Јесте ли знали да запањујућих 92 посто људи који су поставили новогодишње циљеве никада их заправо не постижу? То је према истраживању Универзитет у Сцрантону .
Учинио сам то много пута, а ако сте попут мене - покренути предузетник типа А - ако не испуните циљеве, можете вас вратити и обесхрабрити и фрустрирати. (Чак сам и осетио док сам куцао ту реченицу.)
Ево у чему је ствар: ако желите да прекинете циклус, учините оно што осталих 8 процената оних који постављају циљеве - успешних - ради доследно и изузетно добро.
Поставите циљеве који су специфични и изазовни (али не превише тешки).
Истраживање Едвина Лоцкеа и Гари Латхама открио да када су људи следили ова два принципа - постављајући специфичне и изазовне циљеве - то је довело до већих перформанси у 90 процената времена.
У основи, што су конкретнији и изазовнији ваши циљеви, то је већа ваша мотивација да их постигнете. То објашњава зашто се лаки или нејасни циљеви ретко постижу.
Ево примера: Ако је ваш циљ од сада до краја године да, рецимо, изгубите 20 килограма, то може бити изазовно, али није довољно прецизно.
Елиминишите неодређеност и учините то достижнијим тако што ћете то рећи: Током августа, изгубићу пет килограма одсецањем рафинисаног шећера, хлеба и све брзе хране. Такође ћу свакодневно шетати двадесет минута жустро.
Када имате толико јасноће око свог циља, шансе за погодак драматично се повећавају.
Са друге стране, ни циљеви који су сувише тешки за постизање се не испуњавају. Иако је важно изазвати себе, нико не постиже циљ када је преплављен суочавањем са планином на коју не може да се попне.
Тамра Барни нето вредност 2015
Ако се нађете у таквом сценарију, раставите свој БХАГ (Велики длакави дрски циљ) на мање залогаје које заправо можете жвакати. Користите исти поступак дефинисања специфичних и изазовних оцена да бисте погодили приликом мапирања мањих циљева који ће вас довести до вашег крајњег одредишта.
Питања која треба да се запитате: Колико ми је изазов овај циљ? Да ли сам узбуђен због постизања овог циља? Да ли је превише лако? Ако је то случај, могу ли то отежати, а да ме то не преплави? Да ли је превише сложено? Ако је тако, како да га разбијем на мање делове да не бих био преоптерећен?
Будите страствени према својим циљевима и посвећени до краја.
Једноставно речено, 8 процената постављача циљева који успеју то жели, и то јако. Зато се запитајте: Који је мој ниво посвећености? Да ли сте потпуно распродати за постизање циља? Када се успут појаве препреке, хоћете ли бацити пешкир?
Осам процената има унутрашњи компас који их држи закључанима док не стигну на врх планине. То је систем веровања у „чини све што је потребно“ који је у основи мотивисан.
Одвојите тренутак и проверите код себе. Ако у основи свог бића заправо немате жељу или страст да следите циљу, није важно колико конкретно, изазовно или секси звучи ваш циљ - нећете га постићи.
Питања која треба себи да поставите: Колико то желим? Ко ме држи одговорним до краја? Да ли је моје срце заиста од почетка у њему? Како ће изгледати живот када испуним циљ? На крају, да ли ће то вредети?
где живи Мајки Марфи
Користите циклус повратних информација за праћење напретка.
Ви сте човек - дужни сте да се вратите старим навикама, одлажете или изгубите мотивацију. Да бисте се супротставили овим стварима, шансе за постизање одређеног циља увелико се повећавају ако често добијате повратне информације које ће вас држати на путу и помоћи вам да се прилагодите томе.
Због тога тренерска професија цвета. Људи који су озбиљно озбиљни у постизању својих циљева имају огромну корист од система повратних информација и одговорности који се пружају у тренерском процесу.
Напомена: Менаџери који су тренери обично имају предност код запослених у односу на менаџере који не тренирају. Добијају високе оцене пружајући доследне повратне информације кроз један-један-један састанак који мотивише запослене ка постизању циљева.
Поравнајте све своје циљеве.
Осам процената своје краткорочне и дугорочне циљеве усклађује са освајањем врха планине. То води срећнијим животима, каже Јонатхан Хаидт Хипотеза среће: Проналажење модерне истине у древној мудрости :
„Психолози Кен Схелдон и Тим Кассер открили су да људи који су ментално здрави и срећни имају виши степен„ вертикалне кохерентности “међу својим циљевима - то јест, више (дугорочне) циљеве и нижи ниво (непосредни ) сви циљеви се добро уклапају, тако да постизање нечијих краткорочних циљева унапређује остваривање дугорочних циљева '.
Ослоните се на поуздане саветнике.
Тражење стручних смерница и савета има велики утицај на постизање ваших циљева. Због тога успешни људи нису усамљени чувари. Окружују се менторима и саветницима који ће их подржати на њиховом путовању.
Размислите о троје или четворо људи које можете регрутовати и који су даље на путу. Нека вам буде месечна навика да делите своје циљеве у контексту састанка организатора на којем можете прикупити мудрост, увид и савете који ће вас усмерити ка вашим циљевима.
колико година има Розана Ското
Избегавајте мултитаскинг.
Најуспешнији људи су врло стрпљиви и живе по геслу „корак по корак“. Такође избегавају жонглирање са многим стварима. Мислите да је мултитаскинг и даље добра стратегија за успех? Истраживање каже да је то мит и да може наштетити нашем мозгу. На крају поделите фокус на многе задатке, губите фокус, смањујете квалитет свог рада и треба вам више времена да постигнете своје циљеве.
Осам процената је довољно паметно да ради на неколико мањих делова како би испунили велики циљ. Али то раде обарањем једног, а затим преласком на следећег.
Како рашчлањујете циљ на мање делове, сваки од тих делова треба да има своје рокове. Ами Морин у Форбес назива ове „сада рокове“:
„Чак и ако је ваш циљ нешто до чега ће требати много времена - попут уштеде довољно новца за пензију - већа је вероватноћа да ћете предузети мере ако имате временска ограничења у садашњости. Створите циљне датуме да бисте постигли своје циљеве. Пронађите нешто што можете учинити ове недеље да бисте одмах започели предузимање неке врсте акција. На пример, одлучите „Направићу буџет до четвртка“ или „Изгубићу два килограма за седам дана“. “
Доносим га кући.
Иако можда мислите да се ових успешних 8 процената рађа предиспонираним за ове таленте, истраживање каже да успешни људи постижу своје циљеве не само због тога што су, већ и чешће због онога што раде.
Аристотел га је закувао пре више од 2000 година када је рекао, ' Ми смо оно што непрекидно радимо . ' Вежбајући ове вештине, очекујте да драматично побољшате брзину завршетка.
