Ако читате овај чланак, велика је вероватноћа да одлажете са већим пројектом или задатком. Могу да се повежем - са мачјим видео записима, смешним мемовима и сталним повезивањем може бити лако одуговлачити. Али то може штетити и вашем послу.
Лако је посао гурнути у ћошак да бисте га обављали касније, али ако га сада завршите, отворите свој дан за више могућности. Ево три начина на која можете истренирати мозак да своје одуговлачење учини прошлошћу.
1. Допустите себи да будете лењи.
Знам о чему размишљаш. Бити лијен потпуно је контрадикторно ономе што су вас научили - али саслушајте ме. Често одлажемо јер се осећамо преплављено. Ако имам превише задатака на чекању за извршење, почињем да се осећам под стресом. Кад имам огромну листу задатака, позабавим се двема до три мала предмета, а затим направим дугу паузу. Понекад ћу узети и цео слободан дан ако се осећам презадовољно.
Следећи пут када се осећате кривим јер одуговлачите, реците себи да је крајње време и преко потребна пауза. Тада обећајте себи да ћете сутра постићи све што је на вашем списку, јер се сада награђујете. Кад одвојим посао, вратим се и продуктивнији него пре паузе.
2. Започните дан са својим најтежим задатком.
Ове године сам одложио плаћање пореза јер су се осећали тешко и тешко. Али чим су завршили, осетио сам велико олакшање - и било им је лакше него што се очекивало. Реците себи да ништа друго не можете започети док не одрадите или не завршите задатак који се највише плашите. Једном кад започнете, чиниће се мање поразним и даће вам самопоуздање за напредак. Такође је важно имати на уму да је понекад боље циљати на постизање готовог него на савршенство.
Поред започињања дана са најтежим задатком, дајте себи разумно време да га завршите постављањем тајмера. То вас приморава да радите 30 минута до сат времена без прекида и можда ћете бити изненађени колико можете постићи када седнете и само то учините.
које је националности Ентони Бурден
3. Промените начин размишљања.
Овај савет захтева много више менталног него физичког рада. Важно је схватити да је одуговлачење само још једна реч за страх. Можда ћете бити мање мотивисани за обављање задатка јер се осећате недовољно квалификованим или несигурним.
Једном када се суочите са тим осећањима, моћи ћете боље да разумете зашто се плашите дела и како треба да се борите против тих осећања која су највероватније неистинита. Страх потиче од тога да се доведете у непријатне ситуације, већ напротив, избијање из зоне комфора и испробавање нових ствари гради самопоуздање. Када се осећате сигурним у своје способности, мотивисанији сте за напоран рад.
За већину људи корен одуговлачења долази из наде да ће се, ако чекате довољно дуго, задатак или пројекат можда сам решити или нестати. Говорећи из личног искуства, ово се готово никада не дешава.
Нема много горих осећања од посла који вам се надвија над главом попут тамног облака у сунчаном дану, па размислите мало, започните дан добро и подсетите се да је све могуће.
