Главни Стартуп Лифе Студије показују да људи са ниским самопоштовањем ненамерно подстичу људе да се према њима опходе лоше

Студије показују да људи са ниским самопоштовањем ненамерно подстичу људе да се према њима опходе лоше

Ваш Хороскоп За Сутра

Као психотерапеут, фасциниран сам колико је лако бити ухваћен у негативним, самопонављајућим циклусима. А када једном кренете према тој спирали према доле, ослобађање је тешко.

У малом обиму можете заробити циклус „лошег расположења“. Рецимо да имате тежак дан у канцеларији и да сте лошег расположења. Кад се вратиш кући, ти жали се на свој посао партнеру и проведите вече седећи на каучу. Ваши поступци вас заглаве у лошем расположењу.

јефф сцхроедер велики брат нето вредност

У већем обиму, можда сте увек били уверени да нисте довољно добри да бисте успели. Дакле, никада се не пријављујете за промоције и не ризикујете тамо где бисте могли да не успете. Због тога остајете заглављени и ваше уверење да нисте довољно добри се појачава.

Ново истраживачко истраживање открило је како се људи са ниским самопоштовањем уплећу у негативни циклус који се нехотице обрушава. Да би заштитили оно мало сопствене вредности коју имају, понашају се на начин који заправо подстиче људе да се према њима опходе лоше.

Истраживање о ниском самопоштовању

Студија из 2018. објављена у Билтен личности и социјалне психологије , открила је да ће особе са ниским самопоштовањем вероватније тражити индиректну подршку - попут дурења, кукања или показивања туге у покушају да добију подршку.

Иронично, те стратегије имају тенденцију да се оборе и већа је вероватноћа да ће изазвати негативну реакцију својих партнера.

Када њихове понуде за добијање подршке нису ефикасне, особе са ниским самопоштовањем чешће верују да њихови партнери не реагују на њихове потребе.

Истраживачи су закључили да особе са ниским самопоштовањем покушавају да се заштите од директног одбијања због страха да не могу да поднесу да их партнери отерају. Рецимо, „Стварно ми је потребна ваша подршка тренутно“, на пример, могло би довести до потпуног одбијања.

Цхрис Цоине ожењен Тиффани Цоине

Али, њихови покушаји да покажу да желе пажњу - не питајући - довели су до већих негативних интеракција и додатно подривали осећај прихватања за којим су очајнички жудели.

Како се ово може одиграти на радном месту

Иако су истраживачи у студији испитивали самоодржавајуће циклусе које ниско самопоштовање може створити у личним односима, претпостављам да би се слични обрасци могли наћи на радном месту.

Појединац са ниским самопоштовањем можда се неће директно обратити проблему са колегом. Уместо тога, они могу прибећи пасивно-агресивним тактикама, попут ширења трачева, у покушају да стекну подршку других.

Оговарање им може помоћи да стекну малу потврду, али им неће помоћи да створе аутентичне, здраве везе. Сходно томе, њихово понашање може довести до повећаних проблема са сарадницима што може ојачати њихово уверење да нису довољно добри.

Емили Анн тхе воице аге

Или замислите како би неко са ниским самопоштовањем могао одговорити кад га се превиди за унапређење. Уместо да питају шефа шта могу учинити да се побољша, могу покушати да се претварају као да их није брига што нису унапређени.

Став „У ствари нисам-заправо-желим-тај-посао“ можда ће им помоћи да сачувају образ, али такође може спречити унапређење у будућности. Сходно томе, њихова забринутост због тога што нису довољно добри за унапређење може се претворити у самоиспуњавајуће пророчанство.

Како поправити ниско самопоштовање

Ако имате ниско самопоштовање, важно је препознати начине на које можда нехотице саботирате себе. Неке од ваших краткорочних стратегија које су створене да вас заштите од бола могу вам дугорочно створити веће невоље.

Међутим, када препознате проблем, можете предузети кораке да створите позитивне промене и одагнате уверење да нисте довољно добри.

Ако приметите да се неко око вас бори са проблемима самопоштовања, будите стрпљиви. Размотрите како њихови одговори потичу из страха да ће бити одбијени. Док ти не можеш направити неко се осећа боље у себи, можете да радите на томе да учините свој део посла да бисте му помогли да се осећа подржаним.