Од ствари које највише ценимо, наша сећања могу бити на врху листе. Ми смо врста која живи ради подсећања, да би нам грозница носталгије украсила кожу. Немогућност памћења звука смеха вољене особе или мириса вашег детињства неке су од неколико ствари због којих се осећамо изгубљеније него икад. Заборав је несумњиво један од најтежих делова одрастања.
колико је висока Асхлеи Пурди
Постоје, међутим, начини да ваше памћење буде дуго и дуго живо.
1. Спавај
Можда је најочитији корак најважнији: Спавање. Када спавамо, наш мозак узима толико потребно време одмора да наша научена сећања и вештине пребаци са нашег краткотрајног складишта на ефикаснија и трајнија подручја.
На тај начин, временом смо у могућности да знатно повећамо знање о задржавању меморије и развоју вештина-- све врло важне вештине које треба задржати. Нађите времена да се ваш мозак одмори и затећи ћете се како се присећате ствари за које нисте ни знали да сте се ушушкали да бисте о њима размишљали.
2. Проводите време са људима који вас насмеју
Знате шта кажу на факултету: Никад се не сјећате ноћи које сте провели погрбљени над својим уџбеницима хемије до четири ујутро. Исто се односи и на остатак нашег живота. Кад се присјетимо тренутка избора, први који нам падну на памет су смијешне успомене, оне које нам измаме осмијех на усне, а да тога нисмо ни свјесни.
Вежбајте своју способност да формирате ове приче, сећања и сећања окружујући се људима које волите. За све је потребно вежбање. Многи од нас једноставно не схватају да је изградња меморије једно од њих.
колико година има глинени лабрант
3. Једите храну за мозак
Нешто што често превидимо што може помоћи развоју мозга је потрошња здравих масти. Посебно су важни наши омега-3; требали бисмо да конзумирамо ствари попут масне рибе или ораха како бисмо одржали здрав здрав број масних киселина у свом мозгу.
Храна богата антиоксидансима, попут зеленог чаја или бобица ацаи, посебно је корисна за спречавање прекомерног оштећења наших живих ткива. Остала пића богата ресвератролом, попут сока од бруснице или црног вина, одлична су за повећање протока крви у мозгу и смањење ризика од Алцхајмерове болести ако се конзумирају умерено.
колико година има Анн Цурри
Имамо само један живот. Нема разлога да губимо време заборављајући га.
