Мотивација је важна. Већина успешних људи има напор неопходан за наставак свог пута само-раста. Међутим, чак и људи који су оријентисани на постигнућа долазе до тачке када им се ниво мотивације исцрпљује.
Да би се одржао висок ниво мотивације током дужих временских периода, прво треба схватити природу мотивације.
Природа мотивације
Најбољи извор мотивације је својствен, што значи да долази из себе самог. Ако непрестано тражите послодавца да вам угрози сигурност посла као начин за стварање мотивације, ризикујете своје добробит.
Међутим, ако сте вођени сопственом жељом да обезбедите себи и другима, вашу судбину мање одређују социјалне структуре и организације које држе власт.
Када савладате ниво мотивације, држите тастер који откључава врата до врхунских перформанси, максималне продуктивности и успеха.
колико је висока Витни Веј Тор
Иако је унутрашња мотивација крајња изворна страст, она временом расте и опада. Дакле, ако желите максималну продуктивност, врхунске перформансе и осећај благостања, морате створити систем који подржава унутрашњу мотивацију.
Ево три једноставна начина за стварање окружења које повећава и одржава мотивацију:
1. Дајте предност физичком здрављу.
Физичко здравље и сигурност су темељ добробити.
У САД-у многи људи живе у својим мислима и одвојени су од свог тела. Склони смо претјеривању са укусном храном и пићима као начином испуњавања емоционалних потреба, које нам често исцрпљују ниво енергије и не успијевају се ријешити наших осјећаја.
Ако се желите озбиљно позабавити побољшањем и одржавањем мотивације, прво морате да побољшате своје физичко здравље.
- Поставите распоред спавања и буђења. Идите у кревет и будите се приближно у исто време сваког дана како бисте синхронизовали своје циркадијске ритмове. Једном када се ваше тело навикне на овај образац, ови биоритми ће природно повећати ниво енергије током дана. Када имате високу енергију, можете је усмерити где год желите.
- Останите хидрирани. Дехидратација може створити главобољу и грчеве мишића, а често доводи до преједања. Што више можете да подржавате своје тело сталним млазом воде, осећаћете се боље и постаћете продуктивнији.
- Једите хранљива јела. Смањите број оброка које једете у ресторанима и почните да узимате време да са собом на посао понесете здрава, домаћа јела. Када почнете да једете више протеина и поврћа и мање угљених хидрата пуњених шећером, ваше тело ће се осећати лакше и здравије.
- Вежбајте. Ово може звучати контраинтуитивно, али чак и након дугог радног дана, вежбање од само 30 минута заправо ће повећати ниво ваше енергије. Ваше тело ће се прилагодити већем излазу енергије, а затим ће створити вишак мотивације да наставите да истражујете своје страсти и уживате у животу ван канцеларије.
2. Стимулишите и проширите своје когнитивне способности.
Већина људи постаје лења и самозадовољна. Много је лакше доћи кући с посла и загледати се у иПхоне током ТВ реклама, него окренути телевизор, ставити телефон у џеп и читати изазовну књигу.
Међутим, ако желите да побољшате свој живот, вежбање ума је неопходност.
су Честер Сее и Грејс Хелбиг у браку
- Читајте доследно. Не постоји пречица - најзаокруженији и најинтелигентнији људи читају књиге. Изаберите предмет који вас занима, а затим се одважите на књижевно искуство! Читање ће побољшати ваш речник и способност размишљања - што ће побољшати сва подручја вашег живота, укључујући мотивацију и радне перформансе.
- Искористите предност интернета. Знам да су видео за мачке слатки, али не раде ништа за вашу когнитивну стимулацију. На мрежи постоји толико квалитетних информација да се можете научити баш било чему. Изаберите интересовање, поставите циљ, а затим наставите да гледате видео записе и читате чланке на ту тему. Укључивањем у критичко размишљање и проширивањем базе знања довест ћете до предности у односу на конкуренцију и одржати ваш ум оштрим.
3. Закажите активности за подршку емоционалној регулацији.
Тако често игноришемо или минимизирамо своје емоционално благостање. Као земља радимо дуже од многих других развијених нација, што умањује време које проводимо бринући о себи.
Нејасна линија између посла и игре негативно утиче на наше ментално и емоционално здравље, што доводи до смањења продуктивности и мотивације. Будући да ви као појединац не можете да промените социоекономску структуру, морате да закажете активности самопомоћи.
- Покрените нови хоби. Размислите о активностима које сте уживали раније у животу и којих сте се морали одрећи због захтева да будете одговорна одрасла особа. Било да се ради о инструменту, сликању, спорту, планинарењу, писању или игрању друштвених игара, направите време за себе и учините нешто за забаву. Бављење креативним активностима подржава емоционално благостање и може вам помоћи да енергизирате своје исцрпљене нивое мотивације.
- Медитирајте на доследној основи. Ако желите хоби који ништа не кошта и који ће имати тренутни позитиван утицај, покушајте с медитацијом. Седење у тишини или свакодневна вођена медитација помоћи ће вам да се прилагодите својим мислима, осећањима и садашњем тренутку, што доводи до веће мотивације, продуктивности и учинка.
- Разговарајте са професионалцем. Порицање и потискивање осећања троши драгоцену енергију која би се могла доделити мотивацији и извођењу. Најуспешнији појединци, они који постижу и материјалистички и својствени успех, су они који су самосвесни. Ако желите да повећате емоционалну интелигенцију и аутентичност, што ће обоје подстаћи вашу мотивацију и способност успеха, разговарајте са тренер за живот или терапеут.
Не буди самозадовољна. Имате шта је потребно да бисте живели успешан и испуњен живот.
Наставите да се форсирате у стварању окружења које подржава и побољшава вашу унутрашњу мотивацију тако да можете остварити своје снове.
Препознајте важност физичког, менталног и емоционалног здравља како бисте могли да живите холистички живот пун захвалности, врхунских перформанси и максималне продуктивности.
