На елитном нивоу, менталне перформансе - и ментална чврстина - су оно што раздваја огромну базу „заиста добара“ од заиста изузетних.
И, као и било која друга вештина светске класе, ни елитна ментална чврстина није нешто што покупите за неколико сати или током викенда. Изградња и одржавање је „ненормално“.
Не кажем то да би вас обесхрабрио или да би изгледало као да је немогуће побољшати сопствене менталне перформансе. У ствари је супротно. Тешко је то учинити, али једина препрека између тога и нечињења је одлука да будете одлучни и доследни.
За разлику од бацања брзе лопте од 97 мпх, погађања шеснаестерца од 320 јарди или шутирања тројке, надљудској вештини није потребно бити ментално тврд.
Ико могу то да урадим. Ствар је у томе да одете у „менталну теретану“ о којој сам говорио у претходној колумни и примените се сваки дан.
Вејн Брејди хајде да се договоримо за плату
Свакодневни део је место где се већина људи бори.
Реци ми да ли ово звучи познато.
Одлучили сте да желите да дођете у бољу форму, па се придружите теретани. Ви радите све 'праве' ствари. Ангажујете тренера за уводну сесију како бисте стекли идеју о томе које врсте вежби треба радити. Почињеш да идеш сваки дан и снажно удараш по теговима и траци.
Две недеље је супер. Осећате се боље, а подизање и трчање постају лакши.
Али онда морате на посао путовати неколико дана. Кад се вратите, желите да проведете неко време са децом, па ћете за викенд одувати из теретане и решити да је покупите поново у понедељак.
У теретану стижете тек у уторак, а када се измерите у свлачионици, на почетку процеса враћате се тамо где сте и били. Фрустрирате се и напуштате рутину вежбања као раније.
То је нормално.'
Да бисте били „ненормални“, не треба вам надљудска снага воље или потрошити хиљаде долара на тренера да бисте себе превидели.
Треба започети малим кораком.
Уместо да тежите да будете савршени, посветите се постизању нешто Готово.
Узмите менталне тренинге које сам описао у другој колони. Треба им два минута да заврше. Чак и у том кратком интервалу, биће дана када вам се то не да или будете превише заузети.
Уместо да то одложите за следећи дан или неко друго време, учините нешто . Чак и ако је то само 30 секунди. Без обзира да ли вежбате ум или тело у теретани, сваки тренинг не мора бити савршен.
Држите замах и не узимајте нулу. Тако то раде заиста изузетни. Једно стопало испред другог.
колико година има Тиа Марие Торрес
Готово је боље него савршен.
