Много је метафора којима људи описују унутрашња искуства оснивања стартапа, а „тобоган“ је један од њих с разлогом. Успони су сјајни. Падови су испуњени двосмисленим подацима на које морате одговорити, превише превише посла и људима који вам доносе своје проблеме. Ово вас понекад може испунити прилично грубим демонима у глави.
У својој пракси тренирања оснивача и вођа стартапа, открио сам да је најбољи начин да им се супротставим контакт са „три сопства“. То су: самосвест, самилост и самопричање. Ево како помажу.
колико година има Рицхард Ортиз
Самосвест
Понекад једноставно паднете у лоше расположење и не знате зашто. Испитај себе. Ваша емоција вам стоји на путу чак и ако то не схватате. Кад откријете шта узрокује замах, можете нешто предузети.
Једна вежба коју тражим од својих клијената је врло брза самоконтрола једном или два пута дневно. Питања су: Шта вас је данас енергизирало? Шта вас је демотивисало? Које кораке желите да предузмете сада?
То је учинио мој клијент Сањаи, други пут оснивач стартупа који је у раној фази изградње нове енергетске компаније. Знао је да је у своје време при свом првом покретању могао бити ћудљив и да је то понекад ометало напредак компаније. Када је стекао навику свакодневне само-пријаве, видео је да оно што га узбуђује говори о технологији - тамо нема изненађења. Али такође је први пут схватио да га је бављење питањима која је сматрао ситничавим демотивирало и да је његова енергија застала на крају дана.
Наоружан тим сазнањима, прилагодио је свој распоред да на крају дана одржи технолошке расправе, дајући му нешто чему се радује. Да би се бавио тим „ситним“ проблемима - углавном, редовним питањима управљања - ангажовао је потпредседника људи. Та особа му је помогла да размишља кроз тешке, али неопходне теме као што су компензација и путови у каријери.
Само сажаљење
Када у скенирању самопосматрања нађете нешто врло јасно, понекад то једноставно можете поправити. Али понекад препознате неке гадне гремлине који вам шапућу не баш слатко ништа на уши, попут „Стварно сте зезнули овај пут“ или „Баш сте преварант“.
Ваш следећи корак је да одвојите тренутак, пронађете перспективу и пружите самилост према себи. Увек ћете имати неуспеха и времена када не испуните своја или туђа очекивања. Можете се борити са синдромом самозванца - као што то раде многи успешни - или упоређивањем себе са другима („Јефф Безос никада не би имао овај проблем“).
Препознајте да сте човек и да сви имају тешке мисли. Самосаосећање вам помаже да прођете кроз ове тешке тренутке омогућавајући вам да прихватите и опростите себи стварне или уочене недостатке. То вам омогућава да се дистанцирате од својих осећања и даје вам перспективу. Истраживања показују да када имате више самосаосећања, можете лакше да радите на савладавању, преузмете већи ризик и брже се вратите од неуспеха.
Једно средство које ће вам помоћи да унесете више саосећања према себи: запитајте се како бисте се осећали према својој најбољој пријатељици ако она дели ове гласове са вама? Вероватно бисте се осећали љубавно према њој и нудили јој подршку и охрабрење. Понудите то себи.
колико година има Асхлеигх Банфиелд
Разговор са самим собом
Сад кад сте препознали како се осећате и дали сте себи дозволу да то осећате, време је да учините оно што ја зовем „ред“ и дате себи неки хранљиви самоговор како бисте заузели место негативног брбљања.
Када сам својој клијентици Андреи, извршној директорици стартупа за финансијске услуге, предложио да пронађем неке продуктивне фразе, скептично ме погледала и рекла: 'Од када сте се претворили у Тонија Роббинса?' Иако су мотивацијски говорници афирмацијама можда дали лоше име, заправо постоје врло ригорозна истраживања која доказују да мотивацијски самоговор говори позитивно на учинак. Научни часопис Психологија спорта и вежбања је објавио бројне студије о коришћењу позитивног самоговорништва за побољшање резултата спортиста. Ефекат је толико драматичан да 93 посто олимпијских спортиста користи позитиван самоговор и визуализацију. (И успут, и рад Тони Роббинс-а поткрепљен је истраживањима.)
Једном када постанете свесни свог унутрашњег дијалога, можете видети да непрестано разговарате сами са собом, а да тога нисте у потпуности свесни. У себи већ имате самоговор. Ако је негативан, можете га свесно пребацити на позитиван. Неке фразе које моји клијенти користе су „Можете то учинити“ и „Корак по корак“. Стекните навику и да примећујете када радите сјајан посао и дајте му комплименте. Буквално кажем 'Добар посао, Алиса!' наглас када радим нешто на шта сам поносан. Замислите неке фразе и погледајте шта вам најбоље одговара.
За борбу против сопствених негативних унутрашњих гласова, три сопства су боља од једног.
