Ко воли да пропадне, да дигне руку? То је питање које често постављам у говорничким ангажманима. Истина је, обично руке не иду горе. Па ипак, ако нисте одбијени неколико пута, тренутна мантра иде, једноставно нисте доживео успех .
Сир Рицхард Брансон, оснивач Виргин Гроуп, каже: „Нека вас не осрамоте ваши неуспеси. Учите од њих и почните испочетка. Прављење грешака и доживљавање неуспеха део је ДНК сваког успешног предузетника и ја нисам изузетак. '
Знам да ниси Рицхард Брансон. Али свако може имати исти приступ „неуспеху напред“ о коме говори Брансон. Међутим, постоји један тежак предуслов: еластичност .
Поседовање механизма за суочавање када се суочите са препрекама или ако вас пригњече је кључно за повратак. Професор и психолог са Универзитета у Невади Стевен Хаиес каже да је прави начин да се носите са тим да прихватите своје мисли и осећања и са радозналошћу их посматрате. У исто време, свесно размислите о томе до чега вам је заиста стало у животу и како желите да будете у свету. Затим организујте своје понашање око вредности које сте идентификовали као себи блиске и драге.
6 начина вежбања отпорности у тешким временима
Практично говорећи, открио сам да ове стратегије мењају игру на начин на који еластични људи управљају својим емоцијама и враћају се у праву форму.
1. Искрено процените своју ситуацију.
Отпорни људи користе своју емоционалну интелигенцију да прво процене због чега се осећају угрожено. Пажљиво обрађују своје мисли и вежбају док не дођу до корена ствари. Шта је у вашој ситуацији због чега се осећате онако како се осећате? Ако и даље постоји нешто нерешено, одмах гурните тај проблем у пупољак. Ако то не учините, осећаћете се трајно фрустрирано и бесно.
2. Рефраме.
Отпорни умови се брзо опорављају уклањањем драме у њиховој глави - психолошка техника која се назива „прекрајање“. Замислите то као начин да „испричате себи другу причу“ и дођете до другачијег тумачења. Ово помаже у одбацивању драме коју можда себи скриптирате у глави. Најбољи начин да се од њега одбије је бављење чињеничним (шта је стварно тачно) и бити присутан овде и сада.
3. Поставите границе.
Најиздржљивији људи се опорављају од лоших ситуација рекавши „не“ ономе ко се меша у њихове циљеве, распореде, а посебно у њихове вредности и уверења. Подсети се да ни за кога не мораш да будеш особа са да; пружите отпор када су ваше примарне вредности угрожене и повуците их чврсто (али не оштро) цртајући линије у песку.
4. Преузми одговорност за твој акције, а не туђе.
Једном кад искрено и интегритетом рашчисте своју страну ограде, отпорни људи не дозвољавају себи да се осећају кривима за ствари које са њима немају никакве везе. Знају да нису одговорни за поступке и драму других и никада се нису претукли због нечега што је неко други урадио.
колико година има Мајк Фишер
5. Север је повезан са токсичним људима.
Отпорни људи су довољно паметни да преиспитају ризике и користи својих мрежа, тако да их то одржава на сигурном и служи им добро. Када се суочите са неправом или ако вас баце под аутобус, вратите се тако што ћете превредновати своје професионалне односе, а не прстима. Једном кад се дим слегне, искорените наказе за контролу, манипулаторе и особе које требају само оне који брину само о себи.
