Жеља да будете срећнија универзална је особина. Ретко је наћи особу чији одговор на: „Како бисте волели да се осећате данас?“ је, 'Моросе, молим те.'
Научне студије о срећи (зване позитивна психологија) нарасле су током последње две деценије. Главне истраживачке институције прихватиле су значајне и често провокативне навале у радост радости, са изненађујућим и често просветљујућим резултатима.
Једна таква студија догодила се у Великој Британији, где су истраживачи користили електромагнетне снимке мозга и мониторе срчаног ритма како би створили оно што су назвали „вредностима за повећање расположења“ за различите стимулусе. Другим речима, имали су учеснике да раде, гледају или слушају различите ствари и мере како их то радује.
Једна ствар је надмашила све остало. Показало се да учесницима даје еквивалентан ниво стимулације мозга као до 2.000 чоколадних плочица. Било је подстицајно једнако као и примање до 25.000 долара. Шта је био овај магични подстицај?
Осмех.
Како се испоставило, осмех има заиста изванредне ефекте. Прво, ако се тиме бавите, осећате се добро чак и ако се тренутно не осећате добро. А 2009 фМРИ студија са Универзитета Тецхнисцхе у Минхену непобитно је показао да се мождани круг среће активира када се насмејете (без обзира на ваше тренутно расположење). Ако сте срушени, осмех заправо подстиче ваш мозак да производи хормоне који се осећају добро, дајући веродостојност изреци „лажирајте док не успете“ када је у питању ваше душевно стање.
Насмејање је такође предиктор дуговечности. 2010. године са државног универзитета Ваине, истраживачи су погледали фотографије бејзбол карата Мајор Леагуе из 1952. Открили су да распон осмеха играча заправо предвиђа његов животни век - ненасмејани играчи живе у просеку 72,9 година, док озарени играчи живе пуних седам године дуже.
Оливер Џејмс (глумац)
Слично томе, 30-годишња лонгитудинална студија из УЦ Беркелеи испитивала је осмехе ученика у старом годишњаку, са скоро сабласним резултатима. Испоставило се да су ширина осмеха ученика тачни предиктори колико ће високи бити њихови стандардизовани тестови благостања и опште среће, колико ће их други надахнути, чак и како ће на крају испунити њихове бракове. Они са највећим осмехом стигли су на прво место на свим ранг листама.
Коначно, истраживања показује да кад се насмејемо, другима изгледамо боље. Не само да нас доживљавају допадљивијим и љубазнијим, већ они који имају користи од наших сунчаних осмеха заправо нас виде као компетентније (нешто о чему треба имати на уму док држите презентације или комуницирате у канцеларији).
Да ли желите да знате где се слажете када је у питању осмех? Знајте ово: испод 14% нас се смеши мање од 5 пута дневно (вероватно не желите да будете у тој групи). Преко 30% нас се осмехује преко 20 пута дневно. А постоји једна популација која апсолутно доминира у игри осмеха, са чак 400 осмеха дневно: деца.
Дакле, ето вам: насмејем се осећате добро, изгледате добро и на крају ћете добити бољи брак.
Изгледа као нешто због чега се осмехујете.
Исправка: Ранија верзија овог чланка погрешно је написала име Универзитета Тецхнисцхе у Минхену.
