Напокон сте се одморили од посла и отишли на заслужени одмор. Дани или недеље опуштања, стране хране и удобног хотелског кревета пожелите да никад неће завршити. Али, повратак на посао је неизбежан. Само од те мисли стисне се стомак.
Нико не жели да размишља о имејловима, роковима и управљању финансијама или састанцима након невероватног одмора. Знам да не знам. Међутим, то се не може избећи, посебно ако желите да преживите своје прве дане без менталног сагоревања. Због тога сам креирао листу савета који ће вам олакшати повратак на посао.
1. Не враћајте се на посао одмах по завршетку одмора.
Свима треба мало времена да се врате у утор ствари. Ако можете, одвојите дан или два да се опустите и опоравите пре него што се вратите у канцеларију. Чак и ако требате да поспремите кућу или обавите неке задатке, дајте си барем неколико сати да се расхладите.
Волим да наручим или одем на сладолед дан након што се вратим из дуге паузе. Идем на посластицу док се још полако враћам у утор. Усредсредите се на то да свом уму дате времена да се прилагоди. Ако то не учините, имат ћете стрес поред умора са којим ћете се носити кад се вратите на посао.
2. Лакши повратак на посао.
Било дан пре повратка на посао или јутро повратка на посао, одвојите мало времена да испланирате свој дан. Направите листу обавеза са свиме што знате да треба да урадите и одредите приоритете онога што треба учинити. Ако то учините ујутро по повратку, будите сигурни да сте себи дали простора да будете сами са својим мислима.
Почните са старим задацима које нисте завршили пре одласка на одмор. Даће вам осећај нормалности. Можда ћете доћи у искушење да скочите право на нове пројекте, али срушићете се и изгорети пре ручка.
колико је висок Бреннан еллиотт
Усредсредите се на оно што знате и за шта је потребно најмање времена. Почевши од малих задатака може вам повећати самопоуздање. Запамтите, правите један по један корак.
3. Понесите са собом мали део куће за одмор.
Сувенири су сјајни лични успомене који вас могу подсетити да је у реду направити паузу и уживати у животу. Опоравак од умора може бити једноставан као подсећање. У њеној књизи, Митови о срећи ', Професор психологије УЦ Риверсиде Соња Лиубомирски открила је да вам сећање на путовање доноси неизмерно задовољство.
Нарочито може бити корисно ако можете да укључите чула као што је мирис. Лично волим да користим дифузоре са уљима из различитих делова света. Ово омогућава да се сва ваша позитивна осећања у вези с тим врате у вас. Тада то можете трансформисати у енергију да бисте провели свој дан.
4. Комуницирајте са другима, чак и ако то не желите.
Неки сарадници могу вам се обратити и питати за ваш одмор. У реду је разговарати о томе. Детаљи о томе како нисте могли завршити планинарску експедицију јер сте на пола пута схватили да заправо не волите дуга путовања у шуми, испуниће све радошћу и смехом.
Не морате да се уздржавате у страху да не изгледате као да се хвалите.
Ако се бринете да ће то људи помислити, почните да им постављате питања о њиховом следећем одмору или претходном одмору на који се подсећају. Изненадићете се колико људи воле да причају и о својим прошлим путовањима. Разговори попут ових помажу вам да створите везе са колегама који ће вам помоћи да се вратите на посао.
5. Идите на посао са новим очима.
Морао сам да смислим стратегију како да приступим новом клијенту о могућој сарадњи. Изненађен, одлучио сам да сачекам да се повежем док не завршим са одмором. Добро да јесам. Док сам био у реду за сендвич (од свих места), стекао сам идеју о томе шта бих требао да представим, а што би за њих и даље било јединствено и занимљиво.
Можда сте били фрустрирани задатком пре него што сте отишли на одмор, јер нисте могли да успете. Након што сте неко време били далеко од њега, можете на то другачије гледати и понудити нову перспективу. Понекад вам треба само времена да бисте започели посао.
6. Правите паузе током дана.
Прелазак у пуни радни режим без икаквих пауза је рецепт за сагоревање. Не дозволите да вас кривица натера да поверујете да морате сами себе забити у земљу јер сте били одсутни. Својевремено су и ваши сарадници одлазили на одмор. Не очекују (и не би требало) да сломите леђа покушавајући да их стигнете у једном дану.
Будите љубазни према себи и запамтите да сте заслужили свој одмор и време потребно за опоравак од њега. Направите отприлике пет или десет минута паузе свака три сата да бисте се декомпримовали и опустили. Можда се чини немогућим, али успећете. Фокусирајте се на једну по једну ствар.
