Зашто се људи жале? Да не мучим друге својом негативношћу, сигурно. Када се већина нас препусти мало јадиковању, идеја је да се „одушимо“. Избацивањем емоција, закључујемо, осећаћемо се боље.
Али наука сугерише да постоји неколико озбиљних недостатака у том резоновању. Прво, не само да изражавање негативности не чини да се осећамо боље, већ и хвата, чинећи да се слушаоци осећају лошије. „Људи не ломе ветар у лифтовима више него што морају. Испуштање беса је ... слично емоционалном прдењу у затвореном простору. Звучи као добра идеја, али је потпуно погрешно ', психолог Јеффреи Лохр, који је проучавао одзрачивање, незаборавно објашњен .
ОК, тако да је жалба лоша за ваше расположење и расположење ваших пријатеља и колега, али то није све што није у реду са честим негативностима. Изгледа да је то такође лоше за ваш мозак и ваше здравље. Да стварно.
На Псицх Педиа, Стевен Партон, аутор и студент људске природе, објашњава како жалба не само да мења ваш мозак на горе већ има и озбиљне негативне последице на ваше ментално здравље. У ствари, он иде толико далеко да каже жалба вас може буквално убити . Ево три начина на која он тврди да жалба штети вашем здрављу:
колико зарађује Џош Гејтс
1. „Синапсе које заједно пуцају заједно се спајају.“
Према Партону, ово је једна од првих лекција које студенти неуронауке уче. „У читавом вашем мозгу постоји колекција синапса одвојених празним простором која се назива синаптичка пукотина. Кад год помислите, једна синапса испуца хемикалију преко пукотине у другу синапсу, градећи тако мост преко којег може прелазити електрични сигнал, носећи уз своје наелектрисање релевантне информације о којима размишљате ', објашњава Партон.
'Ево га,' наставља. „Сваки пут када се покрене овај електрични набој, синапсе се зближавају како би се смањила удаљеност коју електрични набој мора прећи .... Мозак преправља сопствено коло, физички се мења, како би олакшао и повећао вероватноћу да одговарајуће синапсе делиће хемијску везу и тако заједно искри - у суштини, олакшавајући покретање мисли “.
Дакле, сведимо то све мало - ако имате мисао, олакшава вам се да је поново помислите. То нису добре вести за непрестано суморне (иако срећом, чини се да захвалност може да делује супротно, градећи ваше позитивне мишиће). Постаје и горе. Не само да поновљене негативне мисли олакшавају размишљање, већ и више негативних мисли, већ и вероватније да ће вам негативне мисли пасти на памет само случајним ходањем улицом. (Други начин да се ово каже је да константно негативан почиње да гура вашу личност ка негативном).
Партон објашњава како ове ближе синапсе резултирају генерално песимистичнијим изгледом: „Кроз понављање мисли приближили сте и приближили пар синапси који представљају ваше [негативне] склоности и када за вас наступи тренутак да формирате мисао ... мисао која побеђује је она која има мање раздаљине за путовање, она која ће најбрже створити мост између синапси. ' Суморност убрзо надмашује позитивност.
јордан из изазова геј
2. Ви сте са киме се дружите.
Дружење са сопственим негативним мислима не само да преусмерава ваш мозак у негативност, већ и дружење са негативним људима. Зашто?
„Кад видимо да неко доживљава неку емоцију (било да је то бес, туга, срећа итд.), Наш мозак„ испробава “ту исту емоцију да замисли кроз шта друга особа пролази. И то чини покушајем да испали исте синапсе у вашем властитом мозгу, тако да можете покушати да се повежете са осећањима које посматрате. Ово је у основи емпатија. Тако добивамо менталитет мафије .... То је наше заједничко блаженство на музичким фестивалима ', пише Партон. 'Али то је и ваша ноћ у бару са пријатељима који воле љубав и стално кују.'
Лекција за понети је, ако желите да ојачате своју способност позитивности и ослабите рефлекс мрака, „окружите се срећним људима који ваш мозак преусмеравају у љубав“. Ако желите да скренете негативност других, ево неколико савета.
колико је висок дон Диамонт
3. Стрес је страшан и за ваше тело.
Све то звучи као добар аргумент да се клоните негативности како бисте заштитили своје ментално здравље, али Партон инсистира да је напуштање навике која се жали неопходно и за ваше физичко здравље. „Када ваш мозак отпушта ове синапсе беса, слабите свој имуни систем; подижете крвни притисак, повећавате ризик од срчаних болести, гојазности и дијабетеса, као и мноштво других негативних тегоба “, каже он.
Кривац је хормон стреса кортизол. Када сте негативни, ослободите га, а повишени нивои ствари ометају учење и памћење, смањују имунолошку функцију и густину костију, повећавају дебљање, крвни притисак, холестерол, болести срца .... Листа се наставља и даље ', каже Партон.
