Било ког дана могли бисте бити на прагу безобразног понашања. Чак и листање коментара на мрежи може вам стиснути стомак када гледате контроверзне теме. Чини се да је безобразно понашање свеприсутно. То се може догодити било где, било када и може бити у облику прекида, просуђивања, опомињања, игноришући некога или разговарајући с другима .
Понекад се може осећати као да живимо у ’добу дрскости‘. И није то само недостатак манира. Према једном истраживању безобразно понашање чак се може проширити попут вируса .
Ернестине Схепхерд висина и тежина
Зашто се ово дешава? Стрес, политичке и културне разлике, као и друштвени медији могу додати уље на ватру. У недавној студији коју је спровело Америчко удружење психолога, скоро четири од 10 одраслих (38 процената) изјавило је да је то политичко и културно дискусије на друштвеним мрежама изазвале су им стрес . Друштвени медији нису једина ствар која штетно утиче на наше понашање. Такође губимо способност да водимо разговоре лицем у лице и зато не успостављамо смислене везе са другима. Важно је запамтити да све нас - без обзира ко смо и у којој фази живота - треба поштовати, ценити и чути. Ове три универзалне потребе су кључ за откључавање аутентичне комуникације и лечење болних разговора са високим стресом.
Кад се суочите са безобразним или токсичним понашањем, подсетите се да одговорите с поштовањем. Колико год ово у овом тренутку изгледало тешко, ово потврђује да је саслушана друга особа. Већина безобразног понашања потиче од места бола или негативног искуства из прошлости. Реаговање с поштовањем не значи да одобравате своје понашање; то је прилика за вас да делујете са свесним саосећањем.
Запамтите, није ваш посао да „поправљате“ људе или да окрећете њихова погрешна мишљења. Повезивање с људима учењем комуникације с искреношћу и уважавањем других је неопходна вештина која ће вам научити стрес и учврстити ваше односе у свим аспектима живота.
Следећи пут када наиђете на непристојно понашање, покушајте следеће:
1. Не схватајте то лично.
Кључ за одржавање хладноће када се лоше поступате је ово: не ради се о вама. Запамтите, понашање најчешће обликује наша прошлост, под утицајем условљеног начина размишљања који потиче од страха и сећања на претходна искуства. Вратите се корак уназад и препознајте шта покреће ове акције. Размишљање о ономе што се крије иза увредљивог коментара (прошло искуство; они можда пате и не иде им добро или им је једноставно тежак дан) омогућиће вам да се одвојите од ситуације и саосећате.
ко је тј твој ожењен
2. Застаните и удахните.
Реакције трзаја колена никад не предсказују добро. Потрудите се да останете смирени дубоким удахом или два и усредсредите се на своје подручје контроле и утицаја. Другим речима, не узимајте мамац. Ако то учините, сигурно је да ће ствари ескалирати, брзо и у погрешном смеру.
3. Питајте - покажите своју забринутост.
Пребаците брзину постављањем питања, посебно ако сте у чврстој вези са том особом. Једноставно питајући: „Јеси ли добро? Чини се да сте веома фрустрирани или растресени, 'можете да пребаците разговор на позитиван начин. Постављање питања такође ће вам купити мало времена да се смирите од почетног шока увредљивог понашања и омогућиће вам да боље разумете ситуацију.
4. Не знојите се ситницама.
Крените главним путем. Колико год се у овом тренутку могло осећати добро, то је врло лоша стратегија. Да ли се притискају тастери? Позовите се поново на тачку број један: немојте то схватати лично. Кад се мало приберете, подсетите се на чему, а посебно на коме сте захвални.
5. Изнесите своје мишљење. Онда пусти то.
Слажем се да се не слажем. Одговорите на начин који брани ваше уверење и изнесите то с поштовањем. Обавестите особу да вас њено понашање или речи узнемирују. Ако наставе, замолите их да се зауставе, а затим наставите даље.
6. Нађите простор за саосећање.
Стара изрека нуди нам ову мудрост: „Будите љубазни, јер сви које сретнете воде тешку битку“. Ако будете могли да вежбате овај мудри савет следећи пут када будете изазвани ратоборним понашањем, ситуација се може променити. Када оперишете са места саосећања, могли бисте приметити да се случајеви грубог понашања у свакодневном пословању смањују. Ако је безобразно понашање заразно, онда је људска доброта лек.
Мартин Лутер Кинг млађи висина и тежина
