2012. године професорка Харвард Бусинесс Сцхоол Ами Цудди дала је сада познату ТЕД Талк о предностима моћно постављање , 'или мењање говора тела на начине који могу учинити да се осећате сигурније.
У својој новој књизи, Присуство , 'Цудди даље истражује благодати опонашања говора тела моћних људи. Она то тврдипозирање снаге може бити ефикасније од традиционалних вежби за јачање самопоуздања, попут реците себи како сте сјајни.
Позе моћи описује као експанзивне и отворене. Када га усвојите, заузимате пуно простора и држите руке и ноге даље од тела.
На пример, у пози снаге „Чудесна жена“ стојите растављених стопала, руку на боковима, а брада нагнута према горе.
које је националности Стевие б
Цудди сугерише да наши ставови често следе из нашег понашања, за разлику од обрнуто. То значи да претпоставка да говор тела моћне особе може учинити да се осећате самопоуздано. С друге стране, вичући: „Супер сам!“ захтева прво значајну промену става, што већина нас зна да није тако лако направити.
У књизи Цудди ставља позицију моћи у шири контекст онога што она назива „самонагуравањем“ или малим угађањем говора вашег тела и начина размишљања који у овом тренутку могу произвести психолошка и бихевиорална побољшања. Појам „гуркање“ позајмљује од економиста и психолога који су пре отприлике деценију открили да потицањем људи у правом смеру можете изазвати значајне промене у понашању.
Позирање моћи пример је онога што Цудди назива „нагона тела и ума“. Гурање тела и ума, тврди она, омогућава вам да прескочите психолошке препреке, попут покушаја да поверујете да сте сјајни, самопоуздани и савршени, кад то очигледно уопште не верујете - бар не тренутно.
Цудди пише: „Приступи тела и ума, као што је позирање моћи, ослањају се на тело које има примитивнију и директнију везу са умом да би вам рекло да сте самоуверени“.
Шта више, каже Кади, усвајање говора тела моћне особе мења начин на који други људи виде и понашају се према вама, што заузврат појачава ваше самопоуздање.
„Када је наш говор тела самопоуздан и отворен“, пише она, „други људи реагују у натури, несвесно појачавајући не само своју перцепцију о нама већ и нашу перцепцију себе“.
Па како можете да користите ову стратегију следећи пут када се суочите са изазовном ситуацијом?
Мартха Мае замењује живот испод нуле
Погледајте неке позе моћи које вам могу подићи самопоуздање на послу:
Када закључујете посао, спустите руке на сто и нагните се напред.
Док заокружујете последњи завој презентације и припремате се за испоруку коначне понуде, заповедите просторијом позицијом Цудди позиве 'Тхе Лоомер.' Нагињање напред стојећи показује да сте заручени и у положају доминације.
Цудди је назвао ову позу у знак почасти Линдону Б. Јохнсону. „Џонсон је имао 6'4 године“, а стас је користио врло промишљено - и за застрашивање и завођење “, каже она.
Када баците идеју, наслоните ноге на сто, склопите руке иза главе и завалите се уназад.
Ми зовемо овај 'Обама,' јер врховни командант може често се виде ногама ослоњеним на сто овалне канцеларије.
Ово је тешко извести, али Цудди уверава нас да наслањање ногу на сто - по могућности ваше - и стављање руку иза главе може довести до тога да преузмете потенцијално профитабилније ризике, попут изговарања своје следеће Велике идеје наглас.
Пре интервјуа, широко поставите стопала и испружите руке изнад главе у облику слова В.
Ударање позе велике снаге у канцеларији вашег анкетара може изгледати увредљиво, претпостављено и безобразно, без обзира на то како се осећате, Цудди каже . Ево алтернативе коју она назива 'Извођач' у част Мицка Јаггера.
Пре интервјуа, баците руке у ваздух и проширите свој став, као да упијате аплауз након наступа на бису. Урадите то у лифту или на степеништу на путу до канцеларије или у купатилу пре него што се пријавите на рецепцији. Задржите позу два минута да покренете те хормоналне промене и пружите вам самопоуздање потребно за интервју.
Приликом обављања интервјуа, наслоните руку на наслон столице, држите колена раздвојена и завалите се.
'Наслоните се' нагињући се уназад. То је савршен начин да потврдите своје самопоуздање и ниво удобности када печете кандидата за посао.
Ова мање широка издања филма 'Обама' наглашава отварање тела, док стопала држите на земљи. Цудди га је назвала „Генерални директор“ након што је видео а фотографија од Опрах Винфреи која изгледа као тотални шеф.
Варијације укључују постављање руку иза главе и одмарање глежња на колену.
Када разговарате са шефом, напухните прса, ставите руке на бокове и стојте са стопалима у ширини кукова.
Кад вам се шеф придружи у реду за апаратом за кафу, можда ћете осетити како вам се срце убрзава док вам ум креће да би смислио занимљивији одговор на питање „Какав је био ваш викенд?“
марјорие бридгес-воодс био
Усмерите своју омиљену суперхеројину и узмите шта Цудди зове „Чудесна жена“ класична поза за борбу против злочина. Нагните браду према горе да бисте максимално повећали путовање.
Овај положај има супротан ефекат додиривања врата, који сугерише анксиозност или недостатак контроле и сматра се позом најниже снаге од свих.
Ово прича први пут се појавила на Бусинесс Инсидер .
