Често чујем предузетнике како кажу: „Не могу да се не стресирам, превише се тога догађа“. Ја то видим другачије. Зашто одабрати да вас стрес учини беспомоћним кад вам само отежава терет? Висок ниво стреса значајно амортизује продуктивност и јасноћу. Једноставно речено, нећете пуно тога урадити ако вам је ум замагљен, а енергију исцрпи стрес.
колико година има Јосх Мурраи
Стрес је природан одговор на опасност и није дизајниран да нас разболи или убије. У ствари, понекад нуди мотивацију која вам је потребна за успех, као и спортистима. А стрес и адреналин одржаваће вас у животу када сте у опасности. Међутим, с обзиром да вас сабљасти тигар неће убрзо прогањати, нема потребе да стрес измакнете контроли. Када дозволите стресу да ескалира, ствара се мождана магла, блокира јасноћа и пушта ваше негативно размишљање да измакне контроли. Високи нивои продуктивности једноставно нису вјероватни.
Разумевање ефеката стреса.
Ваш мозак вам не служи добро кад су ваше мисли негативне, неутралне или под стресом. Ова стања вас стављају у режим борбе или лета, који вам забрањује да искористите све своје менталне ресурсе. Када размишљате позитивно и допустите само одговарајући ниво забринутости (утемељенији и објективнији избор), а не прекомерни стрес, ваш мозак ће се преселити у тај иновативни, фокусирани простор који вам тако добро служи.
Контролишите само оно што можете.
Када се предузетници жале да има превише посла, игра се много динамике. Једно је да преузму тежину свега одједном, укључујући ствари које су ван њихове контроле.
Направите листу свега што вам пада на памет. Како вам свака ствар падне на памет, запитајте се колику контролу над њом имате у овом тренутку. Можда се бринете да запослени неће на време обавити посао или да перспективна перспектива можда неће доћи. Запитајте се да ли у овом тренутку имате било какву контролу над исходом. Затим раздвојите своје бриге у две колоне: Једну можете контролирати и другу коју не можете, ионако тренутно не. То ће вам помоћи да сагледате стварност ваше ситуације и пружите јасну слику где да поставите фокус.
јессианн гравел беланд францисцо лацховски
Зауставите спиралу надоле.
Шта можете учинити да се више посла не нагомила? На пример, ако имате превише пројеката за обављање и преузмете више, никада нећете доћи до краја свог хаоса. Постоје случајеви када су предузетници толико жељни посла да узимају све што им дође и чине све што сматрају да је потребно да би им се удовољило. Заустави то. Прихватите само свог идеалног клијента и уместо тога поставите јасна очекивања за рокове. Већина купаца прихватиће удаљени рок све док су тога свесни и ако испуните своје обећање.
Научите да раздвајате.
Нарочито досадна ствар у вези са стресом је што он утиче на способност коришћења истинске логике. Можда вам се чини да морате да радите све - одједном. Очигледно је да је то немогуће. Покушавате да се усредсредите на једну ствар истовремено, али стрес то једноставно не дозвољава. Мозак морамо да организујемо тако што ћемо га усмерити да раздваја ствари. То је као да свом мозгу дате дозволу да се фокусира на једну по једну ствар, а све остало засад одлаже на сигурно.
Постоји кратак 4-минутна визуелизација на мојој веб страници како бих вам помогао да то постигнете. Такође ћете пронаћи писане кораке у овом недавном чланку.
Када се осећате презадовољно, чини се контраинтуитивним да успоравате, али то је најбоље што можете учинити. Једном када одвојите време за дисање, преобликујете своје негативне мисли, визуализујете и претворите у комаде, бићете много ефикаснији на послу и опуштени код куће. Да, можете изабрати да будете помахнитали предузетник - или онај ко посао заврши.
