су врло активни. '? -? Риан Холидаи
Већина људи лута животом као што лутају Интернетом, реактивно скролајући кроз своје вести и слећујући на случајне странице које се појављују. Нису одредили шта желе, а самим тим ни свесно нису дизајнирали своје окружење. Уместо тога, они се прилагођавају и постају производ било ког окружења у које залутају.
Међутим, када одлучите шта желите, свемир се уроти да то оствари.
Како?
Када одлучите шта желите, постављате сцену. Морате створити радњу, поставку и ликове који ће бити у вашој причи. Најважније је да сами одлучите који ликова ? -? множина? -? играћете и како ће се ваша прича одвијати.
Док не одлучите шта желите, нећете моћи свесно да обликујете своје окружење. И као човек, прилагођавате се и развијате прековремено у зависности од свог окружења. Да бисте свесно еволуирали, морате знати ко желите да постанете у следећој фази.
Међутим, не желите да планирате предалеко у будућност. Када планирате предалеко унапред, ограничавате свој потенцијал. Почињете да видите свој идентитет фиксним.
Када правите велике скокове, отворићете се новим универзумима могућности. На сваком следећем нивоу, ваша перцепција вашег потенцијала и могућности ће се радикално проширити. Као што је рекао Леонардо ДиЦаприо, 'Сваки следећи ниво вашег живота захтеваће другачије вас.'
Немате појма шта је ваш потенцијал или ко можете постати. Нема капице. Потпуно сте флексибилни и флуидни. Како растете, ваша перспектива и способности се такође шире. Тако ће се ваш поглед на то ко желите постати увећати.
Имам пријатеља Грега који има 41 годину. Успешно је започео и водио више послова. Пре двадесет година, план му је био да у банку добије 10 милиона долара и повуче се до 40. године.
Међутим, од тада је постигао тај циљ и кроз своје поступке проширио свој поглед на себе и свој потенцијал да допринесе. Активно следи циљеве и значење изнад свега што је његово 21-годишње дете икада могло да замисли.
Који услови ће постизање вашег циља учинити неизбежним?
„Социјални психолози тврде да неко ко ми у сваком тренутку зависимо углавном од контекста у којем се налазимо. Али ко ствара контекст? Што смо пажљивији, то више можемо да створимо контекст у којем се налазимо. Вероватније је да ћемо бити аутентични када креирамо контекст. Пажљивост нам омогућава да видимо ствари у новом светлу и да верујемо у могућност промена. '? Еллен Лангер
Натали Моралес нето вредност 2014
Већина људи на тежак начин приступа циљевима и личном усавршавању. Уместо да промене своје окружење, они теже томе савладати њихово тренутно окружење. То је суштина снаге воље, опсесије наше индивидуалистичке западне културе.
Снага воље је најспорији и најефикаснији начин за развој? -? Усредсређен на инкрементални и линеарни раст. Дакле, фокусирање на снагу воље као стратегију промена никада вам неће дозволити да направите квантне скокове у свом животу. Снага воље је тешка битка, непрестано се бавећи исте ситуације .
Међутим, када се заложите за огроман циљ који далеко премашује ваше тренутне могућности, снага воље неће решити ваш проблем. Уместо тога, требаће вам ново окружење које органско генерише ваше циљеве - контекст који снаге да постанете више него што сте тренутно. Једном када дизајнирате праве услове, природно следи ваше жељено понашање.
Снага воље је за људе који се нису одлучили. С друге стране, посвећеност? -? Ако је то истинска посвећеност? -? Је место без повратка. Нема шансе за повлачење. Као што нас подсећа Стевен Котлер: „То вам књиге о самопомоћи не говоре. Потпуно жив и дубоко посвећен ризичан је посао. Једном када скинете флоскуле, живот страсти и сврхе увек ће коштати, како каже Т.С. Елиот нас подсећа: „Не мање од свега“.
Какву улогу ваше окружење захтева од вас?
„Глума није метафора, већ модел који можете применити и на живот и на посао.“? Мицхаел Порт
Након што одлучите свој циљ и створите контекст, мораћете да одредите улоге или ликове које ћете играти да бисте постигли своје циљеве.
Истина је да у свакој ситуацији и људској интеракцији у којој се налазите јесте извођење. Ваше понашање и улоге које играте у вашим везама утичу на друге људе.
Како желите да утичете на оне око вас?
Коме треба бити да постигнете своје циљеве?
Који ће бити твој глас?
Какав је ваш улогу ?
Аутентичност укључује одлучивање ко ћете бити и лик који ћете играти. Чак и ако вам се у почетку овај лик чини неприродним.
Заправо, ако сте предуго у истој улози, изгубили сте контакт са оним ко сте заправо. Јер ко заправо јесте, непрестано тежи ка још више. Ипак, дозволили сте себи да заглавите у колотечини. Прекомерно сте себе категоризовали као једну одређену ствар. Схватили сте да имате фиксну и непроменљиву „личност“.
Ваше најаутентичније ја је оно кога намеравате да постанете. Попут мушкараца из Лангерове студије, ваш поглед на себе трансформисаће вас чак и на биолошком нивоу. Када промените једно подручје свог живота, целина се трансформише са новим и различитим карактеристикама од збира његових делова. Дозволите себи да постанете нови.
Понашај се као да
„Ако желите квалитет, понашајте се као да га већ имате.“? -? Виллиам Јамес
Можете развити да савладате скоро сваки квалитет и способност. Наравно, постоје одређена ограничења. Ја, на пример, не могу да направим висину од 7 стопа. Међутим, ако бих желео, могао бих да постанем музичар светске класе, или вођа, или мисионар, или предузетник, или учитељ, или писац, или рачунарски кодер.
Што се тиче вештина и способности, ваш потенцијал је наизглед неограничен. Ако сте поставили јасан и дефинитиван циљ далеко изнад свог садашњег ја, створили услове који му олакшавају циљ и одредили потребне улоге, све што требате је да понашати се као да ти си већ та особа.
Када направите овакве огромне скокове, апсолутно ћете се истегнути. Често то неће бити лепо. Стално ћеш живети испод ваше ситуације . Осетићете се као превара. Синдром варалице биће изванредан. Ваше садашње ја често ће се показати, чак и када ваше окружење захтева да будете толико више.
Али, прековремено ћете се прилагодити свом окружењу. Доћи ћете да играте своју улогу тако природно да више нећете глумити. Понашајући се као да ће постати понашајући се онако како јесте. Постаћете оно што сте намеравали да будете, што је ваше најаутентичније ја. И на тај начин постизање ваших циљева биће природно и неизбежно.
Развијање важних односа
„Што је сан већи, тим је важнији.“ Робин Схарма
Биће вам немогуће да прерастете у своје улоге без помоћи поузданих пријатеља и ментора.
У књизи, Ко ти се вратио , Кеитх Ферраззи разбија мит о усамљеном професионалном „надчовеку“ и менталитету остатка наше културе.
Према Ферраззију, стварни пут до успеха у послу и животу је кроз стварање унутрашњег круга „веза у животној линији“. То су дубоки, блиски односи са неколицином поузданих појединаца који ће пружити охрабрење, повратне информације и великодушну узајамну подршку која вам је потребна да бисте остварили свој пуни потенцијал.
Ове „везе за спашавање“ су људи који пазе да не одустанете и не одустанете. Без ових људи нећете успети. Ситуације у које ћете се довести биће превише да бисте се сами носили с њима.
Закључак: Прављење масовних скокова вере
„Чини се да превише жена и даље верује да им уопште није дозвољено да се истакну, све док и они и њихов посао не буду савршени и који не прелазе критику. У међувремену, изношење дела које је далеко од савршеног ретко зауставља мушкарце да учествују у глобалном културном разговору. Свиђа ми се та особина код мушкараца? -? Њихова апсурдна превелика самопоуздања, начин на који ће необавезно одлучити: 'Па, ја сам 41 одсто квалификован за овај задатак, па дајте ми посао!' Да, понекад су резултати смешни и погубни, али понекад, зачудо, то успе? - Човек који изгледа није спреман за задатак, није довољно добар за тај задатак, некако дивљим скоком одмах израсте у свој потенцијал сама вера. '? -? Елизабетх Гилберт
Квантни скокови и тренутне промене су у потпуности доступни. Раст који тражите у свом животу не мора бити постепени, он може бити експоненцијалан. Можете доживети радикално - чак и квантно побољшање.
Поступак је једноставан, али није лак. Морате знати шта желите и предузети огромне скокове вере да бисте стигли тамо.
Скочите у веру стављајући се у захтевне ситуације које захтевају да будете знатно више него што сте тренутно. У тим ситуацијама мораћете да одлучите ко ћете бити, а затим да се понашате као да сте већ та особа.
Како се прилагођавате свом тешком окружењу, еволуираћете у нову особу са проширеном свешћу - ширећи своје погледе на себе и своје могућности.
Нема ограничења вашег потенцијала. Ваш идентитет је флуидан. Можете изабрати.
