То је једна од најразорнијих сила с којима ћете се икада морати суочити и налази се у вашој глави.
То вам говори онај негативни, осуђујући глас ниси довољно паметан или не радиш довољно напорно или не заслужујеш успех .
Сви имамо у глави непрекидно звучни запис о самоговорима.
У некима је јачи него у другима, а садржај је такође променљив. Много тога је безазлено, чак и корисно - „Не заборави, састајеш се са Џоном“ - али ако твој унутрашњи глас икада пође негативно, треба да знаш како га укротити.
Ево осам моћних начина да утишате негативни говор о себи:
1. Слушајте оно што говорите себи као да то говорите другим људима. Нико од нас никада не би ни са ким разговарао онако како разговарамо сами са собом. Пречесто смо негативни, снисходљиви и једноставно безобразни. Научите се понашати према себи са истим стрпљењем, саосећањем и поштовањем које бисте одали било којој другој особи.
колико година има лаиние казан
2. Запамтите, неко слуша. Ако је ваш самоговор позитиван, имат ћете позитивне мисли и поступке; ако је негативан, створиће негативне мисли и акције - и, највероватније, негативне исходе. Негативни самоговор може чак и да умањи ваше самопоуздање, па се подсетите да слушате себе и да су последице стварне као да разговарате са неким другим.
3. Будите свесни онога што говорите. Преиспитајте своје мисли. Понекад је понављање мисли више пута и стварно слушање онога што говоримо довољно да нас врати у стварност. Временом радите на изградњи сталније свесне свести о томе како разговарате са собом.
4. Престаните да тако оштро осуђујете себе. Много ниског самопоштовања долази од грубог и немилосрдног самопросуђивања. Понекад је наша просудба искривљена и наше мисли постају изопачене. Ако имате тенденцију да оштро осуђујете себе, најбољи начин да укротите негативни говор је питати друге како вас виде и слушати шта говоре. Можда ћете бити изненађени! Друга техника је да се запитате како бисте сматрали некога са приближно истим нивоом талента, способности и достигнућа.
5. Прихватите своје несавршености. Нико није савршен и што пре то будете знали, биће вам боље. Сви имамо снаге и слабости. Ако се одлучите концентрисати на своје слабости, а не на своје снаге, провешћете цео живот осећајући се као да се никада не можете мерити. Али ако одлучите да потрошите време на оно у чему сте добри, ваше мисли ће бити позитивне и радосне.
6. Направите резервну копију за бољи приказ. Ако озбиљно желите да укротите самоговор, направите корак уназад и заиста слушајте своје мисли. Напишите их у дневник у било ком облику који вас привлачи, а затим се вратите и прочитајте их након што прође неко време. Када то учините, већ се укључујете у поступак поправке. Понекад када створимо дистанцу, можемо видети докле смо стигли.
7. Омекните се да бисте поново покренули свој ум. Можда ћете понекад постати толико заузети прекомерним размишљањем о свему што ваше мисли иду около и около и не можете се спречити да размишљате и преиспитујете исту негативну мисао. Ако се то догоди, одвратите пажњу. Престаните да размишљате и почните да радите. Престаните да јурите погрешну ствар; дајте себи времена да стигнете праве ствари. Можда одвлачећи пажњу можете да схватите шта је право за вас.
8. Није све што је било истина у прошлости тачно и данас. Само зато што вам се нешто догодило у прошлости, то данас не чини истином. Овде и сада сте вештији, квалификованији да радите оно што треба. Било какве мисли и веровања о себи из прошлости више се не односе. Неке ствари морамо оставити у прошлости док радимо на томе да будемо успешни у будућности.
Укратко, постоје тачно две ствари које нас могу спречити од позитивности и среће: живети у прошлости и третирати се негативно. Не будите криви ни за једно ни за друго; научите да кротите своје негативне мисли тако да размишљате о позитивној будућности.
