Синоћ сам остао будан до 02:20, а затим сам гледао епизоду Западног крила како бих се одмотао пре него што сам заправо заспао у 3 ујутро. Ово за мене није сасвим необично.
Живим на западној обали. У 1:45 по мом времену, направио сам паузу и Снапцхат-ао напред-назад са пријатељем на источној обали који се буди у 4:30 да вежба пре него што оде на посао.
Та интеракција, могло би се рећи, савршена је симетрија пријатељства између ноћне сове и јутарњег човека.
Чињеница је да друштво има тенденцију да гледа са висине на оне који остају будни. За вас се мисли да је продуктивнији, ефикаснији и ако устанете рано и одете у кревет у 'разумно' време.
Ипак, неки од најпознатијих вођа и креативаца у историји најбоље су радили ноћу. Кафка је седео да пише у 22:30 или 23:00 и радио је до 1, 2 или 3 ујутро. Међу остале познате ноћне сове спадају Винстон Цхурцхилл, Фран Лебовитз, Боб Дилан, Царл Јунг, Ј.Р.Р. Толкиен, Јохн Траволта, Принце, Цхристина Агуилера и, веровали или не, Барацк Обама.
Неки истраживања чак сугерише да су они који остају до касних сати и редовно спавају паметнији од оних који то не чине.
Паметно или не, ево 7 ствари које ноћне сове раде редовито тог јутра људи никада неће разумети:
1. Подесите аларм за 11:00 или касније
Не знам ниједну јутарњу особу која би се могла повезати са овим. Чак и викендом, чини се да људи ујутру имају телесне сатове који су подешени на времена попут 7 ујутру. За њих спавање значи устајање у 9:00 (ово заиста не могу да не схватим).
Ноћне сове, с друге стране, знају да ако не поставе аларм, неће стићи на тај подневни час јоге. То је само чињеница.
2. Започните њихов радни дан у 16:00
Када устанете у 11 сати ујутро, док медитирате, вежбате, туширате се, једете ручак, обављате неке послове и пролазите кроз е-пошту, лако је 16:00 - понекад и касније.
Потпуно је нормално да радим од 16 до 18, направим паузу, вратим се на коња од 19 до 20, вечерам, а затим завршавам ствари од 22:00 до 18:00. Онда је Нетфлик до спавања око 02:00.
3. Пијте кафу увече
Када знате да ћете бити будни пуних осам сати после 18:00, нема стварног разлога да то не учините.
4. Напухајте други пут у 22:00
Могу бити потпуно исцрпљен у 20:30 - мислим једва да могу држати очи отворене - и онда апсурдно упозорен три сата касније. Као да се у 22:00 нешто догоди што ми поново активира мозак и одједном сам потпуно будан. Чак и да сам желео, идеја да могу да спавам у 23 сата, по мени је смешна.
5. Урадите врло озбиљне ноћне грицкалице
Ако вечерате у 20:00, али не идете на спавање до 02:00, до поноћи ... прилично сте гладни. Није необично размутити кевададилу или пуни сендвич са ћуретином и појести је.
Обично желите да смањите ниво буке у знак поштовања према члановима домаћинства који нису ноћне сове, па тако међу остале популарне грицкалице од ноћних сова спадају: чипс, житарице, остаци пице, бескрајне шољице чаја и, наравно, колачићи.
6. Одуговлачите гледајући мемове
Сви то очигледно раде, али ноћне сове су мајстори у томе. Најбоље је када ви и колега ноћне сове тргујете мемовима о одуговлачењу у 1 сат ујутро, церекајући се себи у порасту нивоа духовитости.
која је раса римска влада
7. Повремено останите будни до зоре, а затим потпуно избезумите
У целини, ноћне сове вероватно не желе да остану будне толико касно као што то чине, нити да спавају толико касно колико имају тенденцију.
Кад будите заиста касни, понекад можете да предухитрите себе. И под „напредуј испред себе“ мислим да наставиш да удараш „следећи“ на Нетфлику док не схватиш да је 5:30 ујутро.
Сваке ноћне сове доживеле су онај ужасни тренутак када заиста чујете како птице цвркућу напољу. Не могу да будем једина која је развукла завесе са осећајем страха, видела ружичасто небо зоре и скочила натраг да зарони под покривач, ужаснута што сам пустила да ствари толико измакну контроли.
------
Чињеница је да сви имамо унутрашње циркадијалне ритмове за које нам научници кажу да можемо само толико тога да учинимо. Требали бисмо научити да пригрлимо оно што заправо јесмо (а не оно што мислимо да би требало да будемо), а то укључује и наш природни период рада и одмора.
На крају, „нова година нова ти“ не значи да треба да покушате из темеља да промените себе. То значи да бисте требали тежити томе да будете још више оно што јесте и волите се са свим својим такозваним 'манама' ... чак и ако је једна од њих ужаснута нехотице будним за излазак сунца.
------
'Слушајте ноћ док ноћ зна ваше истине, ваше приче, ваше болове, ваше снове, ваше жеље, ваше заборављене успомене, не тако заборављене.'
Вицториа Ерицксон
„Увек ћу писати.
Ухватићу ноћи широм света
и донеси вам их ’.
Хенри Роллинс
