Овде је уобичајено веровање о односима између интроверзије и екстроверзије. Показаћу како вам то погоршава живот и понудићу алтернативу против које ћете се одупријети и против које ћете се борити.
Ако будете отвореног ума, схватићете да ефикасније објашњава ваш свет и помаже вам да побољшате свој живот.
Називам га „Или“ моделом интроверзије и екстроверзије из разлога које ћете видети у наставку. Каже да интровертирани људи имају одређена својства и способности, екстровертирани људи имају комплементарна својства и способности, а ви или имате један или други скуп, али не оба.
Каже да неки људи могу лежати негде на средини осе, имајући неке интровертиране особине и неке екстровертиране особине, али не и пуну количину коју би сваки чисти или интровертни имао.
Људи обично верују у то, али то нема чврсту научну основу, бар не оно што знам (волео бих да научим другачије). Ипак, када неко верује, то утиче на њега и, у мери у којој не схвата да је то веровање, постаје део њихове стварности за коју се боре да се држе.
Као што је рекао Ајнштајн
Да ли можете ствар посматрати или не, зависи од теорије коју користите. Теорија је та која одлучује шта се може посматрати.
Предлажем да покушате да сагледате свет из друге теорије и да видите куда он води.
Једном када нешто поверујете, дешава се низ ствари. Овде је најрелевантније да ће вас когнитивна пристрасност позната као пристрасност потврде навести да прихватите информације које подржавају ваше уверење и одбаците информације које су у супротности са вашим уверењем.
Као да ако мислите да је Пат сјајна особа, кад се Пат понаша сјајно, мислите да је 'Пат сигуран да је сјајан', а када се Пат понаша као кретен, мислите да је то 'Чудно, Пат је обично сјајна, али понашала се као кретен. Па, Пат је и даље сјајан упркос овој необичној аномалији. '
Неко ко је сматрао да је Пат кретен помислио би „Пат је сигуран да је кретен“ кад се Пат понашао као кретен и „То је чудно, Пат је иначе кретен, али једноставно се понашао сјајно. Па, Пат је још увек кретен упркос овој необичној аномалији 'кад се Пат понашао сјајно.
Другим речима, пристрасност потврде може довести до истих информација које појачавају контрадикторна уверења.
Ако верујете у овај модел, почећете да верујете да ћете, заједно са свима, пасти негде дуж осе.
Ако мислите да сте интровертиранији, осећаћете се пријатније сами. Кад сте уморни, имат ћете мало енергије за екстровертиране ствари.
Ако се осећате екстровертно, осећаћете се пријатније у групама и имаћете мало енергије да радите интровертне ствари када сте уморни.
Најважније је да верујете да је модел у праву. Ако верујете, вероват ћете да су алтернативе погрешне. Одупрћете се гледању алтернатива.
Што дуже верујете овом моделу, то ћете дубље наћи начина да га ојачате и потврдите. Пронашли сте обрасце награда и казни заснованих на њему и створили начин живота који ће вам дати награду и избећи казну на основу ње.
Схватате да деловање на одступања од тог модела вероватно неће довести до веће награде, јер верујете да сте максимално искористили награду, али ће вероватно довести до осећаја казне.
Давид емануел схав-хаиес
Зашто те тај модел боли
Ево још једног сличног модела који ћете вероватно препознати као контрапродуктиван, јер веровање само погоршава ваш живот. И ја то зовем 'Или' моделом.
Свако ко прочита Инц, погледао би овај модел и схватио да је смеће. Сугерира да људи могу бити или јаки или интелигентни, али не обоје.
Можете рећи његове последице на живот некога ко је веровао. Никада не бисте желели да ваше дете верује у то јер би ризиковало да ваше дете ограничи себе да буде у форми и интелигентан.
Знате да свако може бити способан или не, интелигентан или неинтелигентан. Две мере су независне.
Ако желите да повећате кондицију, знате да то можете учинити, попут вежбања и једења у складу с тим. Те ствари вам неће умањити интелигенцију. Могли би га повећати.
Исто тако, можете учинити нешто да повећате своју способност решавања проблема, попут вежбања решавања проблема и доброг спавања. Те ствари вам неће смањити кондицију. Могли би га повећати.
Ипак, вероватно се сећате времена у детињству када сте веровали да су паметна деца у школи мање спремна, а џокови мање паметни или нешто слично. Ако се тако нисте осећали препознали сте неку децу.
Вероватно очекујете да неке одрасле особе и даље верују у горњи модел. Ако је тако, вероватно сматрате трагичним да они у то верују. Осетили би да морају да жртвују своје здравље ако желе да буду паметни и обрнуто.
Чак и ако не верујете у тај модел, вероватно признајете неку корелацију која би подржала горњи модел, колико год се с њим не слажете. На пример, вероватно постоји антикорелација између спортиста и високих оцена у школи и између људи са високим оценама и спортским способностима.
Али не бисте рекли да је биологија изазвала корелацију. Рекли бисте да су друштвени притисци то чинили и указали на многе контра-примере - уклопили људе са високим оценама.
Вероватно верујете у нешто више слично овоме, што ја зовем „И“ моделом.
Овај модел каже да фитнес и интелигенција је независна једна од друге, то фитнес не подразумева недостатак интелигенције, нити интелигенција подразумева недостатак кондиције. Можете бити фит и интелигентни .
Не морате жртвовати једно за друго. Људи који верују да овај модел одбацују да фитнес има било какву биолошку корелацију са интелигенцијом. Учили би то својој деци, надајући се да ће мотивисати своју децу да буду у форми и интелигентни или их барем обесхрабрите да мисле да им добро иде у једном подручју може их повриједити у другом.
Такође бисте очекивали да ће се људи који су веровали да ће се модел Ор одупријети својој деци из овог разлога подучавати из истог разлога - бојали би се да ће њихова деца помислити да могу имати обоје и, покушавајући за обоје, нехотице жртвујући некога од себе вреднована.
Умор и неразвијене вештине
Рецимо да сте веровали у Ор модел фитнеса и интелигенције и сматрали сте се интелигентним. Тада бисте фитнес сматрали изазовнијим за вас него за већину.
Препознали бисте да можете радити на томе да постанете способнији, али веровали бисте да морате радити више од природно спремних људи. Тешко би вам било да вежбате и сматрали бисте да вам је теже него већини људи.
Не би вам било опуштајуће. Нашли бисте то дорозно. Препознали бисте друге који су то сматрали узбудљивим и можда бисте пожелели да и ви то можете.
Највише од свега што бисте рекли вежбање вам је одузело енергију, а читање вас је опустило.
Ако бисте веровали моделу И и чули да неко други све то говори о себи, рекли бисте,
Наравно, вежба вас осећа уморно. Она троши вашу енергију, али то ради са свима.
Исти умор такође може осетити опуштајуће ако тако гледате. Вежбање никоме другом није лакше. Не осећате се уморније од било кога другог након вежбања. Мислите само да се осећате више уморно због свог уверења.
Ако само промените уверење, видећете да сте једнако способни да уживате у вежбању и наградама из фитнеса као и сви други.
Можете и замислити способну особу која верује да модел Ор описује решавање проблема као исцрпљивање енергије и не опуштање, а вежбање као окрепљујуће и опуштајуће. Рекли бисте нешто слично њима о њиховом проналажењу решења за решавање проблема. Наравно да је тешко, али свима је тешко. Мислите да је то посебно тешко и исцрпљујуће само због вашег уверења.
колико деце има Кевин Џејмс
За сваку способну интелигентну особу коју сте им показали, показали би вам способну заосталу или неподобну интелигентну особу. Препознали бисте пристрасност њихове потврде на делу.
Све вештине које немате осећају се исцрпљујуће за употребу док их не развијете. Након што их развијете, они вас не исцрпљују. Осећај исцрпљености резултат је неискуства.
Овај ефекат ћемо видети за који тренутак. Осјећању исцрпљености можете се супротставити развијањем вјештина вјежбањем, баш као и свима другима. Будући да сви имамо само двадесет и четири сата дневно, ако све време проведемо у једном подручју, нећемо достићи свој потенцијал у другом, али то не значи да биолошки не бисмо могли.
То само значи да смо провели више времена у једном подручју него у другом. Ако би ваше дете рекло да се бави спортом, требало би да добије ниске оцене, ви се не бисте сложили.
Модел „И“ интроверзије и екстроверзије
Предлажем „И“ модел интроверзије и екстроверзије, који бисте вероватно могли предвидети.
Прво ћу приметити да изразе интроверзија и екстроверзија користим као скраћеницу за скупове вештина, од којих се свака може научити независно.
Модел Анд за интроверцију и екстроверзију им сугерише све што модел Анд за фитнес и снагу чини за своје карактеристике. Каже да интровертираност не подразумева недостатак екстроверзије, нити екстроверзија подразумева недостатак интроверзије.
Каже да свака карактеристика долази из вештина које свако може научити. Баш као и ако вежбате, побољшаћете своју кондицију, ако медитирате, побољшаћете своју затвореност, без обзира ко сте. Ако вежбате своје социјалне вештине, побољшаћете своју екстроверзију без обзира ко сте.
Несумњиво је да многи читаоци који верују да је Ор модел за интроверцију и екстроверзију већ састављају доказе против модела Анд. Имали су деценије да граде животе око тог веровања и промена прети њиховом систему награда. Избегавали су забаве из осећаја беспомоћности који су сматрали урођеним и непроменљивим за који овај модел подразумева да су научили.
Модел Анд сугерише да би могли да преузму одговорност за побољшање свог живота у областима у којима никада нису покушали, а сада схватају да их је њихово нечињење спречило од радости и постигнућа. Сугерира да је оно што су рекли да је било лако за друге било једнако тешко и за било кога другог као и за њих саме.
Те импликације могу бити непријатне. Али и оснаживање.
Ако само мислите да наговештавају да сте самозадовољни, можете се потрудити да се заштитите. Такође вас оснажују да делујете. Да побољшате свој живот.
Људи који им се одупру саставиће и изнети доказе који доказују да је њихов модел Или тачан, а модел И погрешан, што ће они од нас који виде прилику да расту, уче и побољшавају свој живот видети као показивање пристрасности у потврђивању.
Јер можемо показати баш толико доказа о људима са вештинама екстроверзије и интроверзије на које их њихове предрасуде слепе. Они могу разговарати о неуронским путевима и неуротрансмитерима као да су те велике речи дефинитивно закључиле било шта, што нису, бар са нашим тренутним разумевањем таквих ствари.
Сви докази које сам видео су у складу са моделом Анд, мада о томе морате размишљати другачије. Ако имају доказе који противрече Анд моделу интроверзије и екстроверзије, волео бих да их видим. Морао би превазићи доказе да људи имају обе врсте вештина.
Људи које описујем И модел да доследно описују како покушавају да делују екстровертно када себе сматрају интровертним и обрнуто остављају их исцрпљенима.
Иако се опиру томе да се виде, сва њихова објашњења у складу су са изјавом у претходном одељку,
Све вештине које немате осећају се исцрпљујуће за употребу док их не развијете. Након што их развијете, они вас не исцрпљују. Осећај исцрпљености резултат је неискуства.
Препоручујем да прочитате последњи одељак, замењујући затвореност и екстроверзију фитнесом и интелигенцијом, отвореног ума.
Изазов
Ако сте целог свог живота веровали у Ор модел интроверзије и екстроверзије и одупирали се моделу Анд, испробајте овај изазов: покушајте веровати моделу Анд недељу или месец дана.
Погледајте куда вас води.
Ако сте сто посто сигурни да је модел Ор у праву, неко време нећете имати проблема да верујете у нешто другачије. Можда ћете се изненадити како се ваш живот мења ако неко време другачије гледате на ствари.
- Могли бисте се затећи како покушавате и уживате у стварима за које никада нисте мислили да бисте могли.
- Могли бисте да верујете да сте способни да учите и радите ствари за које сте мислили да су немогуће.
- Можда отворите нове делове живота.
- Можда доказе против тога почнете сматрати не тако уверљивим и самопослужнијим.
- Када осетите да вам се живот побољшава, можда ћете пронаћи да немате времена за људе који вам поново покушају да наметну Или уверење.
- Можда се осећате као неко ко је престао да пуши или се преједао чији пријатељи покушавају да их врате назад у своју беду.
Каква штета постоји ако неко време искушаваш веровање?
Иначе, приметићу да ћу радо одбити модел Анд ако ми неко покаже разлог за то. До сада ми нико није показао доказе да Ор модел интроверзије и екстроверзије има било какву већу ваљаност од Анд модела.
Само настављају да причају како се умарају на забавама, као да то нису екстровертирани људи.
Алтернативни модел
Испод је алтернативни модел, мало детаљнији од горе наведеног, који називам Модел две вештине.
Овде се решавам концепата интроверзије и екстроверзије као основних својстава. Користим изразе „социјалне вештине“ и „самосталне вештине“ уместо интровертних и екстровертних.
„Социјалне вештине“ представљају понашања која можете научити корисна у социјалним ситуацијама, попут представљања неком новом, вођења међусобно занимљивог разговора, руковања итд.
„Соло вештине“ представљају понашања која можете научити корисна сама, попут фокусирања на самостални задатак, медитације, избегавања осећаја досаде итд.
Као и код било којих вештина, и њих морате развити. Људи почињу са мало вештина у било којој области. Људи их могу развити у једној области, другој, ни у једној ни у другој.
Људи са високим социјалним вештинама и сиромашни са соло вештинама понашају се као такозвани екстроверти. Људи са високим соло вештинама и сиромашни социјалним вештинама понашају се попут такозваних интроверта.
Ако верујете у вештине, можете користити овај модел без стварања нових концепата ниоткуда. Више волим једноставније моделе који објашњавају више од сложених модела који објашњавају мање.
Још важније, Модел две вештине сугерише да можете променити начин на који вас људи доживљавају и повећати ваше способности побољшавањем својих вештина.
колико година има судија Матис
Ако сте научили да читате и пишете, побољшали сте вештине, тако да знате да можете да побољшате своје вештине. Научити ходати било је тешко и болно. Ако сте осећали да не можете да промените себе према једнодимензионалном моделу, нови модел сугерише да се можете слободно променити.
Једнодимензионални модел смањује вашу слободу промене, стварајући ментални затвор. Лично се противим ограничавању веровања и подржавам стварање слободе. Сватко може одабрати ниво вјештина који жели, али сматрам да би то требао бити његов избор, а не онај који му је наметнуто ограниченим увјерењем.
Једнодимензионални модел можемо представити на новом. Изгледа овако.
Корисно је када једноставнији модел објашњава стари модел и више. Ако вам се свиђа принцип Оццам-овог бријача да између конкурентских идеја треба изабрати оне са најмање претпоставки, можете се ослободити једнодимензионалног модела.
Графикон испод приказује димензију коју је једнодимензионални модел пропустио: да можете побољшати оба сета вештина одједном, а да не одустанете ни од једног.
Стари модел људе са једнаким вештинама назива „амбиверти“, али не може да прави разлику између људи који не могу да функционишу као такозвани интроверти или такозвани екстроверти и људи који могу једнако добро да функционишу као обоје.
Модел Анд их разликује:
Не постоје ствари попут интроверзије и екстроверзије
Једном када усвојите да свако може да научи вештине у било којој области и да када савлада те вештине, неће се осећати исцрпљенијима користећи их од било кога другог, термине „затвореност“ и „екстроверзија“ видите као ограничавајуће и ометајуће.
Ако их истражите, открићете да су они ненаучно сачињени и произведени у модел у основи произвољно. Тај модел је био основа Миерс-Бриггс теста, који нема научну основу и показало се да има лошу ваљаност и поузданост, међу мноштвом других критика.
Најважније међу онима од нас који желимо да побољшамо свој живот и вештине, стари концепти интроверзије-екстроверзије мотивишу нас да себе доживљавамо као статичне, оправдавају самозадовољство и заслепљују нас за своје потенцијале.
Размотрите Сусан Цаин, ауторку књиге Тихо: Моћ интровертних људи у свету који не може да престане да прича . Иако се за себе каже да је затворена у себе, тренирала је да говори у јавности и сада то чини, доследно, и довољно добро се изводила у свом ТЕД говору да би била једна од најгледанијих.
Одржавање старог речника приморава је да искриви свој језик, описујући себе као „немогуће оксиморонско биће: јавни интроверт“.
Одбацивши тај језик, могла би само рећи да је научила нове вештине. Много лакше и оснажујуће.
Рекла је да је тренирала 'као да се припрема за маратон', управо како људи развијају нове вештине.
Могло би се рећи да је још увек стварно интровертна, способна да јавно наступа само по велику цену за њену енергију, али многи сјајни говорници, такозвани екстроверти, кажу да им је и извођење тешко. Свима је тешко! Исто је и са затвореношћу у себе.
Билл Русселл је био један од највећих кошаркаша свих времена, освојивши једанаест шампионата у својој тринаестогодишњој каријери и петоструки МВП, али је редовно повраћао пре утакмица. Можете да развијете вештине и да се и даље осећате нервозно. Нико га не би назвао „немогуће оксиморонским бићем: тајно неспособним кошаркашким шампионом“.
Преглед: „Интроверзија“ и „Екстроверзија“ су банкротирани услови
Предлажем да термине „затвореност“ и „екстроверзија“ сматрате штетним за ваш лични развој и спречава вас да радите ствари као што је то чинио Каин: да бисте успели у деловима живота за које се ненаучни модел у најбољем случају показао лоше ваљаним и слабо поузданим ниси могао.
Једном када су људи поверовали да се наша личност темељи на нашем хумору: крви, жучи и флегму. Смејемо се псеудознаности која стоји иза тога, али она је вековима изгледала стварно. Исто је и са френологијом, која сугерира да су кврге на глави одраз менталних вештина, које такође данас одбацујемо као псеудознаност.
Једног дана можемо видети изразе попут затворености и екстроверзије попут флегматика, реликвије банкротираних уверења која нам нису помогла.
Уместо тога, могли бисте погледати које вештине проблеми са којима се суочавате треба да реше и стекнете их као било коју другу, или запослити људе са њима ако не желите да их научите, али да не сматрате неспособним да их научите.
Ако желите да научите да свирате клавир, вежбајте клавир. Ако желите да научите да сликате, вежбајте сликање. Ако желите да научите да упознате људе, можете да научите да упознате људе. Ако желите да научите да медитирате, можете да научите да медитирате.
Можете држати говоре и радити у соби као и сви које зовете „екстровертираним“ и осећате се енергично из тога. Можда ће требати вежба.
Можете да радите на пројекту који треба самостално да се фокусира и медитира као и сви које називате „интровертним“ и осећате се енергично из њега. Можда ће требати вежба.
