Да ли бисте желели да будете паметнији, самопоузданији, љубазнији, отпорнији на стрес и успешнији? Наравно да бисте и могли. У а фасцинантна серија ТЕД разговора , социјални психолози описују начине на које можемо заварати сопствени мозак како бисмо се побољшали у готово сваком погледу. Ево неких од најупечатљивијих.
1. Престаните да се плашите стреса.
Пре неколико година, здравствена психологиња Келли МцГонигал открила је узнемирујуће откриће. Годинама је упозоравала људе да стрес убија. И јесте, показало је ново истраживање - али само ако то очекујете. Људи који су искусили пуно стреса и веровали да је стрес штетан заиста су много воле да умру од оних који су имали мало стреса. Али они који су искусили велики стрес, али су веровали није био штете им нису биле у ништа опаснијој ситуацији од стреса, објашњава она у разговарати то може променити цео ваш однос са стресорима у вашем животу.
2. Препознајте сопствени оптимизам.
Како да знам да сте оптимиста? Јер сви ми јесмо, као когнитивни неурознанственик Тали Схарот објашњава . Оптимистичност нас чини срећнијима и отпорнијима - а без велике дозе оптимизма нико никада не би започео посао. Међутим, проблеми настају када доносимо лоше одлуке из претјераног оптимизма, као што се, на пример, догађало пре финансијске кризе. Раствор? Останите безразложно оптимистични - али имајте на уму да јесте.
је Цхрис Цармацк у вези
3. Користите говор тела да бисте повећали сопствено самопоуздање.
Социјална психологиња Ами Цудди објашњава како се то креће разговарати . Поред тога што другима преносимо самопоуздање, када усвојимо самопоуздан говор тела, заваравамо сопствени мозак да бисмо постали сигурнији. Нешто једноставно попут одласка на неко приватно место и заузимања самопоузданог става (раширених ногу, испружених руку) на неколико минута пре него што одете на састанак или направите презентацију може да направи велику разлику. Пробајте и видите.
4. Подсетите се да сте великодушни.
Намјештена игра Монополи показује оно што су многи примијетили у животу: Што сте сретнији и богатији, осјећате се више правом и мања је вјероватноћа да ћете понудити помоћ онима којима је потребна. Али, социјални психолог Паул Пифф нам говори , не мора бити тако. Мали подсетник, попут 46-секундног видео записа о сиромаштву деце, довољан је да преокрене тај гадни део људске природе. Дакле, обезбедите себи те подсетнике и остаћете добра особа, без обзира колико богати и успешни постали.
5. Не верујте превише у сопствена сећања.
Број очевидаца и идентификација за које је ДНК или други докази доказали да су погрешни само је један пример колико је непоуздано људско памћење, како психолог Елизабетх Лофтус у њој описује ТЕД Талк . И не само то, изненађујуће је лако људима уградити лажна сећања, као што су неки психолози ненамерно учинили када су мислили да откривају потиснута сећања. Зато добро размислите следећи пут када будете „сигурни“ у нешто чега се сећате.
Томас Ијан Николас нето вредност
6. Окружите се људима на које желите да се угледате.
Сви варају, бар мало, макар понекад. Разрађена серија експеримената истражује колико и када, како је описао бихејвиорални економиста Дан Ариели у говор који подстиче размишљање . Једно интригантно откриће: Вероватније је да ће људи преварити ако виде некога ко то ради, кога сматрају делом своје групе, на пример некога ко носи дуксерицу са логом своје школе. Ако варалица носи логотип друге школе, то нема ефекта. С друге стране, мање је вероватно да ће људи варати ако се од њих затражи да изрецитују Десет заповести - без обзира јесу ли религиозни или не, чак и ако се већине не могу сетити.
Очигледно је да наше идеје о добром и погрешном нису толико фиксне колико мислимо да јесу. Веома смо сугестибилни и на нас лако могу утицати људи око нас. Те људе бисмо требали пажљиво одабрати.
7. Научите да одлажете задовољење.
У експерименту из Станфорда, четворогодишњаци су остали сами у соби са белим слезом. Ако би могли да одоле да га једу 15 минута, речено им је, добили би и други, говори говорник и аутор Јоацхим де Посада у овој краткој и забавној публици разговарати (у комплету са снимцима деце са скривеним камерама).
колико је висока Царолине Станбури
Само око трећине деце имало је самодисциплину да се одупре. Када су истраживачи наставили више од деценије касније, они који су то имали били су знатно успешнији од оних који су подлегли. Овде имамо лекцију за све нас.
