Сезона одмора је стигла, а са њом и неки слободни дани крајем године. Ако сте ишли у корак са најновијим истраживањима о продуктивности, већ знате зашто је сјајна идеја да својим запосленицима дате целу недељу одмора на Божић - и зашто је важно да то време искористите сами.
колико година има жена Андрев Дице Цлаис
Али како треба провести то време? Да ли постоји начин да проведете празничну паузу који ће побољшати ваше здравље и ваше расположење, појачати мождане функције, побољшати продуктивност и послати вас у 2017. годину рацинг то го?
Одговор је да. И то нема никакве везе са започињањем новог режима вежбања, бављењем медитацијом или одласком у бању - иако је све то веома корисно. Ако желите да искористите празничну паузу апсолутно најбољу корист, ево шта заиста треба да урадите:
1. Искључите са посла.
Да ли то значи да бисте се требали зауставити у проверавању е-поште или пословне говорне поште и текстова током целе празничне недеље? Да - ако то можете да урадите а да не излуђујете себе или не стварате себи планинске проблеме када се вратите у канцеларију. Али искључивање свих контаката са послом на седам дана није увек практично за предузетнике или лидере малих предузећа. То би чак могло довести до тога да имате мизерну слободну недељу испуњену сталном бригом о томе шта се дешава док нисте у контакту.
Дакле, пронађите радну дијету која за вас има смисла током празничног одмора. То би могло значити да ујутру прво проверите е-пошту, а затим је оставите по страни за остатак дана. То би могло значити да сваког поподнева проведете сат времена на чекирању и раду на хитним пројектима. То не би требало да значи да сте цео дан у било које време доступни за било коју врсту питања у вези са послом. То је лоше из свих разлога. Једно од највећих је што шаље поруку онима који раде с вама да одузимање времена с посла није у реду. Такође вас лишава дистанце и менталне опуштености о којима требате креативно размишљати. Постоји разлог због којег људи имају тенденцију да изнесу своје најбоље идеје када су на пецању или пешачењу.
2. Одспавајте пуно.
Сан је изузетно важан за наш рад и наше здравље и већина нас га нема довољно. Студије показују да одмори побољшавају наше благостање ако будемо сигурни да одспавамо сав потребан сан током слободног времена. Између осталог, то подразумева осигуравање удобног и опуштајућег места за спавање где ћете бити сигурни да ћете добити све остало што вам треба. То је сјајан разлог да одседнете у хотелу, а не да се срушите на каучу рођака (у случају да вам треба).
3. Испробајте нову вештину.
Постоји мноштво доказа да учење нечег новог, попут језика или музичког инструмента, има моћну снагу за јачање мозга. Проведите део седмице одмора испробавајући нови хоби или вештину која може бити било шта, од летења дроновима до веслања јоге до водених боја. Чак и ако се никада више не попнете на даску за весло или не узмете кист за сликање, развући ћете свој ум на нове начине који ће створити нове везе у вашем мозгу. Ако се извадите из уобичајених менталних образаца, вратићете се послу освежени.
4. Урадите нешто за памћење.
Две највеће предности одмора су унапред предвиђање и памћење након тога. Сви се можемо присјетити спектакуларних одмора које смо доживјели и прилично се често сјетимо њих. Сваки пут кад то учинимо, то нас чини срећним. Био је један пут који сам прешао преко југозапада са француском тетком пре више од 20 година и који ме још увек насмеје кад се тога сетим.
Можете кренути у стварање таквих врста сећања. Планирајте да урадите нешто необично у чему ћете дубоко уживати, чак и ако је то само један дан, или чак пола дана вашег одмора. Добит ћете још дуго.
5. Проводите време са породицом, пријатељима или заједницом.
Још једна предност одмора су побољшани односи са партнером, пријатељима или породицом јер проводите време с њима и посвећујете им пуну пажњу. То је добро за њих и добро за вас, јер постоји мноштво науке која нам говори да смо, што смо више повезани са вољенима и са заједницом у свом животу, то здравији и срећнији. То је важно у свако доба године, али двоструко у време празника. Зато не будите усамљени на празницима. Ако нема привлачног окупљања породице или пријатеља којима би присуствовали, пронађите неки догађај у заједници или волонтирајте негде.
6. Уживајте.
Сви ови савети су бескорисни ако вас наведу на нешто што не желите. Најважнији начин стварања среће и благостања током и после одмора је да проведете барем део слободног времена радећи ствари у којима истински уживате. То може бити изазов у сезони одмора која обично долази са породичним обавезама, путовањем по препуним путевима или авионима, а понекад и непријатним зимским временима.
Не предлажем нужно да одустанете од породичних обавеза и традиције или да одбијете посету тазбинама, јер бисте радије радили нешто друго. Али обавезно одвојите барем мало слободног времена да бисте радили нешто за шта знате да ће вас заиста обрадовати. Тај срећни осећај вратићете са собом на посао 2. јануара.
