Тим Цоок устаје у 3.45 ујутро Извршни директор Пепсија Индра Нооии устаје у 4 ујутро. Извршни директор Диснеиа Боб Игер тип је 4,30.
Јацк Дорсеи спава до 5.30. Као и мој друг Рицхард Брансон.
Ретко када ноћне сове добију добру штампу.
Јер хеј: Успешни људи се рано буде.
Па, барем неки од њих имају.
Као што Адам Грант каже, „Најуспешније људе на свету не брине када ће се други пробудити. Они се буде и раде према распореду који им одговара. '
колико је висока Схарон Цасе
Наука се слаже. Иако бисте могли помислити да је постајање раним птицама једноставно питање воље и упорности, истраживачке емисије да ли сте рано устали или ноћна сова претежно биолошки. Готово половина вашег хронотипа - вашег унутрашњег телесног сата - је наследјена.
Узмите свој циркадијални ритам, процес који регулише циклус спавања и будности. У просеку, наши биолошки сатови раде у циклусу од 24,2 сата. (Уместо да имамо периодични „преступни дан“ да бисмо се ресетовали, обично се прилагођавамо сваки дан како бисмо узели у обзир разлику од .2 сата.)
Али неки људи имају унутрашње сатове који раде дуже од 24,2 сата - што значи да временом природно заспе касније и касније устану.
Укратко, нису се одлучили да буду ноћне сове. Они су ноћне сове. Тако су грађени.
И то је у реду.
Иако студије показују да јутарњих људи има више упоран и усмерен на себе , и имају тенденцију да буду бољи планери ... ноћне сове имају бољи учинак на тестовима који мере меморија, брзина обраде и когнитивне способности . Они имају тенденцију да буду креативнији .
И, што је чудно, имају тенденцију да буду мало финансијски успешнији .
Дакле, ако желите себи да поставите више циљеве, да ли бисте требали покушати да постанете јутарња особа? Или ако желите да будете отворенији за нова искуства, да ли бисте требали покушати да постанете ноћна сова?
Јок. Требали бисте бити оно што јесте - и престати се трудити да будете нешто што нисте. Корелација није узрочност. Успешни људи који рано устају нису нужно успешни као резултат раног буђења; успешни су јер су телесне сатове ускладили са распоредом.
Сир Рицхард устаје „рано“ јер то успева за њега . Суоснивач Реддита, Алекис Оханиан, устаје „касно“ јер му то иде.
Када почнете да радите, није важно. Важно је шта завршите у сатима између престанка и почетка рада.
Успех је само оно што постигнете.
Не у доба дана када то постижете.
