Оно о чему размишљате дефинише ко сте.
За свакога ко носи око себе емоционални пртљаг, могуће је да те негативне мисли - сећања на оно што сте погрешили, прекиди и ментални сломови, сукоби на послу који као да трају - дефинишу као особу. Иако је ово можда само добар први корак на путу ка емоционалном опоравку, постоји једна тајна за превазилажење тих мисли и проналажење душевног мира (и мира у вашем животу).
Питање које треба поставити је следеће: Да ли постоји нешто или неко ко нема сигуран пролаз у вашем уму? То су мисли које се обично врте у вртуљку негативности, готово попут окретних врата. Да, опет постоји та иста мисао - она која ми је прошла кроз мозак пре сат времена. Заправо се задржати на негативним мислима , према науци. Морате више да радите да бисте размишљали о позитивним стварима.
И ту долази тајна превладавања пртљага. Трик је у томе да почнете да играте други филм, да се почнете задржавати на потпуно другачијим мислима.
Ево како то функционише.
Већ сам споменуо принцип одбијања, идеју да негативност можете одбити готово као пинг-понг лоптицу којом се мажете веслом. Ради због познате науке о мозгу. Задржавање на мислима чини их да се задржавају и усељавају их дубље у наше дугорочно памћење . Што више размишљате о томе како сте отпуштени са посла или се посвађали са вољеном особом, то ћете се више сећати детаља и лако их се присећати. Постајете особа која је отпуштена са посла или се посвађала. То је процес размишљања о тим мислима, памћења тих искустава, а затим постајање том особом.
Остављање пртљага иза вас значи кратки спој тог процеса. Одбијате мисли и замењујете их нечим сасвим другим: време када сте били успешни на послу, дискусије које сте ефикасно решавали, пројекти које сте завршили на време и у буџету. Време ти стварно импресионирао свог шефа. Сваки пут кад се почнете задржавати на негативном, пређите на позитивну тему. Одбиј га.
Није лако, према ономе што сам видео кад су у питању људи који носе око себе емотивни пртљаг. Постоји искушење да пустите да вас пртљаг дефинише и одлучите да постанете жртва. Одлучите да вам се свиђа рингишпил таме, волите да вас људи виде као незапосленог или сломљеног или збрканог. Међутим, то не иде. Процес размишљања кроз који пролазиш - нпр. Становање, памћење и дефинисање - прелива се и сада сви почињу да те гледају на тај начин. Виде вртуљак како се врти.
Некада сам имао своја ротирајућа врата негативних мисли. Пре много година задржао бих се на повредама и ситницама на послу, критичним мејловима, лошим одлукама управе. Научио сам како се одупријети пориву да то дозволи да ме дефинише. То је у основи облик супституционе терапије.
колико је висока Маргарет Бреннан
Дивна ствар код замене негативних мисли је та што вас онда дефинишу ваше позитивне мисли. У мом случају сам одлучио да размислим о успеху са менторством другима и како су им моји савети и савети помогли. Невероватно је открити да ће се стварати стални ток ових позитивнијих мисли. Започињете нови процес: Размислите шта сте добро урадили, лакше се присећате тих успомена и тада почињете да се мењате. Постајете особа која је добра у менторству, решавању сукоба или извршавању задатака.
Одатле, без пртљага, можете расти и учити - и наћи слободу.
