Анксиозност је, као и већина ствари, добра за вас умерено. Анксиозност је нормална, здрава и често је корисна.
Али, у великим дозама, анксиозност постаје проблематична. То нарушава ваше перформансе и отежава вам функционисање.
Многи људи се питају, да ли је моја анксиозност нормална или имам анксиозни поремећај? Срећом, постоје неке стратегије које вам могу помоћи да утврдите да ли ваша анксиозност спада у нормалне вредности.
Бетх Смитх Цхапман губитак тежине
Сврха анксиозности
Анксиозност треба да вас заштити. Када ваш мозак осети опасност, он у вашем телу производи физиолошки одговор који ће вам помоћи да правилно реагујете.
Ако сте се суочили са гладним предатором, знојни дланови, убрзан рад срца и хипервигиланција могли би вам помоћи да се припремите за борбу (или трчање за живот). Ваш мозак у основи сигнализира вашем телу да је боље да предузмете акцију ако желите да преживите.
Поред започињања борбе или бега када сте у животној или смртној ситуацији, анксиозност вам помаже и да избегнете опасност. Највероватније гледате у обе стране пре него што пређете пут, јер ваша стрепња жели да вас заштити.
Мале количине анксиозности могу вам чак помоћи да постигнете бољи учинак. Студије показују да спортисти наступају на врхунцу када су помало забринути како ће то учинити. Уопште без анксиозности могли би да постану превише опуштени у погледу својих перформанси.
Слично томе, мало анксиозности може вам подстаћи перформансе у настави или у канцеларији. Теже ћете учити када сте забринути због своје оцене. А ви ћете бити пажљивији према свом послу када вас брине унапређење.
Разлог због којег неки људи имају превише бриге
Анксиозни поремећаји постоје у многим облицима. Али најједноставније речено, анксиозни поремећаји су резултат неисправног звона за узбуну. Мозак шаље аларм који доводи тело у режим борбе или лета чак и када нема опасности.
Особа са паничним поремећајем може имати напад панике док сигурно гледа телевизор на каучу у својој дневној соби. Неко са генерализованим анксиозним поремећајем може се осећати као да је у повишеном стању анксиозности готово све време јер његов мозак сигнализира да опасност вреба изблиза.
Поред физиолошке компоненте анксиозности - попут знојних дланова и повишеног броја откуцаја срца - постоје и менталне и емоционалне компоненте анксиозног поремећаја.
Неко са великом анксиозношћу ће вероватно искусити страх или пропаст. Можда ће почети размишљати о најгорим сценаријима или замишљати стравичне исходе. Мисли, осећања и физиолошки симптоми имају тенденцију да се појачавају, чинећи тескобу тешким да се прекине.
За многе људе који се боре са анксиозношћу, избегавање постаје најлакши начин да се носе. Ако јавни наступ узрокује њихову стрепњу до неба, примамљиво је избећи било коју врсту јавног наступа. Или, ако вожња преко мостова доводи до повећане анксиозности, једно решење је избећи прелазак преко мостова по сваку цену.
Елисе Неал нето вредност 2015
Ако се трудимо да избегнемо нелагодност анксиозности, то има последице. То може спречити некога да постигне свој највећи потенцијал и може стати на пут чињењу ствари које неко заиста жели.
Неки људи нису у стању да избегну ствари због којих су узнемирени - можда чак и осећају тескобу све време, а ни сами не знају зашто. Висок ниво хроничне анксиозности такође ће вероватно утицати на нечије физичко и психолошко благостање.
Како знати када потражити помоћ
Анксиозни поремећаји су најчешће ментално здравље. Удружење за анксиозност и депресију процењује да више од 18% популације има анксиозни поремећај. Ипак, само 36% оних који имају поремећај добија помоћ.
Иако је стигма повезана са проблемима менталног здравља сигурно део разлога због којег многи људи не траже лечење, други главни разлог је тај што људи не препознају када је њихова анксиозност постала проблем.
Разлика између нормалне анксиозности и анксиозног поремећаја укључује оштећење које појединац доживљава. Ако вас анксиозност омета Друштвени , професионално или образовно функционисање, можда имате анксиозни поремећај.
Ево неколико примера оштећења:
- Позовите болесне јер осећате нелагоду да идете на посао.
- Ваша анксиозност онемогућава концентрацију.
- Ваша анксиозност вас спречава да похађате друштвене функције.
- Због анксиозности имате проблема са одржавањем здраве везе.
- Ваша брига отежава проналажење радости у свакодневним активностима.
- Мучите се да спавате ноћу јер се бринете и чини вам се да вам мозак не може да се искључи.
Лако се толико навикнете на своју анксиозност да је тешко приметити велику улогу коју има у вашем животу. Понекад је важно одступити и испитати коју врсту смештаја правите да бисте избегли анксиозност или размотрили како анксиозност омета ваш свакодневни живот.
где је Кристина ел Муса ишла на колеџ
Ако сумњате да имате анксиозни поремећај, обратите се свом лекару. Разговарајте о симптомима које видите или оштећењима која има у вашем животу.
Анксиозност се веома лечи - обично уз терапију разговором. Нажалост, међутим, многи људи чекају годинама пре него што се позабаве проблемом. Што пре разговарате с неким, то ћете пре почети да осећате олакшање.
