Ако се нервирате, вероватно сте већ болно свесни свих разлога због којих бисте требали престати. Ваше стално трзање нервира друге и чини вас нервозним на разговорима за посао и нестрпљивим (ако не и сасвим чудним) на јавним местима.
Азмари Ливингстон датум рођења
Оно што вероватно не знате је да, упркос свему томе, вероватно ипак не бисте требали одбацити ту навику.
Да, лупање прстима и бубњање прстима вероватно вози ваше колеге (и ваше значајне друге). Али наука такође сугерише да би вам могла спасити живот.
Лакши протуотров за превише седења
Чекај шта? Како врпољење може имати било какве везе са очекиваним животним вијеком? Према речима лекара, веза долази кроз страшне последице нашег прекомерно неактивног начина живота.
Ако већ нисте прочитали много претећих чланака који детаљно описују озбиљне последице наших дана везаних за столице, ево брзи преглед за вас : дуго седење повезано је са повишеним холестеролом и крвним притиском, повећаним ризиком од срчаних болести и неких карцинома, лошим држањем тела, проширеним венама, мекшим костима и мање активним мозгом, између осталих здравствених тегоба. Све у свему, огромне студије то доказују седећи сатима дневно вероватно вам брише неколико година живота .
Што је очигледно застрашујуће. Па шта треба учинити по том питању? Неки се куну у стојеве или чак траке за трчање. Други указују на истраживање које показује да је редовно устајање у брзом шетњи једнако ефикасно у борби против штете од превише седења. Али победити лоше последице седења можда је још једноставније од тога. Све што вам је потребно је да наставите да се врпољите.
Мешкољите свој пут ка дужем животу.
То је закључак мале, али интригантне нове студије са Универзитета Миссоури у Колумбији која је то била покривен недавно Нев Иорк Тимес . Истраживачки тим замолио је 11 здравих добровољаца да три сата седе за столом. За то време наређено им је да држе једно стопало равно на поду и да буду непокретни. Другом ногом су се узврпољили.
Затим су истраживачи измерили ниво отврдњавања артерија у ногама испитаника, што је стандардна мера васкуларног здравља. Оно што су открили шокирало их је.
Упркос волонтерима који су седели краће време него што је већина нас седела пре ручка, и упркос маленкости њихових вршних тапкања, покретима ногу, период неактивности је на много мање негативно утицао на покретну ногу. Изгледа да је врпољење можда довољно за борбу против убилачких ефеката седења.
Који је практични, свакодневни закључак? Не дозволите онима који колутају очима на ваше врпољење, нека вас не мире. У ствари, ако сте заглављени седећи дуже време, свесно се више крећите. А ако се други жале, само им реците како би вам премештање и прескакање заправо могло спасити живот.
