Још док сте били мали, нека мудра одрасла особа вам је вероватно објаснила да не само да љубазност чини свет лепшим местом за живот, већ и друге људе. Одличан савет је био да вас натерам да престанете да ударате тог једног досадног детета у одељењу у вртићу, али да ли је то заправо била истина?
Ако сте икада погледали наш свет без размишљања и питали се о вредности љубазности, недавно истраживање Универзитета Окфорд је за вас. Користећи ригорозну науку доказује да је само седам дана малих насумичних чинова доброте довољно да у ваш живот унесете знатно више радости.
Наука доказује да је твоја мама била у праву.
Студију су спровели оксфордски научници заједно са оним што мора бити једна од најслађих непрофитних организација на свету - Кинднесс.орг , која је посвећена промоцији доброте како би свет учинио бољим. У средњи пост истраживачи пролазе кроз дизајн студије исцрпно до детаља, али основна идеја је једноставна: регрутујте 691 особу и натерајте их да седам дана чине мале љубазности, било према странцима или вољенима. Затим упоредите њихов ниво среће пре и после ове недеље доброте.
Уз опрезну строгост, истраживачи су укључили контролну групу и користили су статистичку анализу да би тестирали било какве резултирајуће промене у расположењу заправо су биле значајне, а не само случајне. Шта је открио број дробљења? Ево суштине на сувом, научном језику:
„Открили смо да су се наше мере повећале у интервентним групама, али не и у контролној. То значи да је интервенција љубазности позитивно утицала на добробит и позитивне социјалне емоције. '
Или у свакодневном смислу, твоја мама је била у праву. Чак и само недељу дана слања захвалница и остављања већих него уобичајених савета испунит ће ваш живот приметно више радости.
15 идеја за насумична љубазна дела која ће вас покренути
Да ли је ово најневероватније, неочекивано научно откриће о којем ћете икада чути? Не. Али то је једно од најважнијих и најпрактичнијих. Живећи у модерном свету засићеном усамљеношћу, поделом, и суморност , ова студија је диван подсетник да је учинити себе срећнијим и свет мало бољим.
Да би ово истраживање учинило још лакшим, тим који је стајао иза њих корисно је укључио списак малих љубазних поступака које су пружили учесницима студије да подстакну идеје и помогну свима да започну сопствени режим свакодневне љубазности за побољшање расположења.
колико вреди Цхерил Ладд
„Ми смо посебно одабрали дела заснована на приступачности, лакоћи прилике и заједништву“, напомињу истраживачи, па би већина следећих предлога требала бити у вашем домету без обзира на ваша средства или специфичну ситуацију:
Поклоните књигу, уметност или музику - и додајте ноту љубазности
Питајте некога да ли му можете помоћи у решавању проблема
Медитирајте о доброти
Купите кафу некоме
донна из црне инк црев националности
Пошаљите руком написану белешку или захвалницу некоме
Поделите позитивну новинску или часописну причу
Дајте биљку
Проводите време са неким ко је усамљен
Скупљајте смеће из своје куће или канцеларије
Учините услугу комшији (тј. Напојите им башту или ошишајте живе ограде)
Позовите некога да гледа филм са вама
Испеци посластицу и дај је некоме
Донирајте корисне предмете
Оставите великодушан савет
Напишите позитиван коментар на блогу
Само напред и дајте обећање да ћете у наредних седам дана учинити барем један мали чин љубазности и обавестите нас како то утиче на вас у коментарима.
