Како неко може променити начин размишљања како би био позитивнији? првобитно се појавио на Куора - место за стицање и размену знања, оснаживање људи да уче од других и боље разумеју свет .
Одговор од стране Нела Чановић , хакер размишљања о расту, писац и предузетник из Силицијумске долине, на Куора :
Постоји толико много разлога због којих немате позитиван начин размишљања. Нешто не успевамо, не постижемо оно што смо зацртали, не добијамо оно што смо очекивали да ћемо, доживљавамо губитак, исцрпљујемо се од својих радних или школских обавеза. А онда то преузима наш унутрашњи критичар. Почињемо да говоримо себи, зашто си мислио да ти је боље? Не можеш чак ни једну једноставну ствар да урадиш како треба. Неспособан си! Не бисте требали очекивати да ће вам ствари кренути како треба. Не заслужујеш успех!
Звучи познато?
Тај унутрашњи критичар је онај на кога морате пазити. Зашто? Јер вас приморава да филтрирате стварност кроз негативни сочиво, тако да не видите никакве могућности, било какве могућности за промену, било какво светло на крају тунела.
Како искористити тог унутрашњег критичара и почети свој живот доживљавати као живот изобиља, а не као живот ограничења?
Покушајте да започнете свој дан са ову петоминутну навику то ће вам реструктурирати мозак и помоћи вам да изградите позитиван начин размишљања.
Започните свако јутро тако што ћете рећи „хвала“.
Другим речима, уградите неколико минута захвалности у свој дан.
Зашто је ово толико важно за стварање позитивног начина размишљања?
Билли Цорган нето вредност 2017
Када живите свој живот на ауто-пилоту, а да заиста не размишљате о томе шта вам иде, недостаје вам свест. Толико вас има урадите имају, и нису само ствари; такође имате искуства, породицу и пријатеље, успомене, џепове срећних тренутака, смех који сте поделили са неким, ваше личне снаге, ваше вештине и таленте, а највероватније имате и разумну количину знања о свету и како он функционише.
У стварности се не фокусирате ни на шта од тога. На шта се фокусирате уместо тога? На свему осталом око себе - туђим људима, туђим стварима, туђим постигнућима, туђим односима, проблемима, препрекама које вам стоје на путу, немогућностима. Листа се наставља и наставља. То је опасан пут којим можете кренути јер вас лако може припремити за анксиозност, преплављеност, несрећу и осећај неуспеха.
Како изговарање „хвала“ повећава квалитет вашег живота?
- Преокреће вам мозак да размишља о позитивним стварима. Почињеш да размишљаш о стварима које ти урадите морају ићи уместо вас, уместо да се опсесирате стварима које немате и због којих се можете осећати фрустрирано и несрећно.
- Помаже вам да живот видите обилним, уместо празним. Ово је врло, врло важно, јер је то промена вашег размишљања. То је прелазак на живот пун обиља уместо на живот оскудице.
- Ствара позитиван тон вашем дану. Схватите то као лични звук свог живота, који може утицати на ваш став не само тог дана, већ и целог вашег живота који иде напред.
Како почети да вежбате навику захвалности?
- Почните рано. Када свој дан започнете са захвалношћу, осетићете ефекте током целог дана. Одвојите неколико минута када се пробудите и пре него што почнете да се спремате за посао или школу. Дајте си мало времена да се усредсредите на оно што желите да кажете. Можда ћете желети да затворите очи док размишљате о томе, или ћете можда желети да запишете своје мисли, а затим их изговорите наглас.
- Почните са малим. Усредсредите се само на 3 ствари на којима сте данас захвални. То могу бити најједноставније ствари: имати топли кревет за спавање, кров над главом, посао који плаћа рачуне, пријатеља или партнера коме верујете, храну у фрижидеру, пса или мачку коју имате као свог љубимца, образовање које ће вас оспособити да преузмете контролу над својим животом и постанете независни. Можете размишљати и о недавном пријатном искуству, попут дружења са пријатељем или уживања у прелепој шетњи природом.
- Бити јединствен. Ако је то једна особа којој сте захвални што је у вашем животу, нагласите на којој сте од својих особина захвални (они су топли, љубазни, паметни, смешни, креативни, искрени итд.). Ако има своју собу или стан, истакните зашто вам је ово важно (увече можете имати мирно време за опуштање, читање или несметан рад). Ако је то део заједнице или круга пријатеља, нагласите како се осећате у њиховој близини и мислите на недавну вечер коју сте провели заједно.
Ово питање првобитно се појавио на Куора - место за стицање и размену знања, оснаживање људи да уче од других и боље разумеју свет. Можете пратити Куору даље Твиттер , Фејсбук , и Гоогле+ . Више питања:
