Већ неколико деценија читам истраживање да срећни бракови воде до срећних живота. Па, дух. Ко жели да се враћа кући сваке вечери на ратиште жестоких препирки, вике и вике?
Али а Недавна студија објављено у часопису Здравствена психологија , која је обухватила одговоре на интервјуе више од 19.000 ожењених људи до 90 година између 1978. и 2010. године, брачни разговор подигла је, сасвим дословно, на питање живота или смрти.
нето вредност Наталие Моралес
Као што пријављено у време , „ожењени људи који су своје синдикате оценили као„ веома срећне “или„ прилично срећне “имали су отприлике 20 одсто мање шанси да рано умру од људи који су рекли да њихови бракови„ нису превише срећни “, према студији.
Коаутор студије Марк Вхисман, професор психологије и неуронауке са Универзитета у Колораду Боулдер, рекао је да брак „људима пружа значајне улоге и идентитет, сврху у животу, осећај сигурности“. Додао је, „Такви психолошки фактори могу утицати на здравље“, што указује на бољи поглед на ваше ментално и физичко благостање.
Ако сте сада у несрећном браку, има наде. Чак и ако сте у сретном браку, постоје ствари које можете почети радити да бисте своје партнерство учинили још јачим и на крају живјели довољно дуго 'док нас смрт не растави'.
1. Вежбајте (или се бавите спортом) заједно.
Нова студија објављено у Маио Цлиниц Процеедингс открије да друштвена интеракција укључена у партнерске и тимске спортове може додати више година вашем животу од самосталног вежбања. Када играте, на пример, тенис, бадминтон или рекет, са својим значајним партнером, ове активности су боље за дуговечност од стандардних самосталних активности попут трчања или вожње бицикла. „Ако сте заинтересовани за вежбање ради здравља и дуготрајности и благостања, можда најважнија карактеристика вашег режима вежбања је да треба да укључује датум играња“, коаутор студије Јамес О'Кеефе рекао време .
2. Фокусирајте се на позитивно.
Хелен Фисхер, биолошки антрополог и главна научна саветница Матцх.цом-а, скенирала је мозак парова у дугорочним партнерствима да би утврдила да они најсрећнији одржавају своје везе превиђајући оно што им се у нечему или некоме не свиђа и фокусирајући се на оно што они воле. Она каже у интервју са Воком , 'Желите срећан брак? Ради све оне ствари које би психолози и други могли предложити, али ово је оно што мозак каже: Изражавајте емпатију, контролишите сопствене емоције и превидите негативне последице свог партнера и усредсредите се на позитивне. '
3. Поделите кућне послове.
Наводим само истраживање, па немојте убити гласника ако сте ви криви. У а студија из Савета за савремене породице, истраживачи су открили да прање посуђа узрокује веће проблеме у односима него било који други задатак у домаћинству. Дакле, када се жене заглаве у прању посуђа, осећају се знатно незадовољнијим својим везама (а сексуални живот креће низбрдо) од оних парова који деле ту дужност. Испоставило се да је тај један посао важнији за срећан брак него било који други кућни посао.
4. Имајте „мисао раста“ заједничког рада и раста.
Неколико студија током година документовало је срећне парове као способне да негују „начин размишљања о расту“, што им омогућава да заједно раде на решавању проблема, заједно уче и брже се одбијају од сукоба. Успоне и падове партнерства виде као прилику да га ојачају.
5. Отворено делите своје односе са другима.
У књизи, Брак све или ништа , Ели Финкел, професор психологије на северозападном универзитету и директор његове лабораторије за односе и мотивацију, пронашао је доказе да када су парови на двоструким спојевима открили интимне детаље својих веза, љубав је поново заживела. „Укратко, дружење са супружником и другим људима може подстаћи романтичну ватру у нашем браку, али само ако је дружење забавно и интимно“, пише Финкел.
6. Будите привлачни једно за друго, а не само физички.
Физичка брига о себи је важна јер партнеру показује да бринете о сопственом благостању и дуговечности. Али шта кажете за привлачење привлачности на други ниво изван сексуалног и на емоционални? Када парови могу да се повежу једни с другима тако што су њихови најбољи ја, варнице лете. То значи имати жар за пуним животом, страст за циљем, нагон и мотивација да учините нешто за побољшање света, жеља да се истегнете и научите нешто ново и велико интересовање за развој ваше деце учинити исто. Када се партнери носе са таквим самопоуздањем и ходају причама о сврсисходном животу, то није само секси, већ ће на незамисливе начине промовисати љубав и романтику и атрактивност коју пар има једно за друго.
