Без обзира чиме се бавите, крајњи циљ - заиста циљ живота - је бити срећан. Па како постати срећнији? Ово се наравно разликује од појединца, али постоје неке ствари које можете учинити да бисте постали срећнији и иза којих стоји наука.
Ево девет ствари које можете учинити да сваки дан значи више.
1. Увек планирајте нешто.
Када имате планове у изради или пројекат у покрету, осећате се оптимистичније и срећније у вези са будућношћу. Када имате нешто у календару - чак и ако је месец или година на путу - то вам даје нешто чему можете да се радујете.
2. Вежбајте став захвалности.
Да ли сте чаша напола пуна или полупразна особа? Ако сте рекли да је напола пун, онда сте на путу да будете срећнији.
Они који су захвални на ономе што имају и који захваљују на томе су сретнији људи. Кључ за вођење блаженог живота је бити задовољан оним што имаш и не бити завидан ономе што други имају.
3. Скратите пут до посла.
Шта бисте радије имали: мање пребивалиште ближе послу или већи дом који је мало даље од свега? Ако сте изабрали прво, онда сте на добром путу. Време је новац, а ако га добар део свакодневно проводите седећи у саобраћају или буљећи иза шофершајбне, онда га не користите најбоље.
Ако радите пуно радно време, односно пет дана у недељи или више, то је велики део вашег живота који проводите у аутомобилу, возу или аутобусу. Размислите о приближавању послу, чак и ако то значи куповину мањег места.
4. Проводите више времена са вољенима.
Радници палијативне неге често чују признања на самртној постељи и кажу да је једна од ствари коју људи највише кажу она која би волела да су више времена проводили са својим вољенима. Провођење времена с њима уместо да путујете или радите, учиниће вас сретнијим и живети дуже.
је бов вов још увек у браку
Нећете пожалити. Та емоционална веза је добра за вас.
5. Померите тело.
Чак и ако не мислите да имате времена или енергије, у вежбању постоји нешто што вам омогућава да свет погледате на нов начин. Добијате више енергије, крв вам пумпа вене и осећате се као да можете све. Даље, вежбање вас може опустити, помоћи вам да боље спавате, побољшати слику тела, изгледати здравије и фит и помоћи вам да јасније размишљате.
А запослени људи, радујте се - не треба вам много да бисте постигли овај невероватан ефекат.
Наука показује да вам треба само седам минута дневно да бисте се осећали још мало срећније у свом животу. (Више се препоручује, наравно. Минимум је седам минута.) Дакле, дођите до теретане, обујте тенисице за трчање и идите на џогинг око блока или започните час јоге.
живот испод нуле Анди Бассицх нето вредност
6. Наспавајте се довољно.
Сви морамо спавати. Док је нашем телу потребан за поправак и опоравак од претходног дана, нашем уму је потребан да би нам помогао да се усредсредимо, будемо продуктивнији и осећамо срећније. Људи који се више наспавају осећају мање беса и страха, а још су мање осетљиви на негативне појаве.
Немате довољно времена за дуго спавање? Ако сте се лоше одморили током ноћи, дремање ће вам помоћи да постигнете исти позитиван ефекат.
7. Донесите свеж ваздух.
Знамо да сте везани за свој сто, али истакните да се одвојите од рачунара најмање 20 минута дневно. Провођење 20 минута напољу по лепом времену чини вас ефикаснијим радом, повећава вам енергију и подиже расположење.
8. Волонтирајте или дајте себе.
Када помажете другима, заиста помажете и себи. Само два сата недељно обогатиће вам живот и учинити да се осећате срећније, блаженије и срећније са својим животом. Када трошите новац, имајте на уму да се, колико год било лепо покварити себе, дугорочно можда осећате испуњеније купујући нешто за некога кога волите.
9. Покушајте да медитирате.
Побољшаће вам фокус, јасноћу и распон пажње и одржаваће вас смиреним. Такође ће вас дугорочно учинити срећнијима. Можда зато што ће вас спречити да не будете под стресом. Непосредно након медитације, осећамо осећај смирености и задовољства, као и повишену свест и емпатију.
