Као психотерапеут и као аутор књига о менталној снази, сусрећем се са многим заблудама о томе шта значи бити ментално јак.
Иронично, многа понашања која су често повезана са слабошћу заправо су знак снаге. Наша култура често цени „жилавост“ у односу на „истинску снагу“.
Чврсто се понашате око спољашњег изгледа. Укључује стварање личности која убеђује друге људе да нисте подложни болу.
Права ментална снага укључује рад на вашем карактеру. Ментално јаки људи спремни су да буду рањиви и врло често људи бркају своју отвореност и искреност са крхкошћу.
Ево 10 знакова менталне снаге који се често сматрају слабостима:
1. Бити љубазан.
Чини се да многи људи мисле да бити љубазан значи да сте гурач или да уживате у људима. Али показивање саосећања са комшијом, давање колеге користи од сумње и трошење слободног времена помажући некоме у пројекту може бити знак снаге.
Показивање доброте често захтева храброст и самопоуздање. Шта ако прималац не жели вашу помоћ? Шта ако вам пријатељство не узврати? Снажни људи су спремни да преузму те социјалне ризике.
2. Промена мишљења.
Ако се предомислите, не мора нужно значити да сте врло лагани или да на вас лако можете утицати. Уместо тога, то може значити да сте отворени за прикупљање више информација и саслушање других идеја.
Без обзира да ли су се ваше идеје о политици временом мењале или су се ваше вредности мењале како сте одрастали, промена мишљења можда је доказ да растете и учите.
3. Признавање својих слабости.
Разлика је између тога што говориш истину и стављаш себе доле. Признање да се лоше сукобљавате са људима или да се борите да будете организовани може показати да сте довољно снажни да признате своје несавршености.
Признавање својих слабости такође вам може помоћи да предузмете позитивне мере. Можете делегирати задатке за које се борите или бисте могли развити план који ће вам помоћи да успете упркос својим недостацима.
4. Бити стрпљив.
Са толико нагласка на „гужви“ у данашње време, стрпљење се често меша са неактивношћу или недостатком амбиције.
са којом је Аллие Лафорце удата
Али постизање великих циљева - попут изласка из дугова или уласка у форму - захтева стрпљење. Стварне промене се не дешавају преко ноћи и вежбање стрпљења потребног за постизање тога захтева снагу.
5. Тражење помоћи.
Рећи „Не могу то сам“ прави је чин храбрости. Без обзира да ли тражите шефа за већу помоћ или контактирате стручњака за ментално здравље, тражење помоћи захтева понизност и снагу карактера.
Ментално јаки људи на путовање не иду сами. Окружују се људима који успут могу понудити помоћ.
6. Неуспех.
Ако успете у свему што радите, то значи да живите далеко у својој зони комфора. Правећи грешке и неуспех значи да изазивате себе - што је очигледно знак снаге.
Не дозволите да вас ико увери да су ваши неуспеси доказ да нисте довољно јаки за успех. Уместо тога, гледајте на неуспех као на доказ да се протежете колико год можете.
7. Изражавање емоција.
Неки људи брзо покажу бес, али вребајући тачно испод тих бесних осећања непријатније су емоције, попут туге, срамоте и разочарања. Ипак, често је лакше рећи „Ти си идиот“, него рећи „Моја осећања су повређена“.
Означавање својих осећања и проналажење начина да те емоције изразите на здрав начин захтева снагу. Много је лакше порећи своју бол или покушати убедити друге да сте непогрешиви.
8. удаљавање.
Без обзира да ли се удаљавате од циља јер напор потребан да бисте стигли до њега није главни приоритет, или се удаљавате од жестоког спора, јер знате да се ништа продуктивно неће догодити, удаљавање не значи искачеш се.
У ствари, потребна је снага да се одмакнете од нечега што не иде - нарочито када сте великом ресурсу посветили задатак (или особу). Али удаљавање може показати да сте спремни да се понашате у складу са својим вредностима - иако бисте се могли суочити са неким подсмехом.
9. Побољшавање себе.
Неки преврћу очима на некога ко чита књигу о самопобољшању (то су обично исти људи који се смеју људима са прекомерном тежином због ударања у теретани). Али побољшати се - физички, духовно или емоционално - тешко је учинити.
Покушај да постанете боља особа показује да желите да направите позитивне промене у свом животу. Било да се придружите групи за подршку, посетите терапију, слушате подкастове о самопомоћи или посетите духовна повлачења, жеља за само-растом знак је снаге.
10. Остати смирен.
„Можеш ли вјеровати да је управо стајала тамо? Дао бих му делић свог ума! ' Овакви коментари имплицирају да људима који остају смирени недостаје храбрости да се заузму за себе.
Могућност регулисања својих осећања је обележје менталне снаге. То не значи да се нећете осећати бесно (бес може бити врло здрава и корисна емоција), али то значи да ћете се моћи понашати продуктивно чак и када се осећате узнемирено.
Изградите своје менталне мишиће
Сви поседују менталну снагу до неке мере и увек има места за побољшање.
Избор за изградњу менталних мишића је дивљење. Али неће сви ценити ваше напоре. Ваша снага их може подсетити на њихове слабости - или можда неће препознати разлику између тога што су јаки и делују чврсто.
Али не дозволи да ти људи стану на пут. Наставите да радите на развијању менталне снаге која вам је потребна да бисте постигли свој највећи потенцијал.
Кхадијах Хакк нето вредност 2015
