Волим сан и увек тражим начине како да пронађем наизглед илузорну сјајну ноћ одмора. „Експериментисао сам“ и усавршавао своје навике спавања, испробавајући бројне ствари које су функционисале и неколико оних које нису, а у прошлости сам делио савете и увиде у сну.
Недавно ме је неколико извора саветовало о невероватним предностима спавања голог.
Пре него што кренемо у тако личну тему, подсетимо се јасног доказ то поткрепљује важност сна уопште и негативне ефекте који могу настати услед тога што га лишавамо. На пример, недостатак сна повезан је са дебљањем, ризиком од дијабетеса и болести срца, високим крвним притиском и низом других проблема који произилазе из његових ефеката на наше расположење, координацију и памћење.
Штавише, ако верујете да спавање омета продуктивност, као што сам то чинио годинама, такође постоје докази спавање може повећати продуктивност када сте будни и можда вас чак учини продуктивнијим за краће време.
Док све више и више предузетници величају врлине сна , мало је оних који су тврдили да је то вредно учинити. Аутори на СнореМентор.цом , међутим, извршили су своја истраживања и пронашли неколико студија које детаљно описују потенцијалне користи за спавање голом. За пословне и радне професионалце ево неколико најприкладнијих.
Смањује стрес
Према студијама, спавање голо може помоћи да се боље одржи стабилна телесна температура и ниво кортизола док спавате, а који су повезани са стресом и другим сродним тегобама.
Јача имуне системе
Иако смањење стреса помаже у побољшању имунитета на болести, ударање голом у џак такође повећава окситоцин, који промовише осећај благостања и помаже вашем целокупном имунолошком систему да ради оптималније.
Помаже у мршављењу
Ваше тело ће природно бити хладније ако је изложено током спавања. Због тога ваше тело ствара „смеђу масноћу“, која помаже да се током дана повиси метаболизам, што помаже у губитку килограма.
Побољшава хигијену
Омогућавање кожи да слободно дише без ометања тканине спречава раст бактерија и нежељени телесни мирис. Такође је утврђено да смањује инциденце инфекција, а код мушкараца може да помогне у повећању плодности.
Спавање наго можда није за свакога, посебно за оне који имају малу децу или сустанаре који би праксу лако могли да подигну на потпуно нови ниво стреса. Ако спадате у ову категорију, једноставно размислите о ноћној одећи која је изгубљена и лагана и направљена од тканина које дишу, попут бамбуса, свиле или фланела.
колико је висок Курт Расел
