Понекад сам баш успавана. Можда је то касноноћно писање, стална путовања или мој заузети друштвени распоред у Њујорку. Али свако толико, чак и уз добар ноћни сан, дођем до средине дана и једноставно се осећам спремним за дремање. Нађем како задремам за рачунаром средином З з з ... ох, извините.
серита јакес датум рођења
Претпостављам да бих могао да попијем кафу или енергетско пиће, али кофеин ме чини расположеним и само одлаже пад за касније. Тада се заиста осећам као сноозер. Па, без обзира да ли верујете да је кофеин здрав, нема потребе да се возите на подмазивачима. Ево десетак сигурних, природних начина на које сам пронашао да се пробудим и осетим ревитализовано.
1. Изађите напоље
Сва та флоресцентна светла, рачунарски екрани и климатизовани ваздух могу узети свој данак. Идите и проведите 15 минута ходајући напољу. Киша или сјај, хладно или вруће, свеж ваздух и промена пејзажа помоћи ће вам да разбијете монотоност стерилног окружења.
два. Гет Пхисицал
Људи ће вас можда сматрати чудним ако почнете да вежбате усред канцеларије, али подизање откуцаја срца пумпаће мало кисеоника кроз ваше тело и право у мозак. Покушајте да прескочите дизалице, прескочите конопац или мало јоге. Можете чак и трчати горе-доле по степеницама канцеларије. Само иди док се мало не ознојиш.
3 Буди мозак
Ако не можете да стимулишете тело, стимулишите мозак. Испробајте укрштеницу или играјте Судоку. Још боље, ухватите свог колегу за брзи бој Баттлесхип-а како би вам потекли они конкурентни сокови.
Четири. Само се опусти
Дајте себи брзо буђење. Покушајте да попијете супер хладну ледену воду; додајте лимун. Што више пијете то боље. Пљускај мало по лицу. Такође можете ставити лед на зглобове и слепоочнице или сисати коцку леда.
5. Цхов Довн
Мало жвакања заправо вас може пробудити, па појејте нешто. Избегавајте тешке, слатке грицкалице пуњене угљеним хидратима. Уместо тога, одаберите ароматични протеин и воће. Покушајте са зачињеном јунетином од говедине и краставцима са чилијем у праху или лубеницом са мало кајенског бибера.
6. Напумпајте мало адреналина
Ништа попут добре треме која вас држи будним и пажљивим. Погледајте неке трејлере хорор или акционих филмова како бисте вас подстакли.
7. Помери то тело
Можда је положај у којем седите мало превише опуштен. Поставите столицу. Можете га променити, седети уназад, прекрстити ноге на седишту или га једноставно уклонити и устати док радите.
8. Подмажите га
Држите лосион или есенцијално уље на свом столу. Обавезно има јак, светао мирис попут цитруса, пеперминта или јасмина. Трљајте га по рукама и слепоочницама. Ако је стварно јак, ставите мало на горњу усну да пробудите чула и спречите је да узнемирава ваше комшије. Клоните се лаванде; познато је да вас успава.
9. Данце! Данце! Данце!
Ставите слушалице, исфурајте своје омиљене плесне мелодије и заплешите пет до 10 минута. Сигурно ће вам се неки људи смејати, али срамота ће вам такође помоћи да се пробудите.
10. Насмијте их!
Зграбите колегу и пет минута мењајте шале. Смех ослобађа ендорфине и покреће ваше тело. Ако не знате ниједну шалу, погледајте неке смешне видео снимке да бисте покренули ствари.
Једанаест. Идите на Интернет куповину
Навала куповине нечег новог увек је добра за уживање. Направите рани рођендан или Божићну листу, или још боље, купите некога ко вам се свиђа. Размишљајући о томе да учините нешто лепо за некога другог сигурно ће вам потакнути крв.
12. Зови маму
Звучи чудно, али разговор са мајком ће вас сигурно пробудити. Могуће је да је то дубока емоционална веза са женом која вас је годинама будила. Без обзира на вашу тренутну везу, стрес или шарм њеног позива покренуће вас. Осим тога, она вероватно мисли да је ионако не зовете довољно, па не би могло наштетити.
Ако ови савети не раде посао, можда вам недостаје спавање, већ само више енергије за ваш дан. У том случају, ево 10 начина за надопуњавање енергије на послу.
Свиђа вам се овај пост? Ако је тако, пријавите се овде и никада не пропустите Кевинове мисли и хумор.
