Што се тиче одржавања срећних веза (и романтичних и професионалних), можда сте чули за магични однос 5: 1. Правило које је развио познати терапеут за парове Јохн Готтман, правило каже да ако желите да ваша веза напредује, побрините се да ви и ваш партнер имате пет позитивних интеракција за сваку негативну.
Зашто је удео срећних времена у односу на тужна толико нескладан? Правило је укорењено у широј истини о људској психологији: ожичени смо да будемо пристрасни према негативном. Иако једва примећујемо успех и пуштамо комплименте на једно и на друго ухо, сетимо се сваког неуспеха и незнатног, често промишљати о најмањим промашајима данима или недељама.
шта је Леах Ремини нето вредност
Ова пристрасност нам је помогла да избегнемо гладне лавове у то време, али сада према Нова књига Гари Левандовски Јр., можда узима озбиљан данак на вашој вези. Као што је Левандовски, психолог који проучава науку о здравим односима, пише о Великом добром научном центру , наша негативност пристрасност нас чини критичнијим према нашем односу него што бисмо требали бити. Успут, узимамо добра времена здраво за готово и она постају недовољно цењени део нашег партнерства. '
Решење за многе од нас је, тврди он, да се подсетимо колико смо добри са нашим садашњим партнерима. Свакако, могли бисте се препирати око веша или се нервирати због његовог сталног присуства током пандемије, али ако можете да одговорите са потврдним одговорима на следећа питања, Левандовски инсистира на томе да је ваша веза вероватно много јача него што понекад мислите. Борите се против своје пристрасности за негативно и прославите ту чињеницу.
- Можете ли бити свој Ако искрено можете рећи „ви и ваш партнер се прихватате онакви какви јесте; не покушавате да промените једни друге. Можете једноставно бити своји и показати свој прави идентитет, не бринући се хоће ли вас партнер пресудити, 'то је први знак који радите у реду, према Левандовски.
- Да ли сте најбољи мушкарци? Мислите ли да ћете најбољи партнери са партнером убити романсу? Истраживање заправо сугерише „да романтични партнери који нагласити пријатељство имају тенденцију да буду посвећенији и доживе више сексуалног задовољства ', извештава Левандовски.
- Да ли се осећате пријатно и блиско? Рањивост може бити невероватно тешка, па ако се осећате као да можете да пустите да се ваше емоције (чак и оне ружне) покажу са партнером и још увек се осећате блиско и сигурно, то је врло добар знак.
- Да ли сте више слични него другачији? Супротности се привлаче? Не према науци. „Кључна подручја сличности могу вам помоћи да успоставите везу задовољавајући , нова истраживања сугеришу ', примећује Левандовски. Због различитог укуса у музици, филмовима или храни нема разлога за бригу, али свакако је добро ако обоје уживате у истом основном начину живота и вредностима.
- Да ли се осећате као тим? „Речи су битне. Када разговарате, да ли често користите речи попут „ми“, „ми“ и „наше?“, Пита Левандовски.
- Да ли те чине бољом особом? Оно што овде тражите није партнер који жели да вас промени (то ретко кад успева). Уместо тога, партнери у јаким, здравим везама помажу својим бољим половинама да постану особа каква желе да буду.
- Делите ли моћ? Један партнер може бити породични планер одмора, док други влада кухињом, али гледајући читав животни вијек, имате ли равноправну ријеч и подједнако оптерећење? „Није изненађујуће да парови јесу срећнији када осећају да је подела рада у њиховој вези поштена ', потврђује Левандовски.
- Да ли су у основи добри? Опет није шок да људи желе партнера који јесте поуздан, топао, љубазан, поштен, поуздан и интелигентан . Иако ове особине нису блиставе и можда вам неће одмах пасти на памет приликом креирања листе жеља вашег партнера, оне пружају темељ за жилаву везу ', пише Левандовски.
- Да ли верујете једни другима? Овде се не ради само о поверењу да је ваш партнер заиста тамо где каже да је у суботу увече. То такође значи да сте сигурни да ваш партнер у срцу има ваше најбоље интересе.
- Да ли избегавате велике драме? 'Постоје проблеми, а онда их има проблема . Понекад је лако заборавити на све проблеме и главне црвене заставице са којима не морамо да се бавимо. ' Питања са тамне стране попут непоштовања, варања, љубоморе и емоционалног или физичког злостављања убице су односа “, подсећа Левандовски читаоце. Ако вашој вези недостају ови главни проблеми, дајте себи одговарајуће признање.
На колико сте питања одговорили потврдно?
