Већину времена нема мистерије за успех - своди се на једноставно уношење сати и зноја. Али као што сви знамо, јаз између сазнања шта је потребно и стварног навођења на то може бити огроман.
Како прећи ту понор? То је хтео да зна недавни посетилац питања и одговора Куора, питајући ' Како се могу мотивисати за напоран рад? 'Упит је очигледно дирнуо живац, јер се мноштво испитаника нагомилало са неколико стотина одговора, у распону од духовних разговора до глатких стратегија управљања временом. За оне који се боре да осигурају да њихова енергија и посвећеност одговарају њиховим тежњама, то је златни рудник помоћи. Ево неколико најбољих одговора:
1. Разјасните крајњи циљ
Трик у одржавању мотивације кроз ниске тачке и исцрпљене периоде, инсистира путница Марие Стеин, није нека посебна техника продуктивности или идеја за повећање енергије; него је заиста, заиста јасно зашто радите то што радите.
„Постоји само један начин да се мотивишем на напоран рад: не мислим на то као на напоран рад. Размишљам о томе као део стварања себе онаквим каквим желим бити ', пише она. „Најтежи“ део за мене је одабир и прихватање онога што морам да урадим ... Једном када сам одабрао да нешто урадим, трудим се да не размишљам толико о томе колико би то могло бити тешко, фрустрирајуће или немогуће бе; Само размишљам о томе како се добро мора осећати ако то будем или колико бих могао бити поносан што сам то учинио. '
Трудите се да задржите фокус на тој крајњој визији? 'Само се запитајте: Да сте ви она која желите да будете, шта би онда та особа радила?' предлаже студент Карл Брадлеи Сацлоло.
2. Пазите на себе физички
Понекад проблем није ментални, већ физички. Ваша снага воље може бити на врхунцу свих времена, али ако немате физичке енергије да довршите посао, одржавање мотивације и даље ће бити тешко.
'Јеси ли доста уморан? Спавате ли довољно? Да ли имате сталну непријатност, попут лоших синуса или сталног бола? Јесте ли тужни или узнемирени или сте само летаргични све време без икаквог разлога који можете да одредите? ' пита слободни писац Април Гунн. Ако је то случај, „обратите се лекару ако можете због рутинских физичких активности, само да бисте били сигурни да све функционише како треба. Потрудите се да спавате седам до девет сати ноћу. Слушајте своје тело кад вам говори ствари, тражите узроке нелагодности и носите се са њима најбоље што можете.
„Заиста је тешко добити и остати мотивисан за напоран рад ако се не осећате најбоље“, закључује она.
3. Мислите на навике, а не на мотивацију
Изузетно је тешко натерати се да изнова и изнова учините нешто пуком снагом воље. Лакше је натерати се да нешто урадите силом навике. „Будући да су мотивација / снага воље ограничени ресурс, помогао ми је да уместо тога изградим навике које, кад се једном усаде, не користе снагу воље“, објашњава предузетник Буд Хеннекес. „Почните са малим навикама које вам помажу да будете продуктивнији и чине да се осећате добро. На пример, могли бисте да циљате да ходате 15 минута дневно или да радите у кратким налетима интензивног фокуса. '
Предузетник Јамес Цлеар подржао је овај савет на Инц.цом, иако га уоквирује мало другачије. Уместо о навикама, он говори о снази „распореда“, али који год израз да користите, ефекат је исти - аутоматизовање понашања интегрирањем у вашу рутину значи да се мање ослањате на снагу воље.
4. Прихватите нелагодност
Менаџер Март Нијланд сугерише да се они који се боре са мотивацијом сећају мудрости бодибилдера: нема бола, нема добитка. То је клише, али нема начина да проширите своје способности без изласка из зоне удобности, зато престаните да допуштате да вам мало непријатности уништи мотивацију. У ствари, мало се мучити је добар знак.
„За све за шта желите да радите више, морате да пређете тај праг“, пише он, „јер израстете у потпуно другачију, много јачу особу“.
5. Подмитите се (или казните)
Нису сви путеви ка побољшаној мотивацији добро расположени. Један од ефикаснијих начина такође ће мотивисати вашег пса - једноставна награда и казна. „Направите себи понуду коју не можете одбити“, предлаже аналитичар Деепак Сингх (али немојте ићи тако далеко као Дон Цорлеоне).
колико је велик Роберт Ирвине
И позитивни и негативни подстицаји могу функционисати. „На пример, ако желите да прочитате књигу, одредите рок и награду. Рецимо, ако волите сладолед, могли бисте је појести чим завршите књигу “, предлаже Синг. Можда не звучи сјајно, али наваљивање на испуњавање задатка висећи посластице (или претња јавним понижавањем или исплата опкладе са пријатељем) изгледа да је ефикасно.
Који је ваш главни трик да вратите мотивацију назад када осетите да пропада?
