Емоције нису добре или лоше. Све је то најважније у начину на који се одлучите за суочавање са оним емоцијама. Свесност својих емоција и разумевање како да контролишете те емоције, тако да вас емоције не контролишу, је кључ успеха.
Ваше емоције утичу на ваш начин размишљања и понашања. Дакле, важно је бити свестан како ваша емоционална реактивност може променити вашу перцепцију и коначно ваше понашање. Ево седам емоција које вас могу најбоље искористити ако се не означи:
1. Бес вас може навести на ствари због којих ћете се касније кајати
Много добрих ствари потиче из гневних осећања - Покрет за грађанска права, на пример, не би се догодио да никога није наљутио расизам. Али пречесто, гневна осећања могу довести до грубих речи и непромишљених одлука.
Без обзира да ли кажете нешто непристојно агенту за корисничке услуге који не задовољава ваше потребе, или пухнете у руке клијента за који изгледа да вам троши време, љути осећаји могу довести до катастрофе ако нисте пажљиви. Научите да препознајете знакове упозорења да ваш бес расте и предузмите кораке да се смирите, пре него што се толико наљутите, понашате се на начин да ћете касније зажалити.
2. Анксиозност може проузроковати губљење времена на бригу
Иако постоје неке ствари због којих бисте осећали анксиозност, мукотрпни догађаји ван ваше контроле нису добра употреба вашег времена. Узнемирена осећања могу довести до многих забрињавајућих мисли, катастрофалних предвиђања и бесмислених питања „шта ако ...“.
Уместо да корачате по подовима, непродуктивну бригу претворите у активно решавање проблема. Посветите се побољшању ситуације и предузимању корака за спречавање катастрофе, уместо беспослене бриге да би се могло догодити нешто лоше.
3. Фрустрација вас може навести да одустанете
Осећај фрустрације може довести до мисли попут: „Не могу то да урадим“ и „Ово је претешко“. И такав начин размишљања само ће вам подстаћи фрустрацију. На крају, то може довести до тога да уложите мање напора и можете прерано одустати.
Препознајте како фрустрација утиче на ваше перформансе. Када се борите да завршите тежак задатак, правите честе паузе и развијајте корисни унутрашњи монолог који ће развеселити ваше напоре.
4. Туга вас може натерати да се повучете
Јамес Роберт Фредрицк Стунт јр
Када се осећате тужно, можда ћете доћи у искушење да се изолујете. Али одустајање од пријатеља и породице може вам погоршати невољу. Мало људи се развесели седећи на каучу сами.
Одлучите се за интеракцију са другима - чак и кад вам се то не мора нужно допасти. Постоји велика шанса да вам близина људи може пружити дистракцију, удобност или можда чак и комично олакшање.
5. Страх може изазвати да избегнете
Страх је непријатан и нормално је да се предузмете како бисте избегли ту нелагоду. Ипак, избегавање било чега због чега се осећате уплашено може вас кочити у постизању циљева.
Без обзира да ли вас страх од одбијања спречава да се пријавите за нови посао или вас страх од неуспеха спречава да започнете нови пословни подухват, будите спремни да се суочите са својим страховима. Вежбањем ћете стећи уверење у своју способност да радите ствари које вас плаше.
6. Узбуђење може узроковати да превидите ризик
Нису само непријатне емоције оне које могу саботирати ваше напоре - узбуђење може бити и проблематично. Када сте због нечега заиста узбуђени, ваше емоције могу довести до тога да потцените ризик и прецените шансе за успех.
Без обзира на то имате ли искушења да хипотеку подигнете преко свог буџета или планирате напустити посао да бисте започели посао без јасног плана, имајте на уму да осећаји доброг осећаја могу у великој мери утицати на ваше одлуке. Одвојите време да процените предности и недостатке одлука како вас узбуђење не би залутало.
7. Стид вас може натерати да се сакријете
Срамота је снажна емоција због које желите да нестанете. Можете покушати да прикријете грешке којих се стидите или можете да покушате да маскирате ко сте заправо.
Одбијте да чувате тајне које потичу од срама. Будите аутентични у томе ко сте и признајте оно што сте урадили, упркос срамним осећањима која могу испливати на површину.
