Давање приоритета важном изазовно је у данашњем свету. Подијељени фокус потребан за одржавање каријере и дома, а да не помињемо Фацебоок феед, може се осјећати неодољиво.
Уђите у науку шта треба дати приоритету, када.
Преко 75 година на Харварду Грант и Глуецк студија је пратио физичко и емоционално благостање две популације: 456 сиромашних мушкараца који су одрастали у Бостону од 1939. до 2014. (Грант студија) и 268 дипломаца из Харвардових одељења од 1939. до 1944. (студија Глуецк).
Због дужине истраживачког периода, ово је захтевало више генерација истраживача. Од пре Другог светског рата, марљиво су анализирали узорке крви, вршили скенирање мозга (када су постали доступни) и упоређивали анкете о којима су извештавали сами, као и стварне интеракције са тим мушкарцима, како би саставили налазе.
Закључак? Према Роберту Валдингеру, директору Харвардске студије развоја одраслих, једна ствар превазилази све остале по важности:
„Најјаснија порука коју добијамо из ове 75-годишње студије је следећа: Добри односи чине нас срећнијима и здравијима. Раздобље.'
Брајан Шо и његова жена
Не колико је у вашем 401 (к). Не на колико конференција сте говорили - или истакли. Не колико сте објава на блогу написали, нити колико следбеника имали или за колико технолошких компанија сте радили, нити колико сте снаге имали тамо или колико сте за сваку дали.
Не, највећи предиктор ваше среће и укупног испуњења у животу је, у основи, љубав.
Тачније, студија показује да постојање некога на кога се ослања помаже вашем нервном систему да се опусти, помаже вашем мозгу да дуже остане здравији и смањује како емоционални, тако и физички бол.
Подаци су такође врло јасни да је вероватније да ће они који се осећају усамљено видети своје физичко здравље раније и умрети млађи.
„Није само у броју пријатеља који имате, а није ни у томе јесте ли у преданој вези“, каже Валдингер. „Важан је квалитет ваших блиских односа.“
Шта то значи ово: Није важно имате ли огромну групу пријатеља и излазите ли сваког викенда или сте у 'савршеној' романтичној вези (као да оне постоје). То је квалитет односа - колико рањивост и дубина постоје у њима; колико се осећате сигурно делите једни с другима; у којој мери се можете опустити и бити виђени онакви какви заиста јесте, и заиста видети другог.
Према Георгеу Ваилланту, харвардском психијатру који је водио студију од 1972. до 2004., за то постоје два основна елемента: „Један је љубав. Други је проналажење начина за суочавање са животом који не одгурује љубав. '
Дакле, ако сте пронашли љубав (рецимо у облику везе), али сте подвргнути трауми попут губитка посла, губитка родитеља или губитка детета, а не носите се с том траумом, могли бисте на крају се 'сналазе' на начин који одгурује љубав.
Ово је врло добар подсетник за давање приоритета не само повезаности, већ и сопственој способности за обраду емоција и стреса. Ако се мучите, потражите доброг терапеута. Придружите се групи за подршку. Уложите у радионицу. Нађите саветника за тугу. Озбиљно схватите лични раст како бисте били доступни за повезивање.
Јер подаци су јасни да бисте на крају могли да имате сав новац који сте икада желели, успешну каријеру и добро физичко здравље, али без љубавних веза нећете бити срећни.
Следећи пут када се крећете кроз Фацебоок, уместо да будете присутни за столом са својом значајном особом, или размишљате да останете до касно у канцеларији уместо да се окупите са својим блиским пријатељем или се ухватите како радите у суботу уместо да радите одлазећи на сељачку пијацу са сестром, размислите о томе да направите другачији избор.
„Односи су неуредни и сложени су“, признаје Валдингер. Али он је упоран у својој процени поткрепљеној истраживањем:
„Добар живот гради се добрим односима.“
