Недавно сам написао колумну са саветима како започети сјајан дан. Оно што сам занемарио је да је најбољи начин да се ваш дан добро започне јесте сјајан завршетак дана раније. Ако свој дан завршите под стресом и забринутости с пуно слободних крајева, то ће утицати на ваше вријеме код куће као и на сан. Нанижите неколико ових несрећних завршетака и гледаћете како ваша продуктивност пропада попут камена.
колико је висок Мајк Биби
Овај проблем можете решити малом променом парадигме. Усредсредите се на толико или више енергије да добро завршите дане и сваки дан започињете одморнији и живахнији. Ево 7 једноставних савета који ће вам помоћи да правилно завршите, тако да следећи дан можете започети бистрог ума и срећног срца.
1. Завршите један пројекат „организовања“. Заузети људи увек имају неки организациони пројекат који тек треба да остваре. Можда чистите стару фиоку датотека или бришете е-пошту. Шта год да је, закажите 20 минута за крај дана и позабавите се тим проблемом. Чак и ако се на пола одрадите, осећаћете се као да сте почели нешто да постижете. Задатак ће бити завршен за највише недељу дана и унутра ћете се осећати лакше.
2. Обратите се свим комуникацијама. Мрзим да имам е-пошту и поруке које касне преко ноћи. Они стварају гласове у мојој глави вриштећи Одговори ми! Одговори ми! Осећам се као да сам био безобразан и оставио људе да висе. Мрзим завршавати дан осећајући се кривим. Чак и ако не можете да пронађете начин да се позабавите свом преписком и порукама, најмање што можете је да потврдите да сте примили комуникацију. Направите потпис који каже: Хвала, добио сам ово. Мало сам заузет, али одговорићу за дан или два. Тада можете додати задатак да одговорите на своју листу ствари које треба да урадите, а да не увредите оне који су се потрудили.
3. Урадите мозак. Кад сам заиста заузет, мозак ће ми се окретати у круг и борим се док спавам. Уместо потискивања менталне енергије, радије је ослобађам. Сједнем и запишем све у мозак. Није све што изађе има вредност (као што су ми неки рекли.) Али кад се једном нађе у документу или на папиру, мој мозак се ослободи и омогући ми да се одморим. Дневник такође може помоћи у издвајању тих лепљивих мисли. Колумне често пишем на крају дана, јер ми глава остаје испражњена и спремна за пуњење на јастуку. (Овај се пише у 02:30.)
4. Прегледајте свој календар и листу обавеза. Чини се очигледним да се то ради, али многи људи чекају јутро да направе списак и одреде датуме. Сматрам да је каснији део дана најбоље време за прављење листе обавеза и преглед календара, јер на тај начин могу да будем сигуран да од дана нисам оставио ништа обешено или отворено. Нема ништа горе од покушаја одмора и осећаја као да сте заборавили нешто важно.
5. Одложите своју одећу. Временски извештаји постали су довољно тачни да бисмо знали како да се облачимо следећег дана. Ако сте следили савет бр. 4, такође ћете знати да ли имате састанке на којима треба да се обучете мало лепше. Боље да имате модну кризу увече док гледате телевизију, него да завршите касно јер нисте могли да пронађете ту кравату или блузу. Можете чак и мало више спавати ако је одећа сва тамо, притиснута и чека кад се пробудите.
колико браће и сестара има Трисха Иеарвоод
6. Подесите време за искључивање. Иако су касни ноћни телефонски позиви ретки око моје куће, е-пошта и слање порука могу трајати целу ноћ. Ово није добра идеја. Напокон сам донео одлуку да престанем са провером неколико сати пре спавања. Омогућава ми декомпресију и уклања ризик да у мозак додам више размишљања које ће ми пореметити одмор. Нисам лекар или болничар, тако да је мало хитних случајева којима је потребна моја хитна пажња. Могу да сачекају јутро када будем свеж и спреман да им се обратим.
7. Усредсредите се. Када све склоните, организујете и дан заврши, пронађите 20 минута пре спавања за опуштајућу интроспекцију. Било да је то медитација, молитва или једноставно тихо дисање, изолујте се од људи и електронике како бисте провели неко квалитетно време успоравајући спољни свет. (У реду је имати пудлицу у крилу. Барем ми ово одговара.) Повољан тренутак је да пустите све што вас је наљутило или узнемирило. Такође је дивно време да захвалимо за било шта добро што се догодило. Ако вам то не помогне да сутрадан кренете правим путем, ништа неће.
Свиђа вам се овај пост? Ако је тако, пријавите се овде и никада не пропустите Кевинове мисли и хумор.
