Недавно сам из мајушног авиона излетео у пространо плаво небо изнад њујоршког Ватреног острва. Три су ствари којих се највише сећам тог дана: 1) пуки ужас летења на врху стуба ледено хладног ваздуха, 2) изненађујуће интензивна ментална јасноћа која је настала падањем из авиона и 3) неочекивани напад креативност и продуктивност које су уследиле.
алекандра стееле метеоролошки канал википедиа
Испоставило се да постоји директна веза између путева у вашем мозгу који реагују на страх и оних који стимулишу креативно размишљање. Ево како то можете да искористите.
Страх који коти
Страх и креативност имају сложен однос. Иако понекад страх може да преплави наше менталне способности и спречи нас да јасно размишљамо, такође нам може помоћи да се усредсредимо и откључамо креативност на моћан начин. Ако један од ваших кључних добављача назове и каже да ће можда морати да одустане пре великог јавног догађаја, можда ћете се осећати узнемирено и преплављено. Твој ум почиње да изиграва најгоре стресне случајеве који ти увијају стомак. Та осећања су карактеристична за „отмицу амигдале“, термин који је смислио психолог Даниел Големан који описује ово искуство страха који завлада вашим мозгом. Када је ваша амигдала отета, емоционална подручја мозга надјачавају рационална подручја доношења одлука. Често на крају радите ствари због којих жалите, попут шкљоцања свог тима или потпуног отказивања догађаја.
Страх који подстиче
Ако је страх такав ментални блокатор, онда би имало смисла то избегавати, зар не? Не тако брзо. Иако честе стресне епизоде могу преплавити мозак, акутни тренуци страха такође могу покренути реакцију преживљавања борбе или бега. Тај одговор доводи до повишеног стања свести и осетљивости због повећања адреналина и кортизола, што може проузроковати повишени пулс и крвни притисак.
Избрушен еонима природне селекције, наш мозак је еволуирао тако да постане заиста фокусиран и домишљат кад опази нову и потенцијално опасну ситуацију. Можете ући у неку врсту „стања протока“, слично оном које креативни мислиоци описују када имају своје најдубље увиде. Као и током отмице амигдале, када креативци уђу у стање протока, снимање мозга показало је да постоји и смањена активација у деловима префронталног кортекса. Када се префронтални кортекс, који управља нашим путевима аналитичког и критичког мишљења, смири, можемо добити кратко одмарање од гласа тог унутрашњег критичара и ослободити наше живописније и модро-небеске идеје.
Оно што можемо извући из истраживања је да неуправљени страх може довести до неких нежељених резултата, али стратешко тражење страха у управљаним дозама може откључати неку скривену креативност. Ево неколико начина за почетак:
Изложите се застрашујућим ситуацијама (у малим дозама). Док то радите, ваш мозак ће навикнути на стимулусе који изазивају анксиозност. Сваки пут ће се стимулус осећати мало познатијим и мало мање застрашујућим. На пример, ако вас јавни наступ престраши, покушајте то учинити више. Почните са малом групом колега и потрудите се да се представите целој компанији. Ако вас табла на лицу места натјера да се смрзнете, потражите више могућности за то. Избегавање ситуације само ће је погоршати. Ваше бриге ће остати нове, а ваше идеје ће бити угушени страхом.
Џон Кјузак и Џоди Лин о Киф
Створите ритуал за ситуације које изазивају анксиозност (да их не би преплавиле). На исти начин на који је Мајкл Фелпс током целе каријере излазио на трке са својим слушалицама, слушајући музику до последњег могућег тренутка, такође можете створити навику „пре игре“. Можда потрошите неколико минута позирања у купатилу пре великог састанка клијента. Можда увек имате при руци тачке за разговор, што вам омогућава да у било ком тренутку рифујете око њих и покренете идеју. Можда кад ствари постану грубе, увек дубоко удахнете и почнете да бележите шта је пошло по злу, што би могло довести до брзог решења. Иако могу изгледати глупо, ови мали, безболни ритуали могу направити велику разлику. Узимање сумње и страха и њихово усмеравање у познате покрете рутине помоћи ће у разбијању креативних блокова.
Прихватите (контролисани) ризик. Скок из авиона сада није за свакога, али навикавање на управљање страхом који носи ризик преузимања помаже свима. Запамтите, на исти начин на који нам поновљена изложеност помаже да се суочимо са својим страховима, навикавање такође може да нам помогне да се осетимо ризиком. Уместо да нам је непријатно, можемо почети да прихватамо опкладе. Можда ризикујете нови, мање доказани маркетиншки правац или непроверени продавац који се чини сјајним и означава све оквире. На крају крајева, креативност се састоји у успостављању недоказаних и мало вероватних веза, оживљавању прилика и идеја које само ви можете видети.
Убризгати новина . Не постоји бољи начин да покренемо наше креативне моторе него да радимо нове ствари. Новост је попут ђубрива за креативност. Када радимо нове ствари, приступа се кругу награђивања допамина и осећамо се сјајно, надахнуто. Баш као што сам доживео пораст расположења и креативну навалу након што сам први пут скочио с падобраном, сви можемо учинити мале ствари да обновимо своје креативне моторе, попут испробавања новог места за кафу, ручка с новом особом или испробавања новог стила вежбања , како би наш мозак на проблеме и сценарије гледао у другачијем светлу.
Одговор је можда падобранство или једноставно извођење на отвореном ноћу микрофона, али ови одмерени кораци могу нам помоћи да се боље припремимо за размишљање и извођење под притиском.
