Било је тако задовољно имати Боље него раније у свету. (И, морам признати, такође врло задовољавајуће што је бестселер.)
Фасцинантно ми је чути како људи реагују на то - које идеје им се чине најкориснијима или највише изненађујуће и како сами користе стратегије навика.
Конкретно, многи људи су ме питали за почетни прибор, за људе који желе да покрену групу Навике боље него раније, где људи заједно раде на својим навикама.
Јасно ми је зашто толико људи то жели. За многе, многе људе је тајно оружје промене навике спољна одговорност .
У Боље него раније , Идентификујем Четири тенденције ': Присталице, испитивачи, обвезници и побуњеници. Ваша тенденција прави велику разлику када је реч о томе како најлакше можете променити своје навике. (Да бисте узели квиз да бисте идентификовали своју тенденцију, идите овде .)
колико година има Адриенне Боллинг
Највећа група? Облигер. Обвезници лако испуњавају спољна очекивања, попут рокова за рад, али се боре да испуне унутрашња очекивања, попут новогодишње одлуке.
Као моја пријатељица која никада није пропустила вежбање стазе у средњој школи, али сада не може да натера да трчи.
Схватите обрасце у свом понашању
За Обвезници , често је велико откриће разумевање обрасца њиховог понашања: Када имају спољну одговорност, они то спроводе. Кад га немају, муче се.
И, једном кад то Обвезници схвате спољна одговорност је кључ придржавања њихових добрих навика, они често желе да смисле начине како да себи дају ту кључну одговорност. Што је сјајна идеја.
Један од најбољих начина за ефикасно изграђивање добрих навика и среће - а уједно и један од најбољих забавно начини - је да придружите се или започните групу навика.
Нека решења за постизање одговорности - попут ангажовања тренера, рада са тренером или предавања - раде изузетно добро, али носе трошак; започињање групе навика је бесплатно.
колико је висок Вејн Руни
Размислите о групи за промену навика
Из тог разлога сам креирао „почетни комплет“ за покретање а Боље него раније навике мењају групу. Ако желите почетни комплет, пошаљите ми е-пошту на гретцхенрубин1 на гретцхенрубин дот цом.
Боље него раније групе навика замењују идеје, граде ентузијазам, дају енергију и охрабрују и, што је најважније, пружају одговорност. (Размислите о АА и Веигхт Ватцхерс.)
Људи у групи не морају радити на истим навикама; довољно је да се међусобно позивају на одговорност. Једној особи ће можда требати одговорност да напише роман; други, да бисте добили масажу; друго, да се одрекне брзе хране.
Пратите своје навике
Још један алат који сам креирао да помогнем људима да се придржавају својих добрих навика је Боље него раније из дана у дан . Има упите за писање који ће вам помоћи да водите кроз начине да ојачате своје навике и помаже вам да пратите своје навике - посебно ми се свиђа његова функција „не прекидај ланац“, јер такав приступ делује за толико људи.
Ако формирате групу за навике, могли бисте да користите Јоурнал како би се започела дискусија и како би се помогло људима да тачно подносе извештаје. Не знам за вас, али ако нешто не запишем, одмах то заборавим.
Одговорност може бити корисна за већину људи, али истина је да за неке људе (побуњенике) то може бити контрапродуктивно, а за неке људе (обвезнике) је од суштинске важности. Ово је добар пример нечега из мог Манифест навика : Не разликујемо се много од других људи, али те разлике јесу врло важно .
Навике су невидљива архитектура свакодневног живота. Истраживања показују да они обликују око 40% нашег свакодневног искуства, па ако имамо навике које нам одговарају, много је већа вероватноћа да ћемо бити срећнији, здравији и продуктивнији.
Промените наше навике, промените живот.
Ово пошта први пут се појавила на ГретцхенРубин.цом .
