Да ли сте икада дозволили да вас емоције подстакну да учините нешто због чега сте касније зажалили? Или сте дозволили да вас осећаји спутавају у нечему што сте заиста желели да урадите?
Погоди шта? Сви ми имамо.
Али то не значи да нисте емоционално интелигентни.
Емоционална интелигенција, способност да емоције раде уместо против вас, подразумева учење и примену.
Само погледајте следеће изјаве и погледајте да ли описују ваше понашање и навике.
1. Размишљате о својим осећањима и осећањима других.
Емоционална интелигенција започиње одразом.
Постављате питања попут: 'Зашто се тако осећам?' и „Шта је навело мене (или неког другог) да то кажем или учиним?“
Гледајући сваку емоционалну реакцију као искуство учења, научили сте како читати своје расположење и расположења других и како у складу с тим реаговати.
2. Учите о себи од других.
Не плашите се да питате друге како вас гледају, јер схватате да се из њихове перспективе може много научити.
колико година има Лаурензсиде 2020
И да је у неким ситуацијама перцепција стварност.
3. Схватате важност „молим вас“ и „хвала вам“.
Сваког дана виђате друге који одбијају да изразе захвалност или уобичајену учтивост.
Али на то нећете утицати. Препознајете моћ неколико малих речи како бисте некоме уљепшали дан, ојачали односе и учинили да се осећате боље - и зато увек узмете додатни тренутак да изразите захвалност.
4. Застајете.
Имате навику да застанете и размислите пре него што проговорите или поступите, посебно ако осећате да постајете емотивни. (Лако у теорији, тешко у пракси.)
Наравно, ниси савршен. Али станка вас је више од неколико пута спречила од срамоте, учинила вас бољим радником и чак помогла у спашавању односа.
5. Питате зашто.
Уместо да људе етикетирате, фокусирате се на разлоге њиховог понашања.
Ово побољшава вашу способност да показујете емпатију и саосећање и да видите ствари из перспективе других. Открили сте да вам ово помаже да се повежете са било ким.
6. Учите из критике.
Нико не ужива кад му се каже да греши.
Али знате да је критика шанса за учење, чак и ако није достављена на најбољи начин. Па чак и када је неутемељено, пружа вам прозор у то како други мисле.
Дакле, када примите негативне повратне информације, покушавате да задржите своје емоције и узмете лоше са добрим.
7. Ви сте антрополог у ормару.
Од тренутка када некога упознате, почињете да анализирате понашање те особе. Једноставно не можете помоћи.
Ипак, сва та свест помаже вам да се сетите да ваше речи и поступци могу дубоко утицати на друге. Зато се фокусирате не само на оно што говорите, већ и на то како то говорите.
8. Не плашиш се извињења.
Знате да су „Жао ми је“ две најтеже речи на било ком језику. Али такође знате да могу бити најмоћнији.
Признавањем својих грешака и извињењем када је то прикладно, постајете понизнији и аутентичнији. Ово природно гради поверење са другима и јача ваше односе.
9. Не вређаш се.
Иако немате гурања, такође схватате да је одбијање опроштаја попут остављања ножа у рани - никад му се не даје шанса да зарасте.
Уместо да се држите незадовољства док други настављају са својим животом, ви опраштате - пружајући себи шансу да наставите даље.
10. Имате сјајан емоционални речник.
Учећи да изражавате своја осећања на одређеном језику, повећавате ниво разумевања. На пример, када сте тужни, залазите дубље и покушавате да схватите зашто : Да ли сам разочаран? Фрустрирани? Боли?
То вам даје увид у ваша осећања и може вам помоћи да боље разумете осећања других.
11. Хвалите искрено и конкретно.
Доследним тражењем добра у другима, а затим им изричито говорећи оно што цените, мотивишете и инспиришете.
Због овога, другима је задовољство што сте у близини и дирнути су да вам пруже максимум.
12. Ви контролишете своје мисли.
Речено је: „Не можете зауставити птицу да вам слети на главу. Али можете га спречити да сагне гнездо. '
Можда нећете моћи да контролишете почетну, емоционалну реакцију. Али можете даље да контролишете шта мислите.
Уместо да се задржавате на осећањима која су самоуништавајућа, фокусирате се на продуктивне мисли и радите на томе да идете напред.
колико вреди кортни сила
13. Не замрзавате друге на време.
Добро знате да свако има лош дан или чак лошу годину (тако је, чак и ви).
Препознајући да се људи могу променити, фокусирате се на процену понашања, уместо на људе. Ово одржава ваше односе флуидним и помаже вам да их максимално искористите.
14. Анализирате своје снаге, као и слабости.
Идентификујући оно што добро радите, можете се довести у више ситуација у којима ћете вероватно успети.
Али знате да вам неће бити боље ако и ви не порадите на својим слабостима. Дакле, одвојите време да идентификујете где можете да се побољшате, тежећи начину размишљања о континуираном расту.
15. Штите се од емоционалне саботаже.
Схваташ то манипулатори су вешти у коришћењу туђих емоција да притиснете тастере и утицај на неетичан начин.
И управо зато и даље настављате изоштрити сопствену емоционалну интелигенцију - да бисте се заштитили када то учине.
