Људи све више пију мање млека. Потрошња млека у САД је смањен за 6 процената од 2015. године, великим делом због све већег интересовања за веганске опције без лактозе, млечних производа и биљних врста. Плус, многи јесу једноставно одлучили то млеко, попут јаја и кафе и било чега другог што није „ново и побољшано“, али има добар укус, вероватно није добро за вас.
Као резултат, процењено је 2.700 породичних фарми млечних производа које су прошле године престале са радом. Од 1992. године преко 90.000 фарми млека престало је да производи млеко.
колико година има Тед Ален
Мања понуда значи веће велепродајне трошкове. Мања потражња значи ниже малопродајне цене. Због тога то имају два највећа америчка произвођача млека, Деан Фоодс и Борден Даири поднео захтев за стечај у последња два месеца.
Па да: Људи пију много мање млека.
Што је штета, јер је млеко можда супер храна - помаже у смањењу ризика од срчаних болести, повећаног крвног притиска, депресије, слабости мишића и главобоље. За свакога ко се нада паметним одлукама, брзо размишљајте на ногама, губите или одржавајте килограме и останите на врху свог професионалног и личног живота - у основи сви - стање приправности у случају млекаре би требало да уђе у вашу редовну ротацију.
Не верујете ми? Погледајте ово:
- Широк спектар истраживања показује да одрасли са ниским нивоом витамина Д могу брже губе успомене и способности размишљања од оних са нормалним нивоом витамина Д; између 70 и 90 процената проучаваних људи који су патили од когнитивних оштећења такође је недостајало витамина Д.
- Низак ниво витамина Д. су повезани на различите манифестације дегенеративних кардиоваскуларних болести, укључујући васкуларну калцификацију - у основи, минералне наслаге које се накупљају на зидовима артерија. (Како је то за лажну мисао?)
- Недостатак витамина Д такође може повећати ризик од хроничних главобоља . („Хронично“ значи најмање једну главобољу недељно, што за већину предузетника звучи као лагана недеља.)
А ту је и следеће: Истраживачке емисије људи који пију више млека губе више килограма. Људи који су пили 12 унци (приближно 1,5 чаше) млека дневно изгубили су 12 килограма на крају двогодишње студије; људи који су пили највише пола чаше млека дневно изгубили су само 7 килограма.
Остала истраживања показује већа потрошња укупних млечних производа може бити важна у спречавању дебљања код средовечних и старијих жена.
Зашто? Виши нивои витамина Д у крви повезани су са успешним губитком килограма. Такође и калцијум - истраживања показују да приближно половина гојазних људи има значајан недостатак калцијума. Неки научници теоретишу да довољно калцијума смањује жељу за храном. (Другим речима, ако ваше тело осети да му је потребан калцијум, могао би вам појачати апетит у покушају да превазиђе тај недостатак.)
Као добитак за млеко, витамин Д такође помаже вашем телу да апсорбује калцијум.
Додуше, витамин Д и калцијум можете добити из других извора. И могуће је добити превише витамина Д - Медицински институт препоручује 4000 ИУ дневно као горњу границу - тако да узимање суплемента са 2.000 ИУ дневно треба да буде довољно, поготово јер је препоручена дневна количина 600 ИУ. (Као и увек, обратите се лекару за упутства специфична за ваше индивидуалне потребе.)
Суплементи калцијума су такође широко доступни; препоручена количина за одрасле је 1.000 мг дневно. За жене старије од 50 година и мушкарце старије од 70 година, препоручена количина се повећава на 1.200 мг дневно.
Али ево у чему је ствар: млеко природно обезбеђује мноштво основних витамина и минерала који вам могу помоћи да побољшате менталне и физичке перформансе.
А може вам помоћи да смршате, нарочито ако попијете чашу обраног млека непосредно пре него што једете, делимично испуњавајући стомак и помажући вам да се брже осећате сити. С обзиром да имамо тенденцију да једемо због укуса, такође имамо тенденцију да једемо након што се осећамо сити - и то је један од разлога због којих се угојимо.
Све то ... плус, можда бисте помогли преосталим породичним фармерима млека да остану у послу.
Што би, ако желите да подржите друге предузетнике, могао бити довољан разлог да попијете мало више млека.
