Тренинг мозга је велики посао. Компаније попут БраинХК, Лумосити и Цогмед део су вишемилионског посла за који се очекује да ће премашити 3 милијарде долара до 2020. Али да ли оно што они нуде заправо користи вашем мозгу ?
Истраживачи не верују. У ствари, Универзитет у Илиноису утврдио је да постоји мало или нимало доказа да ове игре побољшавају ишта више од специфичних задатака који се тренирају. Произвођач Лумосити чак је кажњен са 2 милиона долара због лажних тврдњи.
Па, ако ове мождане игре не функционишу, шта ће онда ваш мозак одржати оштрим? Одговор? Учење свирања музичког инструмента.
Зашто је бити музичар добро за ваш мозак
Наука је то показала музички тренинг може променити структуру мозга и функционишу на боље. Такође може побољшати дугорочно памћење и довести до бољег развоја мозга за оне који почињу у младости.
Даље, музичари су склонији менталној будности, према новом истраживању студије Универзитета у Монтреалу.
„Што више знамо о утицају музике на заиста основне сензорне процесе, то више можемо применити музички тренинг на појединце који могу имати спорија времена реакције“, рекао је водећи истраживач Симон Ландри.
„На пример, како људи старе, знамо да се њихова реакција све спорија“, рекао је Ландри. „Дакле, ако знамо да свирање музичког инструмента повећава време реакције, онда ће им можда свирање инструмента бити корисно.“
Раније је Ландри открио да музичари имају брже слушно, тактилно и аудио-тактилно време реакције. Музичари такође имају измењену статистичку употребу мултисензорних информација. То значи да им је боље да интегришу улазе различитих чула.
„Музика вероватно чини нешто јединствено“, објашњава неуропсихолог Цатхерине Ловедаи са Универзитета у Вестминстеру. „Стимулише мозак на врло моћан начин због наше емоционалне повезаности с њим.“
колико година има Шарлот Мекини
За разлику од можданих игара, свирање инструмента је богато и сложено искуство. То је зато што интегрише информације из чула вида, слуха и додира, заједно са финим покретима. То може резултирати дуготрајним променама у мозгу. Они могу бити применљиви у пословном свету.
Промене у мозгу
Скенирање мозга успело је да идентификује разлику у структури мозга између музичара и не-музичара. Најупечатљивије је то што је тело цорпус цаллосум, масивни сноп нервних влакана који повезују две стране мозга, већи код музичара. Такође, чини се да су подручја која укључују кретање, слух и визуелно-просторне способности већа код професионалних тастера.
У почетку ове студије нису могле да утврде да ли су те разлике настале музичким тренингом или анатомске разлике предиспонирају неке да постану музичари. На крају, лонгитудиналне студије показале су да су деца која се баве 14 месеци музичког тренинга показала снажније структурне и функционалне промене мозга.
Ове студије доказују да учење музичког инструмента повећава запремину сиве материје у различитим деловима мозга, а такође јача везе између њих на дуге стазе. Додатна истраживања показују да музички тренинг може побољшати вербално памћење, просторно резоновање и вештине писмености.
Дуготрајне погодности за музичаре
Студије скенирања мозга откриле су да су анатомске промене у мозгу музичара повезане са узрастом када је започео тренинг. Не би требало да чуди, али учење у млађем узрасту изазива најдрастичније промене.
Занимљиво је да чак и кратки периоди музичког тренинга могу имати дуготрајне користи. Студија из 2013. открила је да су чак и они са умереном музичком обуком сачували оштру обраду звукова говора. Такође је успео да повећа отпорност на било који старосни пад слуха.
Истраживачи такође верују да пуштање музике помаже обради говора и учењу код деце са дислексијом. Даље, учење свирања на инструменту као дете може заштитити мозак од деменције.
колико година има Мицхаел Роокер
„Музика допире до делова мозга које друге ствари не могу“, каже Ловедаи. „То је снажан когнитивни стимулус који мозак расте на начин на који ништа друго не ради, а докази да музички тренинг побољшава ствари попут радне меморије и језика врло су снажни.“
Други начини учења инструмента јачају вам мозак
Погоди шта? Још увек нисмо готови. Ево осам додатних начина на које учење инструмента јача ваш мозак.
1. Јача везе са другима. Ово не би требало да чуди. Размислите о свом омиљеном бенду. Запис могу направити само када имају међусобне контакте, координацију и сарадњу.
2. Јача памћење и вештине читања. Лабораторија за аудитивну неуронауку на Универзитету Северозапад наводи да је то зато што су музика и читање повезани заједничким неуронским и когнитивним механизмима.
3. Пуштање музике чини вас срећним. Универзитет МцМастер открио је да бебе које су похађале интерактивне часове музике показују боље вештине раног комуницирања. Такође су се више осмехивали.
4. Музичари могу да обраде више ствари одједном. Као што је горе поменуто, то је зато што вас пуштање музике приморава да обрађујете више чула одједном. То може довести до врхунских мултисензорних вештина.
5. Музика повећава проток крви у вашем мозгу. Студије су откриле да кратки рафали музичког тренинга повећавају проток крви у леву хемисферу мозга. То може бити корисно када вам треба налет енергије. Прескочите енергетско пиће и џем 30 минута.
са ким се забавља каран брар
6. Музика помаже мозгу да се опорави. Побољшана контрола мотора у свакодневним активностима код пацијената са можданим ударом.
7. Музика смањује стрес и депресију. Студија пацијената са раком открила је да слушање и пуштање музике смањује анксиозност. Друга студија открила је да је музичка терапија смањила ниво депресије и анксиозности.
8. Музички тренинг јача извршну функцију мозга. Извршна функција покрива критичне задатке попут обраде и задржавања информација, контроле понашања, доношења одлука и решавања проблема. Ако ојачате, можете повећати своју способност за живот. Музички тренинг може побољшати и ојачати извршно функционисање и код деце и код одраслих.
Да бисте завршили, погледајте ову сјајну кратку анимацију из ТЕД-Еда о томе како свирање инструмента користи вашем мозгу.
Исправка: Ранија верзија ове колоне погрешно је навела назив програма за мозак-тренинг Лумосити.
