Сви смо били тамо. Тај тренутак на пола нашег страшног путовања на посао када нас ова мисао погоди као тона цигле: Данас ми се не ради.
Ако не учините нешто драстично, попут програмирања ГПС-а до најближе плаже или голф терена (или назад у кревет, што је заиста примамљиво), знате да треба да радите како бисте саставили крај с крајем, али осећати пораженим . Шта радиш?
Срећом, наука је проучавала више начина на које можемо бити продуктивнији и учинити посао једноставнијим (и пријатнијим), посебно када се најједноставнији задаци чине успоном на Мт. Еверест.
колико година има Адам Јосиф
Ево неколико радних прилагођавања која можете извршити како бисте се супротставили негативним мислима не желећи бити на послу.
1. Прихватите где сте.
Када сте немотивисани или се осећате парализовано и не знате шта да урадите да бисте преболели грбу, најбоље је да признате себи да сте заглављени и да нисте на добром месту. Стручњаци за ментално здравље предлажу праксу саосећања са собом. У суштини, прихватањем да је ваша ситуација само привремена и избегавањем премлаћивања због ње, она губи моћ над вама. Размислите уместо своје отпорности и подсетите се како сте успели да превазиђете сличне изазове у прошлости.
фотографије никки ди раи рицхмонд
2. Будите флексибилни.
Да ли сте створење навике? То може бити добро, до тачке. Ако нешто више не ради, покушајте то другачије. На пример, промените свој крајолик - дословно. Одведите састанке у оближњи парк или замените радне задатке са колегом на неколико сати. Шта год да радите да бисте нешто променили, разлог због којег то радите је из разлога самопомоћи - да бисте ресетовали, напунили и вратили вас у пуном облику.
3. Усредсредите се на задатке до којих вам је стало.
Да би вам помогли да се изборите са околностима када не желите да будете на послу, студије кажу да бисте требали започети свој дан са значајним задацима који имају своју сврху, а не са задацима који ће вас одвести даље у јаму апатије. Израдите свој посао за један дан оно што вам доноси радост и задовољство.
Оделл Бецкхам Јр право име
4. Реците не.
Продуктивни људи живе у складу са својим вредностима и сврхом. Нема проблема да кажу не људима или стварима које им не служе. Па ако вам данас дође нешто што има малу вредност и не чини вас бољим сутра, једноставно се удаљите.
5. Дремајте поподне.
Ово звучи контраинтуитивно ако је продуктивније, али према истраживање објављено у Нев Иорк Тимес , кратко поподневно спавање заправо повећава продуктивност и перформансе посла. Истина је, људи нису ожичени да се концентришу више од три сата одједном. Све што је даље од тога без паузе, попут кратког спавања, почећете да доживљавате негативне ефекте умора од доношења одлука и недостатка фокуса.
6. Фокус на дугорочно планирање.
Обично већина нас седне дан раније и планира листу обавеза за следећи дан. Према Цал Невпорт-у, професору рачунарских наука на Универзитету Георгетовн и аутору Дубоки рад: правила за усредсређени успех у расејаном свету , ово је погрешан приступ јер нас условљава на краткотрајно размишљање, уместо да гледамо ширу слику са нашим временом и распоредом. Каже: „Сваки дан знам шта радим са сваким сатом дана. Сваке недеље знам шта радим са сваким даном у недељи и знам сваког месеца шта радим са сваком недељом у месецу. '
Шта од овога бисте рекли да ће вам помоћи да будете бољи на послу, чак и када не желите да будете тамо?
