Рећи „морам да стигнем“ може бити рецепт за неуспех. Проблем није у томе што сте заостали. Питање је што је немогуће истински сустићи. Стручњаци за спавање кажу да изгубљени сан не можете надокнадити, баш као ни повратка времена. Још горе, доводи вас у погрешан менталитет за будућу продуктивност.
Постављате се тако да увек будете иза.
Замислите да свој дан започињете рекавши да требате сустићи. Кад мало боље размислите, то значи да већ верујете да заостајете. То само појачава притисак да се изврши, па чак и ако сте „сустигли“, подразумева да још увек не бисте започели посао који је требало да буде обављен данас, већ сте завршили оно што сте јуче осећали кривим због недостатка.
Уместо тога, усредсредите се на обавезе које ће данас заиста убрзати ваш напредак. Смањите листу обавеза на ствари које морају да се ураде одмах да бисте кренули напред. Постоји ли ставка која неће донети разлику било да се ради одмах данас или следеће недеље? Гурните га на доле листу.
Више осећате срамоту него узбуђење
Можда сте одуговлачили, били болесни или сте једноставно били одсутни. Идеја за сустизање може лако изазвати срам, а то је да се осећате лоше због себе или кривице, што значи да се осећате лоше због тога што други могу да мисле (делим више у мом недавном ТЕД разговору, о перфекционизму ).
колико је висока лара спенцер добро јутро америко
Да бисте заправо били продуктивнији, размислите чему се радујете: Добијање повратних информација од важног клијента, стварање новог тока прихода за ваше пословање или коначно праћење ВИП-а. Ако се осећате заглављено, покушајте да направите ову једноставну вежбу захвалности.
Гурате се ближе сагоревању
Удвостручавање ваших радних очекивања и очекивање да ћете обавити двоструко више је попут удвостручења температуре пећнице и жеље да се колачићи раде двоструко брже. Одједном обављање 16-часовних дана уместо осмочасовних неће вас тамо нужно довести брже, али ће сигурно повећати ваше шансе за сагоревање.
Као алтернативу, покушајте заправо радити мање, а више стратешки радити. Узимање, рецимо, додатних 15 минута под тушем, у шетњи или медитацији може вашем мозгу дати собу да одреди најефикаснију следећу акцију.
Желите да пређете са реаговања („Морам да стигнем корак!) На одговор („ Морам да се усредсредим на ово да бих имао највећи утицај. “). Резултати ће рећи сами за себе.
колико је висока Лаурие Дхуе
