Главни Маркетинг 15 начина за смиривање живаца пре велике презентације

15 начина за смиривање живаца пре велике презентације

Недавно радим пуно презентација и немам проблема да признам да је тешко. За оне који нису рођени са природном елоквенцијом, јавни наступ може бити неугодан.

Не можемо сви да доставимо следећу Геттисбург адресу, али постоји неколико ситница које можете учинити пре следеће велике презентације које ће вам помоћи да смирите живце и подесите вас за оптимално говорништво.

1. Вежбајте. Наравно, желећете да увежбате презентацију више пута. Иако онима са препуним распоредом може бити тешко да одвоје време за вежбање, неопходно је ако желите да изговорите узбудљиву презентацију. Ако стварно желите да звучите сјајно, радије запишите свој говор, а не ризикујте га.

колико су старе воденице

Покушајте да вежбате тамо где ћете држати говор. Неки вршиоци дужности стратега предлажу вежбање линија у различитим положајима стојећи, седећи, широм отворених руку, на једној нози, док седите на тоалету итд. (ОК, последња можда није обавезна.) Што више мешате положај и подешавање, утолико ћете се осећати угодније уз говор. Покушајте да снимите презентацију и репродукујете је да бисте проценили на којим областима треба радити. Слушање снимака ваших прошлих разговора може вас навести на лоше навике којих можда нисте свесни, као и надахнути вековно питање: „Да ли тако заиста звучим?“

2. Трансформишите нервну енергију у ентузијазам. Можда звучи чудно, али често ћу пред слушањем попити енергетско пиће и разнијети хип-хоп музику у слушалицама. Зашто? Пумпа ме и помаже ми да трему претворим у усредсређени ентузијазам. Студије су показале да ентузијастични говор може победити над елоквентним, а пошто нисам баш Винстон Цхурцхилл водитеља, постарам се да будем што ентузијастичнији и енергичнији пре него што изађем на сцену. Наравно, појединци различито реагују на преоптерећење кофеином, зато познајте своје тело пре гуштања тих чудовишних енергетских напитака.

3. Присуствујте другим говорима. Ако држите говор у оквиру веће серије, покушајте да присуствујете неким ранијим разговорима других излагача. Ово показује поштовање према колегама извођачима, а истовремено вам пружа прилику да осетите публику. Какво је расположење гомиле? Да ли су људи расположени за смех или су мало укоченији? Да ли су презентације више стратешке или тактичке природе? Други говорник такође може рећи нешто што ћете касније моћи да пустите у својој презентацији.

4. Дођите раније. Увек је најбоље пре почетка разговора дозволити себи довољно времена. Додатно време осигурава да нећете закаснити (чак и ако се Гоогле мапе искључе) и даје вам довољно времена да се прилагодите простору за презентације.

5. Прилагодите се својој околини. Што сте више прилагођени свом окружењу, осећаћете се пријатније. Обавезно проведите мало у соби у којој ћете држати презентацију. Ако је могуће, вежбајте са микрофоном и осветљењем, побрините се да разумете седење и будите свесни било каквих сметњи које место може представљати место догађаја (нпр. Бучан пут напољу).

чарлс краутхамер фокс вести плата

6. Упознајте и поздравите. Потрудите се да разговарате са људима пре презентације. Разговор са публиком чини вам се симпатичнијим и приступачнијим. Питајте учеснике догађаја и узмите њихове одговоре. Можда вам чак дају неку инспирацију коју ћете уткати у свој разговор.

7. Користите позитивну визуелизацију. Без обзира сматрате ли се мајстором зена или не, знајте да су многа истраживања доказала ефикасност позитивне визуализације. Када у мислима замислимо позитиван исход сценарија, већа је вероватноћа да ће се одиграти онако како замишљамо.

Уместо да мислите „Бићу ужасан тамо“ и замишљате како се бацате усред презентације, замислите како се насмејете док се представљате са ентузијазмом Јимми Фаллон-а и сталоженошћу Аудреи Хепбурн (шарм Георге Цлоонеи-а не би ни боли). Позитивне мисли могу бити невероватно ефикасне - покушајте.

8. Дубоко удахните. Савет за кретање за узнемиреност има истине у томе. Кад смо нервозни, мишићи нам се стегну - можда чак и сами задржите дах. Уместо тога, само удахните дубоко да бисте допрели кисеоник у мозак и опустили тело.

9. Осмехните се. Насмејавање повећава ендорфине, замењујући анксиозност смирењем и чинећи да се осећате добро у својој презентацији. Осмех такође показује самопоуздање и ентузијазам за публику. Само немојте да закасните - нико не ужива у манијакалном кловновском погледу.

10. Вежбање . Вежбајте раније током дана пре презентације да бисте појачали ендорфине, што ће помоћи у ублажавању анксиозности. Боље се предбиљежите за ту класу Зумба!

11. Радите на својим паузама. Када сте нервозни, лако је убрзати говор и завршити пребрзо, што заузврат останете без даха, нервознији и паничари! Ахх!

колико је висок јефф тиетјенс

Не плашите се да успорите и користите паузе у говору. Пауза се може користити за истицање одређених тачака и за помоћ у разговору. Ако осетите да губите контролу над темпом, само лепо направите паузу и будите хладни.

12. Користите Повер Станце. Вежбање самопоузданог говора тела је још један начин да појачате трему пред презентацију. Када ваше тело физички покаже самопоуздање, ваш ум ће следити пример. Иако не желите да цело поподне вирите у прса у пози алфа-гориле (неко је уживао Зора планете мајмуна мало превише), студије су показале да коришћење ставова снаге неколико минута пре одржавања говора (или одласка на интервју који мучи живце) ствара трајни осећај самопоуздања и сигурности. Шта год да радите, немојте седети-пасивно. Стајање или мало ходање помоћи ће вам да упрегнете те палице у стомаку (зар то није прикладније од лептира?). Пре него што изађете на сцену, поставите свој најбољи Повер Рангер став и држите главу високо!

13. Пијте воду. Сува уста су чест резултат анксиозности. Спречите блузу са памучним устима тако што ћете остати хидрирани и пити пуно воде пре разговора (само не заборавите да ударите у купатило пре почетка). Држите бочицу воде надохват руке док је презентујете у случају да вас осуше уста док ћаскате олују. Такође пружа чврст предмет за бацање на потенцијалне хеклере. (То ће их показати.)

14. Придружите се Тоастмастерс-у. Клубови здравица су групе широм земље (и света) посвећене помагању члановима да побољшају своје вештине јавног наступа . Групе се окупљају током ручка или после посла како би наизменично одржавали кратке разговоре о изабраној теми. Што више будете представљали, то ћете бити бољи, па размислите о томе да се придружите клубу Тоастмастер и постанете врхунски беседник. Само не заборавите, то је БИОБ (Донесите свој хлеб).

15. Не бори се са страхом. Прихватите свој страх уместо да покушавате да се борите против њега. Ако се потрудите питајући се да ли ће људи приметити вашу нервозу, само ћете појачати анксиозност. Имајте на уму да те треме нису све што треба искористити за нервозну енергију и претворити је у позитиван ентузијазам и бићете златни. Поздрављамо вас, капетане! Капетане мој!