Пандемија се променила како радимо , где живимо и како се дружимо. Али нису све промене које је вирус извршио споља. Такође је вероватно променило вашу личност, кажу психолози.
Ови помаци су јединствени колико и наша појединачна пандемијска искуства, па није да су сви одједном постали више или мање социјална или савестан захваљујући години закључавања. Уместо тога, стручњаци сугеришу да је пандемија била узрочник нечега познатог као Микеланђелов ефекат.
Микеланђелов ефекат и пандемија
Теорија каже да, попут великог ренесансног вајара који је одсекао мермерни блок да би испод њега открио Давида, стресни животни догађаји отпадају од поза, самозаваравања и згодних измишљотина које се могу створити око наших истинских карактера и жеља. Догађаји попут пандемије присиљавају нас да се суочимо са оним што смо заправо, а то често мења нашу личност и циљеве.
колико је висок човек
Није ни чудо што су медији препуни извештаја о људима који мењају посао или каријеру, ишчупавају себе и генерално прекрајају своје животе. Психологија је прилично јасна да, иако ће се вирус надати да се повуче, никада се више нећемо вратити у „нормалу“ од раније.
Што значи, пише Харвардски научник о понашању Артхур Ц. Броокс његов Атлантик колона , да сви треба да се „почнемо припремати за нову и бољу нормалу од онога што смо подразумевали до пре годину дана“. Како то радиш? Брукс корисно предлаже вежбу у три корака да разјасни у које делове старог живота желите да се вратите и које промене пандемије желите да донесете са собом у будућност.
1. Како ћу попунити овај 2Кс2?
Направите матрицу два по два и напишите „лајкај“ и „не свиђа ми се“ преко врха, а „пандемију“ и „препандемију“ доле са стране. Затим га напуните. Размишљање о томе шта је радило, а шта није радило за вас и пре и током пандемије је основни први корак ка размишљању о томе како желите да изгледа ваша „нова норма“.
„Посветите се потпуном поштењу - посебно оном о ономе што вам неће недостајати из времена пре пандемије“, подучава Броокс. „Будите прецизни у вези са било којом од својих свакодневних интеракција које су биле токсичне, везама које су биле непродуктивне и животним обрасцима због којих сте били несрећни. Не задовољавајте се лаким стварима, попут заглављивања у саобраћају. Уђите дубље, попут пријатеља с којима сте увек ишли на пиће, а који су били неумољиво мрзовољни и негативни. '
колико година има Оливер Пецк
2. Шта треба да оставим иза себе?
Сада бисте требали да имате прилично темељну листу ваших свиђања и несвиђања из претходних времена и живота током закључавања. Сада морате да смислите шта да радите са тим. Следећи корак, према Брооксу, је да се запитате које ћете аспекте свог живота пре пандемије оставити иза себе.
„Неке ствари које вам се нису свиђале пре пандемије могле би бити непроменљиве, као што је путовање зими у Сиракузу. Започните списак ових ствари и добро размислите да ли бисте можда имали више агенције него што сте претпостављали. Иако то није могуће за све, за неке можда има смисла да нови посао започну тражити негде где бисте то желели више воле да живе --можда чак и пресељење у родни град , ако га волите - уместо на месту где сте се нашли пре закључавања “, пише Броокс. (Наука сугерише да ће пресељење имати већи утицај на вашу срећу него што вероватно мислите.)
Размислите и о томе ако требате да оставите било какве везе. Вероватно сте допустили да неке везе падну са пута ове прошле године, да ли стварно желите да их све поново покупите?
колико је висок трој поламалу
3. Шта да задржим?
„Ова вјежба не би требала бити све негативна“, подсјећа Броокс читатеље. Такође размотрите „ствари које вам се свиђају у вашем пандемијском животу и које ће вам недостајати кад престану. Размислите како бисте их могли применити у свој живот након што се број случајева заувек смањи. '
Можда сте почели да узимате свакодневна шетња , смањили сте путовање или сте се бавили хобијем и нашли сте се за њега много срећнији. Нема потребе да ове нове навике престану када пандемија престане.
Скоро сви су узбуђени што ће изаћи из ове дуге, ужасне године болести и поремећаја. Али немојте толико журити да се вратите у нормалу да не бисте научили све што можете о себи из тешког искуства које смо сви управо прошли. Потребно је само одговорити на неколико једноставних, али дубоких питања.
