Да ли сте она врста особе која затвара врата ваше канцеларије, уклања све сметње и побрине се да се усредсредите на свој посао док не завршите задатак? Можда ћете добити високе оцене за самодисциплину - али нисте толико продуктивни колико бисте могли бити. То је налаз из студије групе Драугием која је користила рачунарску апликацију за праћење радних навика запослених. Иако га нису тражили, истраживачи су наишли на занимљиво откриће, пише аутор Травис Брадберри из кварца.
Испоставило се да су одређени запосленици били константно продуктивнији од својих вршњака и нису они који су спуштали главу и наставили да раде док посао није завршен. Они су били ти који су често правили паузе. Прецизније, истраживачи су открили да је идеалан радни ритам био 52 минута радног времена праћен 17-минутном паузом, објашњава Брадберри. Пише:
„Отприлике по сат времена били су 100 посто посвећени задатку који су требали да испуне. Фејсбук нису проверавали „врло брзо“ нити им је сметала е-пошта. Када су осетили умор (опет након око сат времена), правили су кратке паузе током којих су се потпуно одвојили од посла. То им је помогло да освежени зароне још један продуктиван сат рада. '
Као резултат тога, каже он, ови који често прекидају одмор надмашују конкуренцију постижући више посла са већим фокусом током свог радног времена. За то постоји неуролошки разлог, додаје Брадберри. Људски мозак природно ради у налетима високе активности који трају око сат времена, а затим неко време прелази на ниску активност. Када се то догоди, у вашем је интересу да направите паузу.
Студија је такође открила да су они који су правили паузе чешће него сваки сат били мање продуктивни од оних који су предавали на сат, али ипак продуктивнији од оних који су радили дуже од сат времена без пауза. То су корисне информације за свакога ко користи популарну Помодоро технику, што и радим - користим га тренутно за писање овог чланка. Помодоро техника захтева радне сесије од 25 минута, након чега следи петоминутна пауза, са паузом од 15 минута, најмање једном у два сата.
Истраживачи су такође пронашли доказе о нечему што већина нас зна из посматрања: Нису све паузе једнаке. Да бисте у потпуности искористили паузу, морате се потпуно искључити са посла. У идеалном случају, устаните од стола и удаљите се од рачунара. У ствари, одлазак у шетњу је један од најефикаснијих начина за предах, каже Брадберри. Читање (из задовољства, а не због посла) и ћаскање са пријатељима или колегама такође су добри начини за предах. Гледате ИоуТубе видео снимке? Не толико.
Иако ћете можда бити у искушењу, немојте измишљати дефиницију паузе, упозорава он. Ако је ваш распоред преоптерећен (није ли свима?), Можда ћете желети да поново дефинишете „паузу“ као проверу е-поште или узвраћање телефонских позива. Само немој.
Иан Венерацион супруга Памела Галлардо
Коначно, као што примећује Брадберри, постоји и друга страна. Морате бити сигурни да ћете се заиста одморити када правите паузу, али ако желите добробит овог приступа, морате заиста радити и када радите. Усредсредите се на задатак који имате у току тих 52 минута и не измичите да бисте потражили ту важну е-пошту или потражите друштвене медије или скенирајте своју омиљену веб локацију са најновијим насловима. Ако нисте навикли да радите дуго, без ометања или ометања, то може изгледати застрашујуће. Међутим, требало би да буде лакше ако имате на уму да је време за паузу, када можете да радите шта год желите, увек мање од једног сата.
